Koj Tsis Txhob Los Khiav Tsheb lossis Tsheb Tsheb Mus Hlwb Calories
Koj paub tias koj tab tom ua koj lub siab thiab lub ntsws kom haum thaum koj tawm sab nraud rau ib jog los yog koj koom nrog hauv lub zos khau raj . Tiam sis nyob rau hnub no lub ntiaj teb ntawm kev nqis-suav thiab lub plawv dhia-nrhiav, nws yooj yim rau saib xyuas cov kev ua ub no uas tsis yog khib txog ntau ntau cov kauj ruam los yog ua rau koj ua txhaum lub hws, tab sis tseem ua koj lub cev zoo. Qhov tseeb, txhua yam teeb meem, yog li feem ntau koj xaiv los koom hauv cov dej num zoo siab uas tau coj koj tawm ntawm lub rooj zaum thiab sab nraud nyob sab nraum zoov, qhov zoo tshaj qhov koj yuav ua. Xav tau ntau dua? Cia li xyuas cov kev ua ub no sab nraum zoov uas hlawv calories thiab muab koj lub cev rau qhov kev sim.
1 - Tsav tsheb ATV lossis Sab-Sab-Sab
Zaum yog feem ntau tshwm sim raws li nyob rau hauv lub ntiaj teb qoj, tab sis nws muaj kev zam rau txhua txoj cai, tshwj xeeb tshaj yog tias qhov chaw uas muaj qhov tsis txaus siab muaj kev txhawj xeeb. Zaum ntawm ATV los yog ib sab ntawm sab nraud thaum koj caij pob zeb npau taws thiab dhau ntawm cov dej tsawg-tsawg yuav tsum muaj lub zog thiab kev tswj hwm, nrog rau kev xav txog kev mob hlwb, tag nrho cov nyiaj se tawm koj lub cev thiab cuam tshuam cov roj ntses.
Piv txwv li, nyob rau ib qho tsis ntev los no ntawm kev ncig ntawm lub Alpine Loop hauv Silverton, Colorado, kuv Fitbit tracked kuv lub plawv dhia li ntawm 74 nrhu ib feeb thiab 130 neeg ntaus ib feeb dhau lub chav kawm ntawm peb-teev. Qhov no txhais tau kawg rau tag nrho cov calorie hlawv ntawm 960 calorie ntau ntau, ntawm ib xuab moos ntawm 320 leej calories ib xuab moos. Qhov ntawd yog tib lub xov tooj ntawm cov calorie ntau ntau kuv yuav hlawv taug kev ntawm 3.5 mais ib xuab moos pace-tsis taug kev los ntawm no.
Qhov tseeb, cov calories uas kub hnyiab tau raug cuam tshuam los ntawm lwm yam xws li qhov siab, qhov hnyav, kev sib deev, lub hnub nyoog, thiab cov nqaij pob txha, thiab cov teeb meem ntawm qhov chaw uas koj tau caij. CalorieLab kwv yees tias 150 phaus tus neeg mob kub txog 100 calorie ib xuab moos caij maus taus, uas yog ib qho kev ntsuas zoo nkauj zoo rau ATV los yog ib sab ntawm caij rau kev caij tsim nyog. Txaus siab zoo dua li ntawm kwv yees li 68 tus calories tib tus neeg yuav hlawv caij tsheb lossis hauv ib lub dav hlau.
Qhov twg sim sim: Lub taub hau rau Silverton Colorado thiab xauj tsev Polaris RZR ntawm pob zeb Pirates. Lub nroog cov kab ke tso cai rau koj tsav koj lub tsheb los yog lub caij snowmobile ncaj nraim ntawm qhov chaw nyob hauv plawv nroog Silverton ncaj nraim mus rau Alpine Loop qhov chaw uas koj tuaj yeem tshawb tau 65 miles ntawm qhov chaw uas muaj kev sib tw thiab kev xav tsis pom los ntawm Colorado peaks. Nres ntawm Animas Forks los tshawb hauv nroog lub nroog, ces yog tias koj muaj kev siab tawv, lub taub hau mus Engineer Pass rau 12,000 taw kev pom.
