Nyob twj ywm ntawm kev khiav ntawm seb muaj pes tsawg tus Zzzzs koj ntes thaum hmo ntuj
Pw tsaug zog yog ib qho tseem ceeb, tab sis koj puas tau txaus nws? Raws li American Sleep Association (ASA), 50-70 lab tus neeg laus laus tau mus pw tsaug zog, nrog cov insomnia tau tshaj tawm. Thiab 35.3 feem pua neeg laus qhia tsawg dua 7 teev ntawm kev pw tsaug zog thaum lub caij nyoog 24-teev.
Cov kev kuaj mob kho mob muaj feem xyuam nrog kev tsis noj qab nyob zoo rau ntau yam teeb meem kev noj qab haus huv thiab kev paub tsis meej, nrog qee feem ntau yog ntshav siab, ntshav qab zib, plawv nres, plawv nres, mob hlab ntsha tawg, tsis muaj zog, tsis nco qab, thiab kev ntxhov siab.
Yog tias koj tsis tau txais kev pom zoo xya mus rau 9 xuab moos ntawm kev pw tsaug zog, los yog muaj lub caij nyoog hauv koj tus qauv pw tsaug zog, ib tus neeg nrhiav kev pw tsaug zog yuav zoo siv.
Yog tias koj muaj teeb meem kev pw tsaug zog, koj tuaj yeem siv sleepers los mus sau cov ncauj lus kom ntxaws heev, thiab kab tias siv nws mus ua haujlwm nrog ib tus kws kho mob tshwj xeeb kom tsim tau pw zoo dua yav hmo ntuj. Microelectronics thiab software tau tsim ib co kev zoo nkauj zoo nkauj nrhiav cov cuab yeej ua haujlwm uas ua hauj lwm los mus soj ntsuam xyuas ntau yam, xws li kev siv lub cev, kev coj, qhov chaw, suab, kev sib txuas ntawm daim tawv nqaij thiab lub plawv dhia.
Tab sis dab tsi ua rau ib tug zoo ntaus ntawv? Cov nram qab no 7 yog cov kev xaiv zoo tshaj plaws rau ntau yam kev xav tau, txawm tias koj xav tau ib yam dab tsi looj tau lossis tsis ua.
Lub FitBit Ionic yog lub tuam txhab tus niaj hnub ntaus ntawv rau hnub, featuring lub Fitbit OS, uas yog ib qho kev khiav hauj lwm qhov system uas powers saib. Cov cuab yeej muaj ntau yam kev lom zem, nrog rau kev ua kom muaj zog tshaj plaws, tons ntawm lub siab ntsig saib xyuas dua lub FitBit Blaze, ib qho tshiab SpO2 ntshav oxygen sensor, GPS, dej tsis kam, ib lub hnab ntim nyiaj rau lub-mus-mus them los ntawm koj saib nrog daim ntawv txhawb siab, thiab ntau, ntau ntxiv. Kev tsim yog tsim ntawm aerospace-grade aluminium thiab muaj peb lub cev khawm ntawm ob sab kom yooj yim nkag mus rau txhua yam uas koj xav tau. Thaum lub ntsej muag ntawm cov cuab yeej ua pov thawj loj heev rau kev nyeem tau, nws yog ib qho khoom plig-muaj saib zoo heev rau kev pw tsaug zog.
Smartwatch tsis paub dab tsi FitBit paub txog: cov kauj ruam ntawm cov kauj ruam, theem ntaiv, kub nyhav thiab lub plawv dhia, thaum tseem ua tshiab tau pw tsaug zog nrhiav algorithms kom koj paub cov ntaub ntawv zoo li thaum koj tsaug zog, koj lub teeb, tob thiab REM pw ncig, thiab lub sijhawm koj sawv los. Nws muaj roj ntau tshaj plaub hnub, thiab qhia koj kom deb deb ua ntej nws tsis tshua qis, yog li koj tuaj yeem muaj sijhawm ntau tuaj yeem ua ntej koj mus pw. Tus tshiab Sleep Stages app tso cai rau koj los saib xyuas cov qauv pw ntawm kev txheeb xyuas cov ntaub ntawv los ntawm cov accelerometer thiab lub plawv rate sensor, thiab txawm muab koj pw tsaug zog Insights, uas muab cov tswv yim pab rau kev txhim kho koj cov sij hawm sawv ntxov. Lub ntsuas sensors yog li ntawd hais tias lawv muaj peev xwm txawm ntes teeb meem xws li pw tsaug zog apnea. Nws yog hom ntaus ntawv uas xa tag nrho hauv-ib qho rau koj txoj kev ua ub no thiab kev noj qab haus huv.
Yog tias koj tab tom nrhiav rau tus taw-rau-taw tes, me me, looj tshev looj tsho, Jawbone UP3 yog ib qho zoo, sib, thiab xis xaiv. Nws tseem yog stylish heev. Lub tracker ua hauj lwm los teev cia koj txoj kev pw tsaug zog ntawm bioimpedance sensors, zoo li ntsuas lub plawv dhia, kev ua pa, lub cev kub, kev tiv thaiv kab mob sab hauv, thiab txawm tias tus accelerometer kom pom cov theem ntawm kev pw tsaug zog, xws li: tsim, REM, lub teeb, thiab sib sib zog nqus . Tus ntaus ntawv yog qhov zoo rau kev saib xyuas koj lub plawv mob txhua hnub, nrog rau kev tau txais kev qhia ntawm tus Coj Kev Ntse. Nyob rau hauv cov nqe lus ntawm kev tsaug zog, tus tracker siv Smart Tswb mus twj ywm tsa koj nyob rau lub sij hawm nrog koj lub voj voog pw.
