Kev Tivthaiv thiab Kev Kho Mob ntawm Cov Koog Kawm Ntawv, Kev Mob Nkeeg thiab Kev Raug Mob
Kev sib tw yog ib txoj kev sib tw thiab xav tau kev ua si uas feem ntau xyaum ua hauv tsev kawm qib siab, qib siab thiab qib Olympic. Thiab cov neeg sib tw yuav xaus tau nrog qee qhov kev ua si kis las tshwj xeeb. Thaum muaj kev raug mob ntau tshaj plaws nrog rau hom raug thiab kis mus, raug mob hnyav, raug mob hnyav thiab txawv txawv tuaj yeem tshwm sim tau. Siv cov cuab yeej muaj kev ruaj ntseg thiab kev kawm zoo yuav ua mus ntev los txo txoj kev pheej hmoo ntawm kev raug mob thaum sib tw.
Kev Sib Raug Kev Raug Mob
Raws li cov ntaub ntawv los ntawm Lub Chaw Rau Cov Kev Raug Mob thiab Kev Ncaj Ncees, ncaws pob thiab sib tw yog ob qhov kev ncaws pob hauv tsev kawm ntawv uas muaj feem yuav raug mob loj rau cov neeg ncaws pob. Lub Koomhaum Pab Saib Xyuas Kev Raug Mob Ntawm Lub Tebchaws Collegiate Association hais tias qhov raug mob rau cov menyuam kawm ntawv qib siab yog 9.6 qhov mob ntawm 1,000 tus kis las kis las. Ntawm cov kev raug mob no, feem ntau tshwm sim thaum sib tw, tshwj xeeb tshaj yog thaum lub caij poob qis.
Cov Kev Raug Mob Feem Ntau Tshaj
Thaum muaj kev raug mob loj heev, qhov zoo tshaj plaws, kev sib tw kev sib tw feem ntau tsis loj heev thiab zoo ib yam li cov neeg pom hauv lwm yam kev ua si. Cov no suav nrog:
Kev Hlav thiab Nraus
Kev poob qis, kev sib tw, thiab nyuab tsaws txhua qhov tshwm sim nyob rau hauv ntau yam ntawm bruises thiab contusions rau wrestlers.
Txau thiab Cov Kabmob
Qhov kev kho mob zoo tshaj plaws rau kev hnoos thiab hom yog RICE txoj kev. Ob tug nplej uas feem ntau tshwm sim:
- Pob Txha Noob
Cov hlwv caj dab tshwm sim thaum uas muaj qhov ncab thiab dua ntawm ligaments puag ncig lub pob qij txha. - Poj pob txha
Lub dab teg ua tau tshwm sim thaum ib tug wrestler ncav los yog kua muag lub ligaments ntawm lub dab teg. Poob los yog tsaws yooj yim rau ntawm txhais tes yog ib qho ua rau pob txha.
Kev Tiv Thaiv Mob Haum Ntau
Cov mob khees mis feem ntau tshwm sim hauv cov kis las uas cob qhia tshaj li ntawm lub cev kev muaj peev xwm rov kho tau.
Lub cev qhuav dej
Lwm qhov teebmeem loj txog kev noj qab haus huv uas ntau tus neeg sib tw nrog nrog lub cev qhuav dej thaum tab tom sim "ua phaus."
Mob Siab Nqaij
Qhov no yog qhov mob ntawm cov leeg nqaij pib ntawm 12 mus rau 48 xuab moos tom qab ua haujlwm tsis zoo los yog sib tw. Kev so txaus ntau zaus yog txhua yam uas yuav tsum muaj kom zoo.
Cov Kev Raug Mob Siab Tshaj Plaws Feem ntau
Cov kev raug mob loj tshaj plaws yuav cuam tshuam rau lub xub pwg, lub luj tshib, lub hauv caug thiab lub caj dab. Cov ntaub ntawv qhia tau hais tias feem ntau ua rau kev raug mob sib ntaus sib tua yog yuam kom sib koom ua ke tshaj qhov nws tau txais ntau yam ntawm kev tawm suab. Cov kev raug mob loj tshaj los yog kev sib ntaus sib tua muaj xws li:
Pwg raug mob
Feem coob ntawm lub cev thiab lub xub pwg raug mob hauv cov neeg sib tw tau los ntawm kev sib koom ua ke thiab sib ntswg thaum sib tw.
