Ib tug txiv neej lub txiv ntswg yog ib qho ntawm feem ntau ntawm pob txha mos pob txha raug mob ntawm lub hauv caug. Meniscus yog pob txha mos hauv koj lub hauv caug uas ua kom lub hauv caug ua haujlwm zoo, muab lub nrawm thiab ua pa kom zoo, ua kom koj lub cev nyhav dua qub, thiab ua kom muaj kev sib koom tes.
Cov tsos mob
Cov tsos mob ntawm tus txiv neej lub qhov ncauj yog qhov mob hauv lub hauv caug, o, muaj lub siab ploj thaum lub sijhawm raug mob, feem ntau tom qab zaum), muaj lub siab rau koj lub hauv caug kom tau "khoo" los yog xauv, thiab khoov thiab taw qhov ncaj.
Cause
Meniscus kua muag tuaj yeem tshwm sim thaum muaj ib tus neeg hloov nws lub cev thaum nws khiav. Txawm hais tias lawv muaj ntau dua hauv cov kis las uas ua si nrog kev ntaus kis las, cov meniscus kua muag tuaj yeem ua rau cov neeg khiav dej num. Hauv cov neeg khiav dej num, cov meniscus feem ntau raug mob los ntawm kev tawm suab los yog lub nplaum rau ntawm lub hauv caug. Cov neeg laus cov neeg ncaws pob muaj feem ntau ntawm kev pheej hmoo vim cov txiv neej tsis muaj zog nrog lub hnub nyoog. Cov neeg khiav dej num feem ntau ua rau lub cev nqaij tawv (cov txiv neej lub cev nqaij ntim nruab nrog tibia los yog tus kab mob shinbone) ntau dua qhov chaw khau sab hauv (ntawm sab ntawm lub hauv caug).
Tiv Thaiv
Nco ntsoov tias koj nyob nraum hnav cov khau kom yog rau koj txhais ko taw thiab khiav zoo, vim hnav hom khau yam tsis zoo yuav ua rau koj poob lossis twisting koj lub hauv caug. Ua qoj kom ntxiv dag zog rau cov leeg nqaij uas txhawb thiab tswj lub hauv caug, yog li koj tuaj yeem ua rau koj lub hauv caug raug mob ntxiv-tiv taus.
Kev kho mob
Kev kho rau meniscal kua muag nyob ntawm qhov loj thiab qhov chaw ntawm lub kua muag.
Yog tias koj lub hauv caug tsis xauv nrawm, ruaj khov, thiab cov tsos mob tawm mus, koj yuav tsis tau phais. Qee zaum cov kua muag me me zoo rau lawv tus kheej nrog rau txoj kev kho kom zoo.
Koj tus kws kho mob yuav rov qab txiav txim siab (tsis muaj kev ua si) thiab ua kom koj lub hauv caug kom txo tau qhov mob thiab o. Npog koj lub hauv caug rau 15-20 feeb txhua 3-4 teev rau 2-3 hnub lossis kom txog rau thaum mob thiab o tuaj.
Koj tuaj yeem ua raws li lwm cov kauj ruam hauv RICE txoj kev kho mob los ntawm kev siv koj lub hauv caug nrog cov ntaub qhwv caj dab los yog lub tes tsho neoprene rau hauv koj lub hauv caug kom tswj tau o thiab nce nws nrog lub tog hauv qab koj lub luj.
Koj tus kws kho mob kuj tseem yuav muab cov tshuaj tiv thaiv kom txhob muaj mob thiab ua rau koj ncab thiab ua kom lub dag zog ntxiv zog.
Yog tias lub kua muag loj, tsis khov, lossis ua rau xauv cov tsos mob, koj yuav tsum tau mus phais kho los yog tshem tawm cov tawv tsis ruaj tsis khov. Cov txheej txheem no feem ntau yooj yim heev, thiab koj tuaj yeem mus tsev nyob rau tib hnub. Tej zaum koj yuav tsum tau siv qee qhov kev kho lub cev thiab hnav ib txoj kab brace tom qab rau kev tiv thaiv yog tias kev phais tas.
Cov Chaw: WedMD.com, "Lub Hlwb Raug Mob Thiab Meniscus Tear
Mayoclinic.com, "Meniscus Tear - Txheej Txheem"
Tsis tas li ntawd saib: