Qhov Zoo Tshaj Plaws thiab Kev Noj Qab Haus Huv Zoo ntawm Nando's
Cov khoom noj ntawm Nando's tsis yog koj tus qauv noj khoom haus ceev ceev. Cov zaub mov hauv Portuguese ntawm qhov chaw noj mov no yog tsim los siv tus neeg Asmeskas Noog Tus Neeg Qhov Kev Khomob lossis PERi-PERi. Muaj ntau cov khoom xyaw rau hauv cov zaub mov kom txaus. Tabsis koj tuaj yeem tau noj zaub mov zoo noj thaum koj noj mov noj? Nws yog ua tau kom koj lub hom phiaj noj khoom noj zoo thaum koj noj hauv Nando li ntev tau thaum koj ua raws li ob peb txheej txheem.
Ntsuam xyuas cov Nando's Menu
Noj cov neeg noj qab haus huv yuav pom ntau txaus rau ntawm Nando's. Daim ntawv qhia khoom noj khoom haus muaj nyob hauv online ces nws yooj yim los ntsuam xyuas thiab xaiv cov khoom noj uas zoo rau koj. Yog tias koj saib cov ntawv qhia ua ntej koj mus nws yuav pab koj xaiv qhov ntse thaum koj nkag mus hauv lub tsev noj mov.
Grilled nqaij qaib yog lub pobzeb ntawm cov zaub mov. Cov nqaij qaib yog marinated rau 24 teev, tom qab ntawd basted thiab grilled raws li koj tus nyiam nyiam. Koj tuaj yeem hais kom cov khoom noj li me los yog li ntsim raws li koj nyiam. Thiab txawm tias qhov nqaij qaib yog tag nrho ntawm qhov tsw, nws muaj qis dua nyob rau hauv sodium tshaj li feem ntau qaib cov tais diav uas koj pom ntawm lwm cov khw muag khoom.
Yog tias koj tab tom sim poob phaus, noj cov zaub mov ntsim kuj yuav txhawb koj qhov kev pab cuam . Ua ntej, muaj qee cov pov thawj tias cov zaub mov kub loj dua koj cov metabolism me ntsis . Txawm hais tias, cov roj calorie ntau ntxiv koj hlawv los ntawm ib lub tais ntsim kabmob ntsim tsis zoo yuav tsis pom tshwm rau ntawm qhov ntsuas. Txawm li cas los xij, xaiv cov ntsim noj zaub mov kuj tuaj yeem pab koj noj tsawg dua.
Nws yog me ntsis nyuaj rau overeat thaum koj cov zaub mov yog hauv cov kua qaub kua txig.
Yog tias koj tsis yog tus kiv cua ntawm cov nqaij qaib ntses, muaj lwm yam khoom noj rau hauv Nando lub tshuab raj uas koj yuav nyiam. Muaj cov ntaub qhwv, cov qhaub cij, thiab cov khoom qab zib (tag nrho cov tau nrog nqaij qaib) thiab ntau yam zaub mov txawv xws li Veggie Burger, lub Veggie Muab Pob Zeb los yog Portobello Mushroom nrog Halloumi Qhwv.
Sab xaj kuj muaj nyob rau ntawm Nando daim ntawv qhia zaub mov. Thaum cov kev xaiv dhau ntawm tus qauv khoom noj khoom haus sai ces cov tais diav kuj tseem qis heev hauv cov hmoov txhaws ntswg heev. Cov neeg tuaj yeem xaiv tau los ntawm kev xaiv xws li Cov Hniav Liab Mashed Potato, Port Rice, Qij Cij, thiab ib lub taub ntim hauv zos raws li lub qhov quav.
Khoom noj khoom haus rau Nrov Nando Khoom Noj
| Nando's Flame Grilled Chicken Breast | |
|---|---|
| Kev Pabcuam Loj 1 qho haujlwm | |
| Ib Pab | % Txhua Hnub Txiav * |
| Calories 429 | |
| Calories los ntawm Fat 208 | |
| Tag Nroj Tseg 23g | 35% |
| Saturated Rog 7g | 35% |
| Roj Cholesterol 160mg | 53% |
| Sodium 157mg | .06% |
| Carbohydrates 0g | 0% |
| Kev noj haus Fiber 0 g | 0% |
| Qab zib 0g | |
| Protein 52g | |
| Vitamin A 2% · Vitamin C 2% | |
| Calcium 9% · Iron 7% | |
| > * Raws li 2,000 calorie diet | |
Yog tias koj xav kom koj cov calorie ntau ntau hauv kev tswj thaum koj mus saib Nando, khaws qhov muag ntawm koj feem loj me thiab nyob rau theem ntawm koj xaiv. Nandos zaub mov noj zaub mov txawv raws li txoj kev npaj khoom noj. Thaum lub ntsim noj khoom haus tau muab qee cov kev pab khoom noj khoom haus, cov roj marinades ntau dhau kuj muaj roj thiab ntau dua.
Thaum koj hais koj cov qaib, koj yuav xaiv los ntawm ib qho ntawm cov txuj lom.
