Cov neeg kis las yog cov cua kub thiab lwm yam kab mob kub hnyiab, xws li heatstroke thiab dehydration , thaum qoj ib ce nyob rau hauv kub thiab txias. Kev ceev faj thiab cim tau cov tsos mob lossis cov cim ceeb toom thaum ntxov ntawm qhov kub qaub ncaug yog qhov tseem ceeb yog tias koj siv cov huab cua sov kub.
Dab Tsi Tshav Kub Heev Ua Dab Tsi?
Tshav kub hauv lub cev yog lub cev cov lus teb rau lub cev qhuav dej thiab ntau dhau ntawm dej thiab ntsev los ntawm hws.
Cov pa tshav kub feem ntau yuav tshwm sim tom qab lub caij sov kub. Tsis tas li ntawd, thaum tshav kub kub tshwm sim thaum lub cev ua dhau los ntawm lub cua sov thiab lub hws teb nres nres ua haujlwm kom zoo.
Cov Cim & Cov Tsos Mob
Cov nram qab no yog cov tsos mob tshwm sim thiab cov tsos mob ntawm kev qaug dej kub:
- Xeev
- Kauj taub hau
- Tsis muaj zog
- Mob taub hau
- Daj ntseg, txias thiab noo noo tawv
- Ceev thiab tsis muaj zog pulse
- Kev tsis ua haujlwm
- Paleness
- Cov leeg ntshais
- Nkees
- Tsaus muag
Thaum tshav kub kub cua sov thiab kub nyhiab
Yog tias cov pa tshav kub tsis kho, nws yuav ua rau muaj mob stroke. Qhov tseem ceeb ntawm qhov kub thav kub thiab hluav taws kub yog qhov tshwm sim ntawm kev ntxhov siab thiab lwm yam kev mob hlwb hloov thaum lub sij hawm muaj cua sov.
Thaum lub sij hawm kub hnyuv taum, qhov cuam tshuam ntawm lub paj hlwb yuav cuam tshuam thiab ua rau kev coj tus cwj pwm txawv, kev ntxias, kev pom kev, thiab qhov tsis ntev los yog qaug dab peg.
Thaum thawj zaug ntawm cov pa tshav kub, koj yuav tsum nres qhov haujlwm thiab txias lub cev los ntawm kev nrhiav ntxoov ntxoo, chaw nkaum, lossis chaw txias.
Kuj, haus dej txias. Nrhiav kev kho sai sai yog tias cov tsos mob heev.
Kev kho mob
Yog tias koj pom cov tsos mob ntawm kev qaug dej kub, ua raws li nram no:
- Txiav kev ua ub no thiab so.
- Haus dej, dej cawv tsis yog dej haus.
- Siv da dej txias lossis da dej.
- Txav mus rau chav tsev uas muaj qhov cua txias.
- Tshem tawm cov khaub ncaws ntxiv.
Tiv Thaiv
Ua raws li cov lus qhia no kom txo koj txoj kev pheej hmoo ntawm kev ua kom qis qis:
- Yog tias koj mus rau hauv cov huab cua kub, nws tseem ceeb heev rau kev koom tes rau lub cua sov rau li ib lub lim piam ua ntej pib ua hauj lwm khaus. Qhov no cia koj lub cev maj mam hloov mus rau lub tshav kub.
- Hydrate zoo ua ntej thiab thaum qoj ib ce thiab hloov cov ploj electrolytes, xws li sodium , potassium, thiab magnesium nrog zaub mov los sis dej haus (16 mus rau 20 ounces / teev).
- Tsis txhob qoj ib ce thaum lub sij hawm kub kub tshaj hnub-tsheb ze ze rau hnub tuaj lossis hnub poob.
- Hnav lub teeb, cov khaub ncaws xoob thiab cov hws tau tuaj yeem ua tau qhuav.
- Kev lag luam nyob hauv qee lub khaub ncaws ua nrog CoolMax®, Drymax®, Smartwool, lossis polypropylene. Cov fibers muaj me me raws li qhov uas siv cov dej noo ntawm koj cov tawv nqaij mus rau sab txheej txheej ntawm cov khaub ncaws uas nws tuaj yeem evaporate yooj yim dua.
- Siv cov tshuaj pleev thaiv hnub kom tiv thaiv tau sunburn uas yuav txo tau qhov tawv nqaij lub peev xwm kom txias nws tus kheej.
- Looj ib lub kaus mom nrog ib lub brim.
- Yog hais tias koj xav tias koj lub peev xwm pib ua kom tsis muaj zog, nres qhov kev ua ub no thiab nrhiav kom paub qhov chaw txias txias.
- Tsis txhob haus dej haus cawv lossis haus caffeine ua ntej qoj ib ce vim tias lawv nce lub cev qhuav dej.
Nco ntsoov tias, nws yooj yim dua kom tsis txhob muaj cov kab mob hauv tshav kub dua li mus kho nws thaum mob tshwm sim.
> Source:
> Cov Chaw Rau Kev Tswj thiab Tiv Thaiv Kab Mob (CDC). Heat Heat: Kev Tiv Thaiv Kev Tiv Thaiv Kom Txhawb Koj Tus Kheej thiab Kev Nyab Xeeb.