Yog Tias Koj Toog Tsis Poob, Muaj Tej Yam Ua Rau Lub Cev lossis Kev Kho Mob
Kev poob phaus yog qhov teeb meem tshaj plaws uas ntau tus neeg yuav tau ntsib. Tab sis rau qee qhov, yuag poob mus dhau ntawm cia li noj khoom noj thiab pib ua kom ib ce muaj zog. Cov neeg nyiam noj zaub mov kuj tseem tuaj yeem tiv thaiv lub cev, lub siab lub ntsws lossis qhov teeb meem loj uas ua rau hnyav nce thiab ua rau nyhav nyhav.
Yog tias koj tuaj yeem tsis poob phaus, koj tuaj yeem xav nrhiav lub cev ua rau koj lub cev.
Lub cev ua rau lub cev tsis nyhav kuj yuav yoojyim vim tsis muaj kev pw lossis tsis zoo li kev kho mob. Tab sis ib yam li kev ntxhov siab teeb meem thiab tej kev thaiv teeb meem rau qhov poob phaus, muaj ntau txoj kev los daws cov teeb meem thiab poob phaus.
Lub Cev Vim Li Cas Koj Nyiam Tsis Tau Paab
Nkees
Hauv kev tshawb nrhiav txog kev tiv thaiv ib ce, koom nrog "nkees nkau" ua ib qho laj thawj uas lawv tsis tau siv. Kev qaug zog thiab kev pw tsaug zog tsis tuaj yeem yog qhov laj thawj uas dieters rov qab poob rau hauv kev tsis zoo thiab tsis tuaj yeem txo qhov hnyav.
Cov kev tshawb fawb pom tau hais tias kev pw tsaug zog cuam tshuam qhov tsim cov leptin thiab ghrelin, ob yam kab mob uas ua rau kev ntshaw, hnyav, thiab roj metabolism. Thaum cov neeg tshawb xyuas soj ntsuam kev sib raug zoo ntawm qhov hnyav nce thiab pw tsaug zog, lawv pom tias cov neeg uas tau pw tsaug zog tsawg dua muaj feem ntau dua BMI . Hauv cov neeg uas tau pw tsawg tshaj li yim teev, qhov nce hauv BMI yog proportional rau pw tsaug zog.
Yog li koj yuav ua li cas yog tias koj tsis tau pw txaus? Nws nyob ntawm qhov ua rau. Tsev neeg cov kev ntxhov siab, kev ntxhov siab ntawm kev ua haujlwm, thiab lub sijhawm dhau mus ua tau tag nrho pab txhawb kev pw tsaug zog. Tab sis vim tias qaug zog tuaj yeem ua rau muaj teeb meem ntau ntawm kev noj qab haus huv, thaum nws hais lus tseem ceeb. Thov kev pab los ntawm tsev neeg thiab cov phooj ywg yog tias koj lub sij hawm muaj ntau dua.
Yog tias kev ntxhov siab ua rau koj tuaj thaum tsaus ntuj, kawm kom paub siv lub sijhawm ua kom pw ua ntej.
Tsis xis nyob
Rau qee cov neeg, qhov tsis yooj yim muaj kev ntxhov siab ua rau lub cev tsis muaj teeb meem rau kev noj haus thiab kev noj qab nyob zoo. Ntau tus kws qoj cev tawm lawv cov kev ua haujlwm tsis tu ncua vim qhov kev qoj ib ce dhau los. Thiab raws li kev tshawb fawb, dieters feem ntau cite "tsis saj" raws li qhov lawv tsis noj zaub mov zoo thaum lawv sim poob phaus.
Yog tias koj tuaj yeem tsis poob phaus, tau yav dhau los koj tsis xis nyob, tab sis yuav tsum tau ua me ntsis ntawm homework. Kev qoj ib ce yuav tsis xis nyob, tshwj xeeb tshaj yog rau cov neeg uas muaj rog los yog muaj teeb meem nrog ob leeg. Nyob rau hauv cov ntaub ntawv no, soj ntsuam cov kev ua ub ua no, xws li kev ua luam dej, dej aerobics lossis siv lub tsheb kaujvab nyob ruaj ruaj. Yog tias ob leeg teeb meem tuav koj rov qab, nrog koj tus kws kho mob tham txog kev xa mus rau ib tus kws kho mob lub cev uas tuaj yeem xaiv cov kev ua zoo tshaj plaws rau koj qhov kev poob phaus.
