Tus kab mob Patellofemoral Pain Syndrome yog paub zoo tias Runner's Knee
Patellofemoral mob syndrome (PFPS), feem ntau hu ua tus neeg khiav ntawm lub hauv caug, hais txog mob hauv qab thiab nyob ib puag ncig ntawm lub caj dab. Qhov mob ntawm PFPS tuaj yeem tshwm sim hauv ib los yog ob leeg hauv caug, thiab nws nyhav dua qub nrog kev ua ub no thaum nqis ntaiv thiab tom qab ntev ntawm kev tsis taus. Tus mob Patellofemoral pain syndrome no feem ntau yuam kev chondromalacia, ib qho mob uas piav qhia txog kev puas tsuaj (feem ntau softening) ntawm pob txha mos pob txha caj qaum rau hauv qab ntawm pob txha (patella).
Dab Tsi Ua Rau Patellofemoral Pain Syndrome?
Txawm hais tias muaj pes tsawg txoj kev mob ntawm patellofemoral mob tsis paub, nws tau ntseeg tias txoj kev patella lem raws cov zawj ntawm lub femur tuaj yeem ua rau lub siab ntawm cov pob txha mos nyob hauv qab ntawm patella. Tus patella tuaj yeem txav mus qis, sab rau sab hauv lub zawj, zoo li qaij thiab tig. Tag nrho cov zog no txhais tau hais tias tus kab mob hu ua patella tuaj yeem tiv tau nrog ntau lub qhov chaw ntawm lub hauv caug nyob ntawm ntau yam xws li leeg nqaij thiab sib npaug, siv ntau dua, thiab tsis muaj kev taug qab. Nws kuj txhais tau hais tias qhov ua rau mob yuav yog los ntawm ntau yam sib txawv.
Koj Yuav Ua Li Cas Txog Kev Patellofemoral Pain Syndrome?
Kev so yog ib qho ntawm cov kev kho mob thawj zaug kom txo tau qhov mob thiab qhov mob ntawm tus mob patellofemoral thiab khiav ntawm lub hauv caug. Txo koj txoj kev dhia los yog tig mus rau qhov tsis qoj ib ce , xws li ua luam dej, kom koj lub cev muaj zog thaum uas cia koj lub hauv caug los kho.
(Xyuas: Yuav qhia li cas ntawm kev raug mob ).
Txawm tias muaj ntau tus neeg ncaws pob tuaj yeem tswj lawv qhov kev pabcuam, lawv yuav xav tau tus kws kho mob lossis tus kws kho mob lub cev kom kawm tau cov kev kho mob tshiab thiab kawm txog kev ua haujlwm kom zoo. Nyob ntawm seb koj tus mob li cas, tej zaum yuav muaj kev ntxiv dag zog ntxiv thiab ncab ce koj yuav tau ntxiv rau koj niaj hnub ua.
Huaj Ntxiv Rau Kev Patellofemoral Pain Syndrome
Cov ntaub ntawv qhia txog patellofemoral mob hnyuv tau qhia txog kev khov kho lub ntsag kom tau pob tawb kom taug qab kom raug. Kev tshawb fawb los ntawm Lub Chaw Haujlwm Saib Xyuas Kev Kho Mob hauv University of Indiana University of Purdue Indianapolis pom muaj kev txo cov kev mob thaum lub caij cov poj niam khiav tau kho nrog lub khoos kas txhawb siab. Cov kev tshawb pom kev tshawb nrhiav txhawb lub tswv yim hais tias lub plab pob ntseg yog qhov cuam tshuam los ntawm cov leeg nqaij ntawm cov quadriceps, li yav tas los xav.
Rau txoj kev tshawb no, ib pawg me me ntawm cov poj niam khiav lag luam nrog tus mob plawv patellofemoral mob tau ua ob zaug ib lub lim piam ntawm lub plawv kom muaj zog rau kev ua haujlwm rau li 6 lub lis piam. Cov kev ua si tau muab tso nrog ib ceg zaum ob sab thiab muaj ntau yam ywj siab ua haujlwm los txhim kho qhov mob siab.
Lwm cov kev ua uas tau pom los pab rau kev mob ntawm lub hauv caug yog Qhov Chaw Sib Coj Ua Si kom ntxiv dag zog rau lub ntsws.
Kev tshawb fawb yav dhau los ntawm patellofemoral mob syndrome ntsia ntawm taw thiab quadriceps raws li ib feem ntawm qhov teeb meem. Qee cov tib neeg tau qhia tias siv cov khau khau plab lossis txhawb nqa cov quads tuaj yeem txo cov hauv siab, thiab quad tshuav nyiaj kuj tseem muaj chaw kho.
Nyeem ntawv hais txog Patellofemoral Pain Syndrome
Ib tug nyeem ntawv sau hais txog nws tus kheej PFPS, hais tias:
"Hauv kuv tus kheej, ceev nruj ITBs thiab ceev nruj contributed, tab sis qhov tseem ceeb tshaj plaws yog qhov tsis txaus siab ntawm kuv cov lateralus ntawm kuv tus kheej (muaj zog) thiab kuv cov puav pheej (tsis muaj zog, nrog rau cov khoom ntxiv). thiab muaj nyob rau hauv kuv cov ntaub ntawv) ua kom rov zoo li no tsis txaus - thiab sai sai! "
Xws li cov leeg tsis sib haum xeeb tau zoo tshaj plaws los ntawm ib tug kws kho mob tshwj xeeb uas yuav ua rau cov leeg kuaj mob thiab txiav txim siab li cas, yog muaj, tsis txaus rau koj. Ib qho ntawm cov cuab yeej khov kho koj yuav pib yog rau pawg quadriceps los tsim cov leeg nqaij uas muaj lub luag haujlwm rau txoj kev kneecap.
Khau thiab Patellofemoral Pain Syndrome
Cov khau koj xaiv kuj yog ib qho tseem ceeb hauv kev rov qab los ntawm PPS. Cov khau zoo tshaj yuav tsum tau hloov txhua 300 mus rau 500 mais khiav. Cov khau khau muaj peev xwm ua rau mob ntxiv hauv lub hauv caug. Tej zaum kuj tseem yuav qhia txog kev kho mob nruab nrab thiab kev pabcuam. Icing lub hauv caug tom qab qoj ib ce kuj tau pom tias yuav txo tau qhov mob thiab mob hauv cov pob qij txha.
Patellofemoral mob yuav ua rau kho mob hnyav thiab yuav siv sij hawm ntau heev (mus txog 6 lub lis piam) kom rov ua kom zoo. Yog li yooj yim rov los ua ib ce sij hawm thiab tuav quadriceps zog, hnav cov ris tsho uas tsim nyog, thiab so ntawm txhua yam kev thuam ntawm kev siv, thiab PPS yuav tsis tshua muaj qhov txuas rau koj yav tom ntej.
Qhov chaw:
"Cov Kev Sib Tw Rau Cov Neeg Mob Hauv Cov Kws Cuam Tshuam Cov Txom Nyem, Tshawb Tau Los Ntawm Ntsuj Plig" Kev Kho Mob Xov Xwm Hnub no, Lub Rau Hli 7, 2010.
Tus American Academy of Family Physicians Web Site, Patellofemoral Pain Syndrome Patient Handout, November, 1999.