Yog tias koj xav kom koj tus neeg nruab nrab ntawm koj thiab hauv koj chav pw, sim Withings Aura Smart Sleep System, uas saib xyuas koj kev pw tsaug zog, muaj lub teeb thiab lub suab tshuab kom ob leeg nplij koj thiab pab kom koj pw tsaug zog, zoo li maj mam tsa koj sawv ntxov. Nws muaj ib lub pluaj uas koj pw, nrog rau chav tsev txaj rau kev ntsuas lwm yam ntsig txog koj kev pw tsaug zog, nrog rau lub teeb thiab lub suab creation. Lub xov tooj txawb app tso cai rau koj los saib xyuas koj cov txiaj ntsig.
Koj tuaj yeem tau txais ib lub teeb ci ntsa iab ntawm lub sijhawm, nrog cov kabmob liab ua rau kom cov tshuaj melatonin ntau lawm. Chav tsev bedside plays suab paj nruag los pab koj pw tsaug zog thiab sawv, lub suab tswb ntsej muag tsa koj thaum koj lub sijhawm pw tsaug zog, thiab lub tshuab khiav koj lub sijhawm, sijhawm tsis muaj sijhawm, sijhawm nws coj mus pw tsaug zog, as Well as time spent nyob rau hauv qhov sib txawv ntawm kev pw tsaug zog. Nws kuj saib xyuas koj lub plawv thiab kev ua pa, nrog rau koj lub zog thaum hmo ntuj.
COV ZEEQ Ntse hauv ncoo muaj ntau yam ntawm cov qauv tseem ceeb. Nws wirelessly plays suab paj nruag los soothe koj mus pw tsaug zog, zoo li lwm cov tswv yim suab suab ntawm cov apps tsis thab koj tus khub. Lub hauv ncoo zoo rau cov neeg uas snore txij thaum, nrog ntsuas kev tsa suab, nws kuj ntsuas snoring decibels. Txhua tag kis sawv ntxov, koj yuav tau txais ib qho SleepScore thiab ib daim ntawv qhia txhua hnub uas qhia tau tias koj tau ntev npaum li cas koj pw thiab zoo li cas. Lub ntse tswb feature tau koj lub hauv ncoo koj thaum koj lub sijhawm pw tsaug zog lub sijhawm. Lub cim xeeb ua npuas ncauj, uas nta cov xim ua kom haum, txawm tias nws tswj tau qhov kub thiab txav deb ntawm cov dej noo.
Yog tias koj tab tom nrhiav ib yam dab tsi uas yuav tsum tsis txhob pib los yog siv ceev xwmphem koj lub xov tooj, syncing koj cov ntaub ntawv, lossis hloov roj teeb, BeautyRest Sleeptracker Monitor yog ib qho kev xaiv zoo. Nws soj ntsuam koj pw tsis muaj dab tsi rau ntawm koj lub cev, tab sis theej muaj lub thawv ntawm lub tshuab thiab ib qho kev ua xaim. Muaj ob lub tswv yim, yog li ob tog koj thiab koj tus khub yuav taug qab koj tus kheej pw tsaug zog thaum tso tus sensors hauv sab hauv ncoo. Cov sensors txuas mus rau tus processor ntawm xov hlau. Cov kev ntsuas no pab soj xyuas kev ua pa thiab lub plawv dhia, nrog rau cov qauv pw tsaug zog. Cov cuab yeej app muab koj cov ntaub ntawv nyeem thiab pw tsaug zog, thaum lub voj voog thaum pw tsaug zog koj sawv ntawm lub sijhawm zoo tshaj plaws. Lub kaw lus tsuas yog ib qho ntawm nws zoo tshaj plaws uas yog Alexa-muaj peev xwm thiab ua haujlwm nrog lwm cov khoom siv hluav taws xob zoo li Nest thermostats thiab Philips Hue teeb pom kev zoo. Koj tuaj yeem tau txais kev pabcuam tus kheej pw ntawm kev ntaus ntawv.
Cov khoom siv dag zog no ua hauj lwm los teev cia koj txoj kev pw tsaug zog ntawm lub tshuab biofeedback uas yog siv cov neeg ntaus tawm suab thiab cov tshuab electroencephalograph (EEG) sensors los soj ntsuam koj cov qauv pw tsaug zog. Lub hau yog kho kom haum rau koj lub siab thiab yog tsim los ntawm ib qho hnyav hnav, ua pa. Cov neeg tsim kev ua si feature low-frequency audio tunes hauv cov lus me me. Tus khub app ua haujlwm ntsuas thiab saib xyuas koj tus cwj pwm pw tsaug zog, nrog rau kev cawm koj lub sijhawm kev pw tsaug zog kom pab koj npaj koj cov kev pw tsaug zog uas siv cov ntaub ntawv hauv brainwave thiab cov lus taw qhia txog kev pw tsaug zog.
Yog hais tias koj xav tau ib yam dab tsi uas zoo nkaus li yooj yim raws li saib, Withings ua ib tug zoo kawg nkaus pob khoom plig uas yog fashionable txaus rau koj ib hnub thaum ib sij hawm thaum doubling raws li ib tug sleeper sleeper, nrog lwm yam. Tsim muaj nyob hauv Paris, lub sijhawm ntawd muaj ib qho qauv zoo nkauj ua tau zoo tshaj plaws hauv lub neej, ua rau koj lub neej muaj yim hli, roj teeb lub neej, cim koj cov kauj ruam, nyob ze thiab calorie ntau ntau. Raws li kev tsaug zog, nws muab kev pab cuam yooj yim thiab zoo, nrhiav txoj kev pw tsaug zog thiab qhia koj cov ntsiab lus rau lub sij hawm nws coj mus pw tsaug zog, ntev, mus, thiab cuam tshuam.