Cov Taug Kev Taug Kev, Cov Tshaj Tawm, Daim Qhia Teev Tseg, thiab Cov Cuab Yeej Kom Tuav Tseg Kom Tuaj Tshaj
Cov ntaub ntawv teev kev koj taug kev yog txoj kev zoo tshaj los tswj tuav lub sij hawm taug kev. Koj tuaj yeem tsim ib lub tswv yim rau thaum koj yuav ua si, tab sis nws yuav yooj yim kom cia qhov ntawd thiab koj yuav tsis txawm paub tias koj tau txais qoj ib ce dua li koj xav tau kev noj qab haus huv, qoj, lossis yuag poob. Kawm txoj kev uas koj tuaj yeem yooj yim taug qab koj kev taug, ob qho tib si los ntawm txhais tes thiab siv apps, qoj trackers, thiab cov kev pab online.
Tom qab ntawd saib seb koj tuaj yeem siv cov kev tshawb nrhiav no los nrhiav cov kev los txhim kho koj cov kev ua kom muaj zog.
Koj Yuav Taug Qab Dab Tsi?
Txawm tias qee cov neeg nyiam los soj ntsuam tag nrho lawv cov lej, lwm tus tsuas xav paub tias lawv tau qoj ib ce kom huv, muaj zog, thiab poob phaus. Nov yog qee cov cim tseem ceeb los teev cia thiab cov hom phiaj uas koj yuav xav tau:
- Lub sij hawm taug kev : Taug qab koj cov feeb siv hauv kev tsheb kauj vab los sis ua lwm yam siv zog siv zog (tsawg tshaj 10 feeb ib zaug). Lub hom phiaj rau kev noj qab haus huv yuav tsum muaj tsawg kawg yog 150 feeb hauv ib lub lis piam. Qoj trackers feem ntau ntes tau cov feeb txhua hnub, nrog ib lub hom phiaj ntawm 30 feeb hauv ib hnub.
- Kev khiav ceev : Tej zaum koj yuav tsum nco ntsoov seb koj puas tau ua ib qho yooj yim taug kev los yog koj taug kev txhawm rau. Yog hais tias koj siv ib qho app lossis saib xyuas cov ntaub ntawv koj ua tau, koj yuav tsum nco ntsoov tias.
- Cov kauj ruam hauv ib hnub : 10,000 cov kauj ruam hauv ib hnub yog lub hom phiaj, raws li cov pedometer, kev saib xyuas qoj, los yog koj lub xov tooj txawb.
- Taug kev nrug : Taug kev mais los sis koog koj taug kev. Koj tuaj yeem siv qhov chaw nyob ze los yog ib tus sau tseg los ntawm koj lub cev khiav qis los yog apps.
- Calories kub hnyiab : Koj tuaj yeem taug qab cov calorie uas kub hnyiab hauv kev ua hauj lwm tshwj xeeb thiab tag nrho koj cov nuj nqis calorie txhua hnub.
Yog tias koj siv lub qoj qis los sis app, muaj ntau tus lej sau, tab sis lawv tsuas yog siv tau yog tias koj saib lawv thiab sim ua kom tiav koj cov hom phiaj txhua hnub thiab txhua lub limtiam.
Teem Insights los ntawm Koj Cov Kev Ntsuam Xyuas Taug Kev
Muab koj tus lej mus ua haujlwm los ntawm saib tus qauv. Koj puas yuav ua rau koj qoj ib ce yog tias koj ua koj cov workouts thaum sawv ntxov los yog yav tav su? Muaj pes tsawg hnub ib as thiv twg koj ua tiav koj cov hom phiaj? Dab tsi yuav piav qhia yog vim li cas koj tsis tau raws li koj lub hom phiaj rau hnub los sis lub lim tiam? Koj puas muaj kev kub ntxhov ntau ntawm cov lis xaus? Koj puas ua zoo dua thaum koj muaj tus khub taug kev?
Yog tias koj yeej tsis ua tiav koj cov hom phiaj txhua hnub, tej zaum koj yuav xav kom lawv qis dua thiab ua hauj lwm kom ua tiav lub hom phiaj tshiab. Yog hais tias koj tsis muaj teeb meem ua lub hom phiaj hnub tom qab hnub ntawd, koj yuav xav muab siab dua los tawm tsam koj tus kheej ntxiv.