2 - Horseback Caij
Horseback caij yog ib qho ntawm cov kev ua ub no uas tsis muaj kev cuam tshuam rau qhov yuav tsum tsis raug scoffed ntawm. Raws li txoj kev tshawb fawb ntawm cov neeg tshawb fawb hauv Texas A & M University, txoj kev tshawb fawb los ntawm kev taug kev, kev sib tw, thiab kev tuaj yeem ua rau ib xyoo 2015 ua rau muaj calorie hlawv txog 200 calorie ntau ntau rau kev ua haujlwm - uas yog kwv yees txog 267 calories ib teev twg.
Cov neeg tshawb xyuas kuj tau sau tseg tias qhov kev siv, qhov ntev, thiab lub zog siv nyiaj ntawm kev ua haujlwm li ob peb zaug hauv ib lub lim tiam yuav ua tau raws li kev tawm tswv yim ua si, tsis muaj qhov chaw ua si gym. Qhov loj tshaj koj muaj txog caij horseback, thiab qhov nyuaj ntau tshaj rau lub caij, calorie ntau ntau koj mus hlawv.
Qhov Twg Qhov Twg: Yog tias koj nyiam nees, tiam sis tsis muaj koj tus kheej, tsis txhob ntxiv tshaj qhov Equitours Willamette Coast Ride. Qhov no xya hnub, rau hmo ncig saib pib hauv Carlton, Oregon, thiab coj koj hla lub Nqaum Phem Nqaum mus rau Dej Hiav Txwv Pacific. Koj yuav txaus siab rau lub teb chaws Oregon lub teb chaws, nyob hauv cov tsev so thiab pw thiab tshais, thiab siv koj lub hnub ntawm txoj hlua ruaj khov, tag nrho thaum koj ob txhais ceg thiab qhov tseem ceeb thaum koj ua haujlwm kom tswj tau koj qhov nqi koj tshuav. Txhob xav tsis thoob thaum koj rov qab mob.
3 - Dav hlau Skiing
Dav hlau skiing yog zoo li, tab sis txawv ntawm, ob qho tib si ATVing thiab caij horseback. Zoo li lwm yam kev ua, nws tseem ua nyob rau hauv ib txoj haujlwm uas tsis muaj kev ruaj ntseg, thiab nws, dhau los, yuav tsum muaj kev ua kom tus cwj pwm thiab kev mob siab. Tab sis tsis zoo li lwm cov kev ua ub no, dav hlau skiing yuav tsum muaj kev sib koom tes ntau ntxiv thiab kev tswj hwm thaum koj sawv los yog khaus thaum tsav lub tshuab, nrog rau cov ntsiab lus ntawm dej, cua, thiab siab ceev ua qhov haujlwm nyuab dua.
Raws li kev kwv yees los ntawm ntau lub laij lej hauv online, ib tus neeg 150 phaus yuav cia siab hlawv qhov chaw ntawm 200 thiab 475 calorie nyob rau hauv chav kawm ntawm ib teev, nyob ntawm seb yuav ua li cas aggressively lawv caij lub caij ski, thiab nyob rau hauv dab tsi tej yam kev mob. Piv txwv, choppier dej los yog lub npoo tsis sib haum ntawm kev siab ceev yog qhov nyuaj tshaj cov dej tsis sib haum thiab qeeb qeeb.
Qhov twg sim nws: Lub taub hau rau Miami thiab book ib ncig nrog Jet Ski Tours ntawm Miami. Lawv cov 2-teev tours coj koj dhau los tsev ntawm Miami lub nplua nuj thiab nto moo, tawm thaj chaw uas tsis muaj kev txwv tsis pub dhau caij, zoo nkauj Islands tuaj thiab dhau los ntawm cov tsiaj qus-koj yuav txawm pom cov ntses loj dua lossis cov txiv neej.
