Cov kev raug mob ncaws pob yog feem ntau txhais tias yog kev sib txeeb (thuam) lossis kev raug mob hnyav (raug mob).
Kev raug mob ntawm kev phom sij los ntawm lub sij hawm vim muaj kev nyuab siab ntawm cov leeg, pob qij txha thiab cov nqaij mos muag tsis muaj sijhawm zoo rau kev kho. Lawv pib raws li ib tug me me, nagging mob lossis mob, thiab tuaj yeem loj hlob mus ua raug mob yog tias tsis tau kho ntxov ntxov.
Cov kev raug mob loj los yog raug mob vim tshwm sim vim muaj kev quab yuam, lossis kev cuam tshuam, thiab ua rau muaj kev sib txuam.
Cov Kev Raug Mob
Pob Txha Mob : Feem ntau ntawm cov pob txha neeg raug mob, feem ntau cov pob txha muaj tshwm sim thaum muaj ib qho kev ncab thiab dua ntawm ligaments puag ncig lub pob taws.
Mob Ntsws Tendonitis: Cov pob txos tendonitis yog ib qhov kev raug mob ntev uas tshwm sim los ntawm kev thuam thiab nws muaj qhov mob nyob tom qab ntawm pob taws. Yog tias qhov no tsis quav ntsej nws yuav ua rau koj muaj feem ntawm Achilles tendon rupture.
Puas Hlwb: Ib qho teeb meem tshwm sim muaj tshwm sim los yog cuam tshuam rau taub hau.
Plab Tsho Tawm : Lub puab tsaig (qhov ntxiv (adductor) rub tawm los yog ib yam dab tsi tshwm sim thaum cov nqaij ntshiv ntawm lub puab tsaig sab nraud tshaj lawv cov kev txwv.
Hamstring Rub, Tear, lossis Strain : Kev raug mob hnyav heev yog cov nquag thiab muaj peev xwm ua los ntawm cov kab mob me rau tag nrho ntawm cov leeg ntawm sab nraub qaum.
Iliotibial Band Syndrome: IT twv txhaws raug tus mob feem ntau tshwm sim hauv lub hauv caug mob uas feem ntau muaj nyob rau sab nraud ntawm sab nraud (sab hauv) ntawm lub hauv caug lossis qis dua.
Nqaij Nyuaj Hlav: Ib qho kev ntxub yog mob siab heev, mob siab vim mob los ntawm cov nqaij ntshiv tsis muaj zog thiab ua rau cov nqaij tawv tsis ua kom qis. Zoo li, tab sis tsis zoo li ib sab sab .
Cov Kab Ntsev : Cov plua plav yog cov kua dej ntim ntawm cov tawv nqaij uas feem ntau tshwm sim rau ntawm txhais tes lossis taw.
Ncua Teeb-Nqaij Nqaij Nqaij Nqaij Nqaij Nqaij-Nyuaj Siab : Kuj hu ua "DOMS", qhov mob leeg, mob hnyav lossis mob hnyav 24-48 teev tom qab mob qoj ib ce los yog ib qho tshiab.
Patellofemoral Pain Syndrome : Lub sij hawm no feem ntau yog hais txog qhov mob nyob rau hauv thiab nyob ib ncig hauv lub khob cij Nws tseem raug hu ua "Runner's Knee."
Plantar Fasciitis: Cov kab mob npauj npaim yog qhov ua rau mob tshaj plaws hauv qab ntawm pob taws thiab feem ntau txhais los ntawm qhov mob thaum thawj kauj ruam ntawm sawv ntxov.
Cov Kab Nqaus lossis Cov Kab Uas Ncua Lawm: Cov kab mob calf tshwm sim thaum ib feem ntawm cov leeg ntawm tus ceg plaub hau (gastrocnemius los yog soleus) raug rub tawm ntawm cov pob kab mob. Nws zoo ib yam li cov pob txha pob txha pob txha, tab sis tshwm sim muaj ntau dua nyob sab nraub qaum.
Txiav Splints : Hlaub Splints qhia txog ntau yam mob uas tshwm sim nyob rau hauv lub hauv ntej ntawm qis ceg raws tibia (lub pob txha ci). Hlaub Splints yog suav hais tias yog kev raug mob hnyav.
Cov phom sij thiab cov kab mob : Cov no yog cov kev raug mob hnyav uas txawv hauv qhov mob nyhav, tiam sis feem ntau ua rau mob, o, mob nqaij, thiab tsis muaj peev xwm txav thiab siv sib koom ua ke.
Kev Nyuaj Siab Kev Nyuaj Siab: Kev nyuab siab ua rau pob txha feem ntau tshwm sim ntawm kev siv thim rov qab los yog pheej rov ua teeb meem rau qhov nyuaj.
Tendinitis thiab Ruptured Tendon: Tendinitis yog ib txwm mob ntawm cov leeg. Nws feem ntau tshwm sim los ntawm kev thuam, tab sis kuj tuaj yeem tshwm sim los ntawm qhov kev qoj yuam ua rau ua rau cov kua nqaij ntawm cov leeg nqaij.
Cov kua muag tuaj yeem ua rau tsis muaj zog thiab o tuaj.
Kev Tiv Thaiv Kev Raug Mob Hauv Cov Ncauj Neeg Ncaws Pob
- Anterior Cruciate Ligament (ACL) thiab cov posterior cruciate ligament (PCL)
- Nruab Nrab Lig Lig (MCL) thiab kev raug mob tom qab (LCL)
Ligament raug mob rau hauv lub hauv caug muaj ntau heev hauv cov kev ua si uas yuav tsum tau siv ceev xwmphem thiab pib lossis ceev nrawm hloov cov lus qhia.
Kev raug mob ntawm ligament cruciate tsis nco ntsoov ua mob, tab sis feem ntau ua rau nrov nrov "pop." Feem ntau ntawm cov kev raug mob no tau txais kev pom zoo nrog tus MRI. Arthroscopic phais yog qee zaum txoj kev zoo tshaj los nrhiav tau ib feem ntawm cov kua muag.
Ntaus Nres Pob Yeeb (Meniscus Injuries) : Cov pob txha caj dab tawb yog feem ntau yog kev sib deev.
Cov me me, "c" zoo li cov pob txha caj dab ua rau cov pob txha caj dab (femur) thiab tibia (lub pob txha ci). Meniscus kua muag yog feem ntau ntawm kev sib tw, pivoting, qis, los yog muaj kev cuam tshuam. Nws tuaj yeem txheeb tau los ntawm ntau yam kev ntsuam xyuas tus kws kho mob ua tau los kuaj xyuas cov pob txha mos.
Ntau qhov kev raug mob kis las yuav ua rau kev thuam, tsis muaj qhov zoo txaus, tsis muaj los yog muaj kev sov so lossis tsis zoo. Cov kev tiv thaiv nram qab no raug nquahu kom pab tiv thaiv kev raug mob pob pov tseg:
- Ua raws li ACL kev tiv thaiv kev pab cuam rau cov neeg ncaws pob
- Sov kom huv si ua ntej ua si.
- Siv cov khoom tiv thaiv (qhov ncauj tiv thaiv, lub hauv caug thiab lub luj tshib, kev tiv thaiv qhov muag).
- Siv cov txheej txheem zoo thiab ua si los ntawm cov cai.
- Ntxuav cov tsev hais plaub uantej koj ua si - khij rau cov phom sij lossis khib nyiab.
- Npaj ib pob khoom pabcuam ntawm tes.
- Tau txais rov qab txaus.
- Nyob twj ywm dej.