- Rotator Cuff Injury
- Lub xub pwg nyom
- Pwg Txob Quav
Raug Kev Raug Mob
Feem ntau ntawm kev raug mob ntawm lub hauv caug nyob rau hauv kev sib tw tshwm sim mus rau ligaments ntawm lub hauv caug sib koom tes.
- Cov Mob Qaum Sab Lawm thiab Txoj Kev Cog Qoob Lawm (ACL / PCL)
Tshem Tawm Tshem Tawm
Luj tshib yog nyob rau hauv kev sib tw thaum lub caij sib tw, thiab kev tsis sib haum ntawm lub taub hau radial yog feem ntau hais txog lub caij nplooj ntoos zeeg rau ntawm caj npab sab nraud thaum lub sij hawm siv sij hawm raws li cov kev sib tw ntawm lub caij nplooj zeeg.
Neck Kev raug mob
Cov hlab ntsha hauv ncauj tsev menyuam feem ntau yuam ua rau cov haujlwm yooj yim thaum muaj ntau yam kev sib tw, uas tuaj yeem ua rau ob peb hom caj dab raug mob.
- Neck Strain
- Whiplash
- Lub tsev menyuam pob txha
Lwm Cov Kev Raug Mob Siab
Cov npe nram qab no muaj lwm cov kev raug mob uas ntau tus neeg sib tw yuav muaj ib zaug lossis lwm qhov. Txawm hais tias cov kev raug mob no tsis nyob rau ntawm daim ntawv tshaj tawm, yog tias koj sib tw, koj tuaj yeem paub los yog paub ib tus neeg uas muaj ntau qhov kev raug mob hauv qab no.
- Mob ntshav qab zib
- Cov pob txha hlwb pob txha
- Pob txha caj npab
- Pob Ntseg (xub pwg) Pob
- Hlav
- Ntiv tes txhuam hniav
- Groin rub
- Hamstring rub, rhuav, los sis lim
- Iliotibial band syndrome
- Meniscus kua muag
- Cov kab mob los yog cov kab mob strained
- Lub cev qhuav
- Lub dab teg hlwb
Kev Nyab Xeeb Kev Nyab Xeeb rau Cov Neeg Sib Tw
Kev sib tw yuav tsum tau muaj kev kawm siab yooj yim, lub dag zog thiab cov txheej txheem kom tsis txhob raug mob.
Nws yog qhov tseem ceeb rau cov neeg ncaws pob kom muaj kev qhia thiab kev cob qhia, thiab ua raws li kev nyab xeeb kev nyab xeeb. Nov yog qee cov lus qhia los ntawm cov neeg ntaus kis las sab saum toj thiab lub koom haum National Athletic Trainers Association.
- Tsheb ciav hlau nrog ib tug kws tshaj lij thiab muaj kev txawj ntse uas paub zoo tshaj plaws hauv kev sib tw kev ruaj ntseg.
- Txhim kho kev sib koom ua ke . Cov kev tshawb fawb pom tau tias cov neeg sib tw nrog cov qib siab ntawm lub xub pwg nyom yuav raug mob tsawg dua ntawm xub pwg, tab sis yooj yim ntawm sab nraub qaum, kev hnoos, hnoos, thiab txha caj qaum ntawm ncauj tsev menyuam tseem ceeb heev.
- Tsis txhob muaj kev phom sij thiab "txav" txav. Kev cob qhia thiab cov kws kho mob yuav tsum tswj kev cai tswj kom ua kom muaj kev sib tw zoo thiab siv kev ruaj ntseg thiab khoom siv.
- Txhob poob ceeb thawj thiab nyhav txiav cov tswv yim los ntawm kev noj zaub mov zoo thiab dej haus txhua lub sijhawm.
- Hnav cov iav kom ruaj ntseg , nrog rau taub hau thiab tiv thaiv lub qhov ncauj thaum txhua qhov kev sib tw, kev sib tw thiab kev sib tw.
Qhov chaw:
Darrow CJ thiab "Cov Kev Raug Mob Phem Ntawm Cov Tub Ntxhais Kawm Hauv Tsev Kawm Ntawv Qib Siab Kub Siab 2005-2007" [http://ajs.sagepub.com/content/37/9/1798.abstract]. Am J Kev Ua Si 2009.
Lub National Center for Catastrophic Sports Injury Research. Catastrophic Sport Injury tshawb fawb 26th Annual Report, http://www.unc.edu/depts/nccsi/AllSport.pdf .