Sau Cov Ntawv Teev Tseg Sib Sau thiab Cov Ntawv Tshaj Tawm (Spreadsheeets)
Sau tawm cov ntawv qhia hnub no thiab cov ntawv teev keeb kwm los xyuas koj cov kev taug kev ntawm ntawv. Koj tuaj yeem sau koj qhov nrug, lub sijhawm, kev ceev, thiab cov kauj ruam.
- Txhua Xyoo Taug Kev Taug Mus Tawm : Sau tawm lub cav txhua lim tiam siv los mus taug qab koj cov kev taug kev thiab kev vam meej. Nws suav hnub Sunday ob zaug, yog li ntawd koj tuaj yeem xaiv seb koj lub limtiam uas yog hnub xya mus txog hnub vas Xuv, lossis Hnub Monday txog Hnub Sunday.
- Cov Ntaub Ntawv Tawm Mus Yav Txhua Hnub : Siv phau ntawv niaj hnub no niaj hnub taug kev los saib koj tus lej thiab nco txog txhua yam kev taug kev.
- Cov Chaw Noj Zaub Mov thiab Kev Taug Kev Taug Kev : Taug qab koj cov khoom noj khoom haus thiab koj cov taug kev thiab qoj ib ce nrog cov ntawv luam tawm .pdf.
- Cov Hli Taug Kev Hlis Hlis rau xyoo 2018 thiab 2019 : Sau cov nplooj ntawv nplooj ntawv no txhua hnub kom paub txog koj cov kauj ruam, kev nyob deb li cas thiab kev mus taug kev txhua hnub.
- Webwalking Cov Kev Pab Cuam hauv Tebchaws Meskas : Qhov no yog ib qho kev pabcuam dawb los qhia koj cov kaujruam taug kev, feeb, lossis mais ntawm kev taug kev mus hla tebchaws thoob tebchaws USA rau American Discovery Trail.
- Excel 2018 Spreadsheet | 2019 Spreadsheet : Sau koj mais kev taug kev, lub sijhawm, cov kauj ruam, thiab txhua tsab ntawv txhua hnub. Cov ntawv kab lus no xam koj cov nqi kev khiav tsheb rau ib lub hlis, taug kev lub sij hawm ib hlis, feeb ib mais, feeb ib moos, thiab tag nrho cov kauj ruam.
Mobile Apps thiab Online Trackers
Siv lub pedometer app ntawm koj lub xov tooj txawb los taug txoj kev koj ua txhua hnub ntev, los sis taug qab cov kev ua si taug kev.
Lawv yog ib txoj hauv kev yooj yim rau kev pib vim tsis muaj pedometer cais lossis qoj qis qis dua. Lawv siv cov lus taw kev ua haujlwm uas ua rau hauv koj lub xov tooj txawb. Qhov teeb meem yog tias lawv tsis taug qab cov kauj ruam twg koj coj thaum koj tsis nqa koj lub xov tooj txawb.
Qoj trackers xws li Fitbit , Garmin, Jawbone, thiab Polar sync rau ib qho app los sis hauv online los mus taug qab koj cov ntaub ntawv taug kev. Koj tseem tuaj yeem teev cov haujlwm uas tsis muaj kev taug qab. Cov qauv ua qauv muaj kev ywj pheej ntawm kev xyaum ua haujlwm thiab cia koj sau ntawv ntxiv. Muaj ntau lub apps pauv cov ntaub ntawv nrog lwm cov apps thiab cov chaw xws li MyFitnessPal.
Siv ib daim ntawv qhia hauv online los yog khawm app kos thiab ntsuas koj txoj kev mus thiab suav koj cov calories uas taug kev. Muaj ntau qhov chaw thiab apps, nrog rau MapMyWalk, uas cia koj txuag koj cov kev khiav lossis siv cov kev uas lwm tus tau tsim hauv cheeb tsam koj nyob. Koj tuaj yeem luam tawm txoj kev los yog siv cov app uas siv los coj koj kev taug kev.
Lo Lus Ntawm
Kev taug qab koj kev taug kev tuaj yeem pab kom koj taug txoj kev mus rau kev noj qab haus huv, muaj zog, thiab poob phaus. Koj tsis tas yuav ua obsessive txog cov lej, tab sis lawv tuaj yeem pab txhawb kom koj tawm ntawm lub qhov rooj los yog mus rau qhov kev sib tw. Nws xav zoo los ua kom tau raws li lub hom phiaj. Tej zaum koj yuav xav koom nrog hauv kev sib tw nrog phooj ywg nrog cov phooj ywg kom pom leej twg tuaj yeem ua tau raws li lawv cov hom phiaj xwm yeem.