Tamsim no qhov tsis zoo ntawm kev noj zaubmov noj yuav tsum tau ua haujlwm me ntsis thiab. Yog tias koj muaj sijhawm los ua noj, tshawb nrhiav tej yam yooj yim uas yuav ua rau cov veggies zoo dua thiab muaj cov kabmob roj ntsuab, xws li ntses lossis nqaij qaib, txiav cov calorie ntau ntau. Cov kev txawj ua koj kawm tau yuav pab tau rau lub neej noj qab haus huv.
Rau cov neeg uas tsis muaj sij hawm los ua noj, muaj cov zaub mov tsis yuag luam tawm uas muab cov khoom noj uas muaj feem me me uas zoo ib yam li cov khoom noj feem ntau neeg noj txhua hnub. Jenny Craig thiab Nutrisystem muab khoom noj zoo li lasagna, chili, thiab cheese omelets uas muaj roj tsawg thiab muaj calorie ntau ntau.
Hormonal Hloov
Hormonal hloov hauv cov poj niam tsis tsuas ua rau nws nyuaj rau poob phaus, tab sis cov kev hloov kuj ua rau hnyav nce. Rau cov poj niam uas muaj menyuam hnub nyoog, nws yog ib qho mob hnyav heev ua ntej thiab thaum lub caij ua pojniam. Qee tus poj niam qhia txog qhov hnyav nce txog tsib phaus.
Yog tias koj pom koj lub cev nce qib los yog xav tias koj tsis tuaj yeem txo qhov hnyav, taug qab koj lub sijhawm thiab pom tias qhov qauv tshwm sim.
Yog tias koj pom tias koj qhov hnyav nce qhov ncig ntawm lub sijhawm pojniam, nco ntsoov tsis txhob hloov koj cov khoom noj kom haum rau qhov hloov. Qhov "dej nyhav" uas koj tau txais thaum lub menstruation yuav ploj mus tom qab koj lub sijhawm tas.
Raws li cov pojniam hnub nyoog, qhov hnyav nce thiab tsis yooj yim nrog qhov hnyav kuj pom tau. Ntau cov kev tshawb fawb qhia tias qhov hnyav nce tau tshwm sim vim qhov kev hloov uas tshwm sim thaum lub sij hawm muaj tus kabmob "perimenopause, menopause and postmenopause. Tab sis lub caij nyoog ua rau koj qhov hnyav nce yog debatable.
Qee cov neeg tshawb nrhiav tau pom tias cov kev hloov hormonal ua rau cov poj niam nce nce phaus hauv lawv lub cev. Lwm tus neeg qhia hais tias poj niam feem ntau ua rau mob qeeb qeeb hauv cov xyoo dhau los ntawm kev tuaj yeem ua rau lawv xav tias lawv tsis poob phaus.
Tab sis lwm cov neeg tshawb fawb qhia tias kev hloov lub cev thiab qhov hnyav nce feem ntau yog vim cov poj niam cev xeeb tub yuav muaj feem rau txoj kev hloov hauv lub neej uas feem ntau tshwm sim hauv lub neej. Nyob rau hauv ib txoj kev tshawb no tsis ntev los no, cov neeg tshawb nrhiav pom tias cov poj niam uas tseem nyob hauv lub cev tsis tuaj yeem ua neej tsis muaj hnyav dua. Qhov no coj lawv mus nug yog tias qhov hnyav nce ntxiv los ntawm kev txo qis dua kev hloov hauv cov tshuaj hormones.
Cov Kev Kho Mob Hauv Zog
Muaj qee qhov kev kho mob thiab cov tshuaj uas ua rau hnyav nce lossis ua kom poob phaus nyuaj dua.
- Cushing's Disease lossis Cushing's Syndrome: Cushing's Syndrome tshwm sim thaum lub cev ua cortisol ntau dhau lawm. Tus mob no feem ntau yog cov poj niam ntau dua li cov txiv neej thiab tuaj yeem tshwm sim los ntawm kev noj cov tshuaj cortisone zoo li, xws li prednisone. Cushing's Disease yog thaum qhov kev nce hauv cortisol tshwm sim vim yog muaj qog nyob hauv pituitary. Qhov hnyav nce hauv npav lub cev, lub taub hau thiab caj dab yog ib qho ntawm cov tsos mob ntawm Cushing's Syndrome. Tus mob yog tau kho thiab yuav tsum tau ntsuas los ntawm koj tus kws kho mob.
- Hypothyroidism: Cov thyroid caj pas nyob rau hauv lub hauv ntej ntawm caj dab yog lub luag haujlwm tsim cov tshuaj hormones uas tswj cov metabolism. Thaum cov thyroid ua tsis zoo, nws ua rau muaj mob hu ua hypothyroidism los yog cov thyroid tsawg. Kev hnyav nyhav nyhav heev thiab cov neeg uas muaj cov thyroid tsawg muaj lub sijhawm nyuaj ua rau poob phaus. Tus mob no feem ntau yog cov poj niam ntau dua li txiv neej thiab feem ntau yog kho tau nrog tshuaj.