4 - Sandboarding
Yuav muaj, koj tsis tau hnov txog sandboarding. Sandboarding yog ntau yam zoo li snowboarding, tab sis nws ua rau cov xuab zeb, thaum qeeb qeeb qeeb, thiab tsis muaj qhov txiaj ntsim ntawm lub caij ski lawn coj koj rov qab mus rau saum txhua tus xuab zeb dune. Lub rooj zaum nws tus kheej tsis yog tag nrho cov kev sau se, txawm tias koj yuav hnov nws nyob rau hauv koj cov glutes thiab quads thaum koj khoov ceev kom koj qhov kev tshuav nyiaj li koj xaub hauv dune. Qhov kev txiav nqi se tiag yog taug qab txhua tus xuab zeb-them toj.
Taug kev los ntawm cov xuab zeb qhuav yog incredibly nyuaj, zoo li koj yeej tsis muaj kev ruaj ntseg, thiab lub zog ntawm cov tshuaj tiv thaiv hauv av txo, ua rau koj ua hauj lwm nyuab zog tawm nrog txhua kauj ruam. Tam sim no xav txog qhov kev sib tw ntawd ntxiv thaum nce toj siab thiab nqa lub thawv nrog koj. Koj tag nrho lub cev qis yuav tawm tsam, thiab koj lub ntsws yuav hlawv nrog kev siv zog, tab sis qhov tawg rau saum toj kawg nkaus ua rau kev tsim nyog.
Muaj tseeb calorie-hlawv kwv yees rau sandboarding yog nyuaj los ntawm, tab sis nyob rau ib qho tsis ntev los no sandstoneing dawm, kuv hlawv ib kwv yees li ntawm 262 calories ib teev, raws li kuv Fitbit. Tsis tshua zoo siab xav tias tsawg kawg ntawm ib nrab ntawm ib teev twg siv zaum thiab rov qab los ntawm kev caij tsheb thiab nce siab. Ntawm chav kawm, yog qhov xav ntawm nce toj dua xuab zeb dunes suab li lom zem li rub cov hniav, ces nws yuav tsis yog rau koj.
Qhov Twg: Qhov Xuab Zeb Master Park hauv Florence, Oregon, yog qhov chaw nres nkoj nkaus xwb nyob rau hauv lub tebchaws. Nws yog ib qho chaw zoo los xauj lub rooj tsavxwm thiab ntsuam xyuas cov xuab zeb nyob rau lub sijhawm luv luv. Thaum koj muaj kev ntseeg, tab sis, sab qaum teb ob peb mais mus rau Honeyman State Park. Koj tuaj yeem caij lub tshav dav hlau ncaj nraim rau hauv lub pas dej ntshiab, lossis koj tuaj yeem taug kev deb ntawm thaj chaw nruab hnub siv mus rau siab dua, nyuaj nyuaj dunes. Cov kev xav yeej zoo kawg nkaus nyob rau hauv ib lub desolate, barren tsi ntawm txoj kev.
Lo Lus Ntawm
Cov cwj pwm ntawm zaj dab neeg yog tias vim koj tus neeg taug qab qoj qis tsis tau teev cov kauj ruam thaum txhua yam kev ua si, uas tsis tau txhais hais tias cov kev ua ub no tsis yog kho koj txoj kev noj qab haus huv. Kev ua vaj tsev, kev sib tw, kev sib tw, kev sib tw, kev sib tw, kev sib tw, kev sib tw, kev sib tw, kev sib tw, kev sib tw, kev sib tw, kev sib tw, kev sib tw, , kev sib koom tes, thiab kev mob siab rau lub hlwb. Kev txiav txim siab cov feeb koj siv qoj ib ce yog qhov tseem ceeb, tab sis tsis txhob hnov qab tias kev ua si yuav tsum lom zem-nws yuav tsum cia koj rov qab los ntxiv.
> Qhov chaw:
> OReilly CL, Sigler DH, Fluckey JD, Vogelsang MM, Sawyer JE. "Rider cov nqi hluav taws xob thaum lub sij hawm siab siv ua si thiab qhov peev xwm rau kev pab noj qab haus huv." Thoob Ntiaj Teb Phau Ntawv Qhia Txog Kev Coj Ua Si : Kev Sib Tham Tshaj Tawm. Vol. 2, Zauv 7, p. 44. 2015.