Yuav ua li cas thiaj li tsis txhob sib thab lwm tus nyob rau tom Gym
Txhua lub sij hawm koj muab cov neeg siab phem tso ua ke rau hauv tej qhov chaw me me, muaj kev sib txeeb ua rau muaj teeb meem thiab, txawm tias tsis muaj kev cai tso tawm ntawm lub gym ua yuav ua li cas, muaj qee qhov kev cai uas peb txhua tus yuav tsum paub, peb yog neeg ua haujlwm tub rog los sis peb tab tom pib tawm.
Txoj Cai Tsis Ncaj Ncees ntawm Gym Etiquette
Thaum nws zoo siab txais hws, grunt thiab ua txhais tau tias yog ntsej muag thaum ua haujlwm, muaj qee qhov kev cwj pwm tsis txaus ntseeg thiab yuav ua rau koj ib qho kev ua rau kev lom zem .
Ntawm no yog ob peb txoj cai rau kev mus nrog koj tus kws khob dej num:
- Qhia tawm: Yog tias koj tau ua ntau yam ntawm lub tshuab, nws yog qhov kev saib xyuas kom cia lwm tus ua haujlwm thaum lub sijhawm koj so. Qhov no yuav tsis yog ib qho tseem ceeb, tab sis qhia tawm thaum twg koj tuaj yeem ua tau.
- Ntxuav Tom Qab Koj Tus Kheej: Kuv tus tsiaj loj tshaj plaws yog ib tus neeg uas tau mus deb ntawm lub tshuab, tawm hauv lub pas dej ntawm cov hws. Tsaug! Nco ntsoov nqa ib lub phuam nrog koj thiab so cov cav cia thaum koj nyob nraum tas. Feem ntau cov gyms muab cov ntaub so los yog cov tshuaj txau rau hauv qhov chaw ua si ntawm qhov laj thawj no.
- Tsis muaj dab tsi tawm: Kuv tus tsiaj loj tshaj plaws ntawm cov tsiaj txhu yog tus neeg uas tawm mus rau lub hli phaus ntawm lub tshuab txhais ceg. Kuv tsis paub, tej zaum kuv saib zoo li kuv. Lub point yog, nco ntsoov muab koj tes taw hnyav li rov qab thaum koj nyob nraum tiav.
- Tsis txhob coj tus Treadmill. Muaj ntau lub gyms muaj sij hawm txwv rau cardio cov cav thaum lub sijhawm tsis khoom. Yog vim li cas rau qhov ntawd, thiab koj yuav tsum mloog nws lus. Thiab tsis yog, ntuav koj cov phuam hla cov zaub tsis dag kuv.
- Cia nws cia. Feem ntau cov gym-goers Kuv paub tau pom tias txiv leej tub. Qhov ib qho siv txav mus rau lub caij treadmill thaum lub suab quaj qw rau hauv lub xov tooj ntawm tes. Tsuas yog nws yog ib qho xwm txheej ceev, txuag koj qhov kev sib tham rau tom qab koj cov workouts.
- Npog nws. Kuv hwm txoj kev ntseeg siab uas tso cai rau qee cov neeg taug kev ncig lub tshav khaub ncaws chav tsev. Paub lwm yam uas kuv hwm? Pom koj hnav ib lub phuam tom qab koj da dej kom lub chaw xauv khoom ib qho chaw rau txhua tus.
Tsis tas li ntawm kev xyaum coj tus cwj pwm zoo hauv gym, koj kuj xav paub tseeb tias koj cov kev ua haujlwm zoo thiab ua haujlwm zoo. Siv cov lus qhia nram qab no rau navigating lub ntiaj teb ruam ruam ntawm chav xyaum ua si.
Ua Haujlwm Tawm hauv lub Gym
Muaj ntau hnub thaum kuv tabtom saib cov neeg ua haujlwm. Kuv pom cov neeg ua haujlwm nyhav rau hauv plawv, poob rau qhov hnyav hnyav rau hauv pem teb, hla mus rau lub tsho cawm siav thiab feem ntau siv cov ntawv phem nrog lawv cov kev ua si. Ntawm no yog ob peb lub tswv yim kom tau txais kev ua haujlwm zoo uas tsis cuam tshuam rau koj tus kheej:
- Siv Daim Ntawv Zoo: Cov ntawv zoo sib txawv raws li kev tawm dag zog uas koj tab tom ua tab sis, feem ntau, zoo ntawv muaj cov hauv qab no:
- Tsis txhob ua viav vias koj qhov nyhav. Yog tias koj tab tom ua ib qho kev ua si, siv kev qeeb qeeb thiab tswj tau. Yog tias koj yuav tsum hnav qhov nyhav, nws tseem hnyav heev.
