Kuv tsis xav kom khiav nrog lub hangover. Lub ntsiab tseem ceeb yog vim li cas haus cawv tsis sib xyaw nrog kev khiav dej cawv yog tias haus dej cawv muaj qhov ua kom lub cev qhuav dej. Thaum twg koj hnov hungry, koj nyob nraum tau dehydrated . Mob taub hau yog vim koj lub paj hlwb raug lub cev qhuav dej.
Li ntawd, yog tias koj muaj ib qho zoo nkauj hangover thaum pib ntawm koj khiav, koj twb pib koj lub cev qhuav dej, uas tsis yog ib qho zoo tshaj plaws.
Tej zaum koj yuav tuaj yeem mus los ntawm lub sijhawm luv luv nrog lub hangover (nws tseem yuav tsis zoo heev), tab sis nws yog ib qho txaus siab sim mus thawb dhau ib txoj kev kawm ntev nrog lub hangover vim tias koj tuaj yeem mus cev qhuav dej huv.
Koj kuj tseem yuav xav tias tsis muaj kev sib raug zoo thiab tsis txuam nrog koj thaum koj muaj lub hangover, uas nce koj txoj kev pheej hmoo ntawm kev ntog .
Cov kab hauv qab: Txhob txuag dej cawv rau hmo tom qab koj khiav. Yog tias koj xav kom muaj ib qho dej cawv haus hmo ua ntej yuav mus ntev, xyuas kom tseeb tias koj haus dej txaus, thiab. Thiab kom koj khiav luv thiab yooj yim.
Yog Khiav nrog ib tug Hangover kho tau?
Koj yuav pom cov khoom uas tout mus rau ib qho kev khiav ua ib txoj kev kho rau lub hangover. Qee cov tib neeg yog vim li cas qhov kev qoj ib ce thiaj li yuav ua rau koj lub cev ua hauj lwm los ntxuav cov kev mob ntawm cov cawv. Txawm li cas los xij, lawv kuj ua rau qhov uas koj yuav tsum tau ua kom zoo dua qub thiab muaj ib pluag tshais noj tshais ua ntej koj sim ua ib ce dai nrog.
Tshawb xyuas koj cov xim zis thiab tsis txhob mus rau lub hangover kom khiav mus txog thaum koj tso zis los yog lub teeb zis daj. Yog tias koj tsis tuaj yeem txhua tus lossis koj cov zis yog xim daj, koj muaj lub cev qhuav dej rau koj. Haus dej cawv nrog dej, kua txiv hmab txiv ntoo, lossis dej haus kom tau koj lub cev rov qab ua ntej koj mus rau ntawm lub hangover khiav.
Tsis txhob ua "cov plaub hau ntawm tus aub" ua kom yuam kev yog tias koj yuav mus rau kev khiav, uas yuav ua rau lub sijhawm rov ua haujlwm dua.
Ib daim tshev rau kev tshawb fawb tshawb fawb txog kev khiav nrog ib hangover pom ib txoj kev kawm me me ntawm 12 cov poj niam uas tau sim hauv treadmills tom qab haus dej ntau ntau npias hmo ua ntej. Tus nab npawb ntawm lub nkoj tau xoom, ob, plaub los yog rau 6 lub raj mis. Interestingly, lub npias tsis cuam tshuam rau lawv cov kev ua tiav kev kawm yav tom ntej thaum sawv ntxov. Nws tau ua, tab sis, cuam tshuam rau lawv txoj kev txiav txim siab.
Hauv qab kab no yog tias ib qho kev khiav hauj lwm ntawm lub hangover yuav tsis yog ib lub tswv yim phem, yog tias koj muaj lub cev rov qab tuaj. Tab sis tej zaum koj tsis yog tus neeg txiav txim siab. Tej zaum koj yuav tsum tsis txhob mus rau ib qho kev sib tw khiav hluav taws xob yog tias koj tab tom hungover. Ua raws li ib tug tub ntxhais uas tsis muaj lub cev tsis muaj zog uas yuav pab tau koj tsis ua ib txoj kab ke kev nyab xeeb ntawm txoj kev tuag.
Haus Dej Haus Tom Qab
Cov Tsev Kawm Ntawv Qib Siab Kev Noj Qab Haus Huv ntawm American College sau hais tias haus dej cawv tuaj yeem ua rau koj cov zis tawm thiab yog tias koj haus cawv tom qab ce koj tsis tuaj yeem rov qab ua kom zoo dua. Lawv pom zoo kom qaug cawv tom qab ib haiv neeg twg ntawm qib nrab.
Qhov chaw:
Michael N. Sawka, FACSM; Louise M. Burke, FACSM; E. Randy Eichner, FACSM; Ronald J. Maughan, FACSM; Scott J. Montain, FACSM; Nina S. Stachenfeld, FACSM. "Txoj Haujlwm Kev Muag Khoom: Kev Hloov thiab Cov Hloov Tshuaj Hlis" Lub Peb Hlis 02, 2010
Kruisselbrink LD, Martin KL, Megeney M, Fowles JR, Murphy RJ. Lub cev nqaij daim tawv thiab lub hlwb ua haujlwm ntawm cov pojniam thaum sawv ntxov tom qab siv qis los mus qis nruab nrab ntawm npias. J Stud Dej Cawv. 2006 Tsib Hlis; 67 (3): 416-20.