- Plain ... ish
- Txiv nkhaus taw thiab txiv qaub (ntxiv 25 calories, 8 calorie ntau ntau los ntawm roj)
- Txiv qaub thiab tshuaj ntsuab (ntxiv 10 calories, 7 calorie ntau ntau los ntawm rog)
- Nruab nrab (ntxiv 22 calories, 17 calorie ntau ntau los ntawm rog)
- Kub (ntxiv 43 calories, 26 calorie ntau ntau los ntawm roj)
- Kub ntxiv (ntxiv 87 calories, 50 calorie ntau ntau los ntawm rog)
Yog li cas calorie ntau npaum li cas nyob rau hauv ib qho nqaij qaib pluas noj ntawm Nando's? Ntawm no yog qhov kev noj haus kev noj haus rau cov khoom noj uas nrov tshaj plaws. Txhua cov npe hauv qab no yog cov lus qhia txog kev noj haus rau ib qho kev pabcuam nkaus xwb.
- 1/4 Chicken Leg and Thigh nrog cov txuj lom nruab nrab muab 174 calories, 12,1 grams roj, 3.1 grams roj saturated, 0.2 grams carbohydrate, 15 grams protein thiab 93.5 milligrams sodium.
- Cov Chicken Thighs nrog cov txuj lom nruab nrab muab 290 calorie ntau ntau, 2.1 grams ntawm cov roj saturated, 11 grams roj, 0.2 grams carbohydrate, 45 grams protein thiab 327 milligrams sodium.
- Cov Chicken Thigh Skewers muaj 310 calorie ntau ntau, 2 grams ntawm cov roj saturated, 9 grams roj, 8 grams carbohydrate, 46 grams protein thiab 196 milligrams sodium.
- Lub 1/4 Chicken Breast thiab Tis nrog kub ntsev muaj 300 calories, 18 grams roj, 1 gram ntawm carbohydrate, 29 grams ntawm protein thiab 123 milligrams sodium.
Txhua daim grilled qaib entree tuaj yeem raug txiav txim nrog ib lossis ob sab tais diav. Ntawm no yog li cas cov khoom noj khoom haus rau Nando tus sab sib tsoo.
- Nplaim Grilled Pob Kws ntawm Cob yuav ntxiv 90 calories, 1 gram roj, 17 grams carbohydrate, 3 grams ntawm protein thiab 14 milligrams sodium rau koj noj.
- Pie chips (fries) yuav ntxiv 373 calories, 24 grams roj, 24 grams carbohydrate, 4 grams protein thiab 682 milligrams sodium rau koj noj.
- Tus dov Portuguese yuav ntxiv 210 calories, 1 gram roj, 42 grams carbohydrate, 8 grams protein thiab 470 milligrams ntawm sodium rau koj noj.
- Thiab kev txiav txim ntawm Portuguese Mov yuav ntxiv 319 calories, 3 gram roj, 64 grams carbohydrate, 7 grams ntawm protein thiab 97 milligrams sodium rau koj noj.
Kev Noj Qab Haus Huv Zoo rau ntawm Nando's Menu
Yog tias koj tseem tabtom ua kom koj cov calories tsawg tsawg li ntawm Nando qhov kev txiav txim 1/4 Chicken Breast & Wing nrog tsis muaj tshuaj pleev ntxiv (hu ua "dawb ... ish") thiab koj tsuas yuav haus 260 calories thiab 14 gram roj .
Lub mis qaib mis kuj yog txoj kev xaiv noj qab haus huv, tab sis nws yog grilled thiab tau txais kev pab nrog rau daim tawv nqaij. Yog tias koj hais koj li tsis muaj tshuaj ntxiv koj yuav haus 419 calories thiab 22 grams roj. Tab sis yog tias koj tshem ntawm daim tawv nqaij , koj yuav txiav koj cov calorie ntau ntau thiab roj kom tsawg.
Tom qab ntawd ua kom koj cov tais diav me me thiab ntse rau pluas mov noj qab nyob zoo. Tsis txhob noj cov khoom noj xws li cov qij qhob cij los yog qos yaj ywm thiab tau lub pob kws rau ntawm lub caj ces.
Unhealthiest Options ntawm lub Nando's Ntawv Qhia
Txawm tias feem ntau ntawm cov khoom noj khoom haus zoo noj qab nyob zoo ntawm Nando muaj ntau qhov kev xaiv kom tsis txhob muaj yog tias koj tab tom sim mus cuag los yog tswj kom muaj kev noj qab nyob zoo.
Ob Chicken Breast Wrap thiab Chips muab 1065 calorie, 8 grams roj saturated, 38 grams roj, 101 grams carbohydrate, 74 grams protein thiab 1586 milligrams sodium
Tus Nandocas 'Choice nrog cov txuj lom nruab nrab (Pere-Peri chicken breast served rau qej mov saum cov roj qaum saum nrog coleslaw) muab 1014 calories, 15 gram ntawm roj saturated, 54 grams roj, 52 grams carbohydrate, 75 grams protein thiab 929 milligrams ntawm sodium.