- Tsis txhob poob lossis cuam pob txha nqes. Qhov ntawd yog ib txoj hauv kev zoo rau koj ntiv taw - koj li lossis lwm tus neeg. Yog tias koj siv lub hnyav hnyav, muaj ib tug neeg tawv nqaij nyob ze koj los pab koj.
- Txhob xauv koj cov pob qij txha. Thaum koj mus rau qhov kawg ntawm qhov kev txiav txim siab - zoo li lub khawm - ua kom koj cov pob qij txha muag kom tsis txhob ua rau koj tus kheej raug mob.
- Tsis txhob qeeb. Ua kom koj lub plhaw rau thaum tag nrho koj cov kev ncaws pob thiab sawv ntsug ncaj nraim kom zam tsis raug mob thiab tau tshaj tawm ntawm koj qhov kev ncaws pob.
- Cia mus ntawm txoj kab tsheb : Nws yog kev ntxias coj koj tus ceev xwm ceev / ua kom siab li siab, koj yuav tsum tuav rau lub neej zoo. Kuv tsis paub tseeb vim li cas qhov kev ntxias no, tab sis nws yog vim muaj ntau tus neeg ua nws. Koj yuav tau txais kev ua haujlwm zoo dua yog tias koj cia koj ob txhais tes viav vias tas. Tshwj tsis yog tias koj xav tau cov ntsia hlau khiav kom ceev tau koj qhov kev tshuav nyiaj li cas thiab ua kom muaj kev nyab xeeb, ua kom koj ceev thiab toj ib qib uas koj tuaj yeem tso tau tseg.
- Kawm Kom Siv Cov Machine Kom Zoo: Kuv tau pom cov neeg ua crunches rau ntawm lub tshuab xovxwm ceg. Yog tias koj tsis paub tias lub tshuab ua haujlwm li cas, saib cov duab kos ntawm lub tshuab lossis nug ib tus neeg los qhia koj seb nws ua haujlwm li cas. Feem ntau cov gym-goers zoo siab los pab.
- Kawm Kev Tawm Sij Rau Kev Ua Haujlwm Zoo rau Koj Cov Hom Phiaj: Tsis yog qhov uas nthuav tawm ntawm qhov chaw ua si xwb thiab xaiv cov cav cia li, ua ntej koj mus rau hauv lub qhov rooj. Qhov no yuav txhais tau tias ntiav ib tus kws qhia ntawv lossis qhia ntawv txog koj tus kheej txog qhov kev siv qoj ib ce .
- YUAV UA LI CAS YUAV TAU ZOO LI CAS : Txij li thaum kuv pib kawm, kuv tau pom ntau tshaj li ob peb tug neeg tsis muaj zog tom qab ua hauj lwm dhau los ntawm cardio machines. Cov neeg pib tshiab feem ntau tsis paub meej tias lawv tau npaum li cas thiab ua haujlwm dhau los, ua kom ntev dhau los tom qab noj mov los yog qoj ib ce tsis tas noj mov, tag nrho cov uas ua rau mob plab. Qhia koj tus kheej txog yuav ua li cas saib xyuas koj qhov kev siv thiab txoj kev pib txoj kev pabcuam cardio .
Ua ib tug neeg tuaj tshiab rau lub tsev kho mob yog ib qho nyuaj rau txhua tus neeg , txawm tias ua haujlwm rau kev ua haujlwm, tshwj xeeb tshaj yog thaum koj tsis paub meej tias yam haujlwm ua haujlwm. Tej yam yuav zoo dua yog tias koj siv sij hawm ua raws li cov cai, ua kom zoo nkauj ua si thiab, feem ntau, kawm kom paub npaj kom muaj kev nyab xeeb, muaj txiaj ntsig zoo. Koj yuav ua tau ntau dua qhov uas yuav ua rau koj ua haujlwm rau koj thiab ua rau qee tus phooj ywg tshiab nrog cov neeg zoo li tus neeg siab nyiam.