- Cov tshuaj: Corticosteroids, qee cov tshuaj antidepressants, thiab cov tshuaj siv los kho qee yam kev puas siab puas ntsws feem ntau ua rau hnyav nce lossis ua rau poob phaus nyuaj dua. Tsis tas li ntawd, qee cov ntshav qab zib thiab cov ntshav siab yuav ua rau koj nce phaus. Yog tias koj tuaj yeem poob phaus thiab koj xav tias koj cov tshuaj yuav ua txhaum, nrog koj tus kws muag tshuaj tham txog cov kev mob tshwm sim ntawm cov tshuaj uas koj noj. Tom qab ntawd nrog koj tus kws kho mob tham txog kev kho mob. Qee zaum, tej zaum yuav muaj tshuaj, xws li metformin, uas yog siv los tiv thaiv qhov hnyav nce.
Thaum koj tseem tabtom poob phaus, koj tshuav nws nqi rau koj tus kheej los tshuaj xyuas tej yam hauv lub cev, kev xav, los yog kev tiv thaiv ib puag ncig uas tej zaum yuav sawv ntawm txoj kev poob phaus. Mus cuag cov phooj ywg, tsev neeg thiab cov kws paub haujlwm kom tau txais kev pabcuam koj xav tau kom koj ncav cuag koj lub homphiaj qhov poob phaus.
Qhov chaw:
Brendan Gough, Mark T. Conner. "Kev cuam tshuam rau kev noj qab haus huv ntawm cov txiv neej: Ib qho kev tshuaj ntsuam." Social Science thiab Medicine Lub Ib Hlis 2006.
Johns Hopkins Prescriptions Tshuaj Yeeb Kev Noj Qab Haus Huv. Tau txais: Lub Peb Hlis 12, 2012. http://www.johnshopkinshealthalerts.com/alerts/prescription_drugs/JohnsHopkinsPrescriptionsDrugsHealthAlert_656-1.html
Lawrence Maayan, Julia Vakhrusheva, thiab Christoph U Correll. "Cov Tshuaj Tiv Thaiv Cov Tshuaj Siv Los Siv Cov Kev Tiv Thaiv Cov Tshuaj Tiv Thaiv Qhov Taw Qhia Txog Kev Ntsuam Txog Qhov Ntsuas thiab Cov Kab Mob Metabolic: Ib Qhov Kev Ntsuam Xyuas thiab Kev Ntsuas. Neuropsychopharmacology (2010) 35, 1520-1530; doi: 10.1038 / npp.2010.21; luam tawm hauv online 24 Lub Peb Hlis 2010.
Barbara Sternfeld, Hua Wang, Charles P. Quesenberry Jr, Barbara Abrams, Susan A. Everson-Rose, Gail A. Greendal, Karen A. Matthews, Javier I. Torrens, MaryFran Sowers "Lub Cev Lub Cev thiab Cov Kev Hloov Ntawm Lub Cev Nyom Cov Tub Ntxhais Hluas Zaus: Tshawb nrhiav los ntawm Kev Tshawb Nrhiav ntawm Cov Poj Niam Kev Noj Qab Haus Huv Thoob Ntiaj Teb. " Kuv. J. Epidemiology (2004) 160 (9): 912-922.
Shahraj Taheri, Ling Lin, Diane Austin, Terry Young, Emmanuel Mignot. "Luv Pw Tsaus Ntoo Thaum Tshaj Lij Nrog Kev Txiav Leptin, Lub Txij Nkawm Siab, thiab Lub Cev Muaj Hnyiab Lub Cev." Chaw Qiv Ntawv Nyeem ntawm Kev Tshuaj Tshuaj Hlis Ntuj 2004.
A. Tchernof, ET Poehlman, JP Després. "Lub cev rog faib, hloov txoj hlab nthe, thiab hormone replacement therapy." Mob ntshav qab zib thiab Metabolism Vol 26 - N ° 1.
UpToDate.com. Cushings Syndrome Tshaj Lawm Ntxiv. Tau: Lub Peb Hlis 12, 2012. http://www.uptodate.com/contents/patient-information-cushings-syndrome-beyond-the-basics
Nyhav Nyom: Lub Tebchaws Asmeskas Kev Noj Qab Haus Huv. Tau txais: Lub Peb Hlis 12, 2012. http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/003084.htm