Cov Khoom Noj Khoom Haus (ntawm ib qho kev pab)
Calories - 217
Rog - 15g
Carbs - 45g
Protein - 19g
Tas nrho sij hawm 50 feeb
Npaj 10 feeb , Noj 40 min
Cov Hauj Lwm 12 (1 daim txhua)
Nws coj kuv lub sijhawm ntev txhawm rau tsim no ncuav mog qab zib, ib yam li txiv maj phaub hmoov tsis ua hauj lwm nrog. Qhov no, Kuv zoo siab hais tias, yog lub teeb thiab cua ntsawj ntshab. Kuv siv Aloha Nu txiv maj phaub hmoov (muaj los ntawm Netrition). Txiv maj phaub hmoov carb thiab calorie suav ua txawv ntawm hom. Kuv pom tias ib lub khob ntawm no hmoov peb hnyav peb ooj, thiab qhov no yog qhov kuv tau siv los ua cov khoom noj haus ntawm lub ncuav mog qab zib.
Cov khoom xyaw
- 12 qe dawb
- 1/4 teaspoon cream ntawm tartar
- 8 qe qe
- 1 khob txiv maj phaub hmoov nplej
- 1/2 khob dej txiv maj phaub roj
- 3/4 teaspoon ntsev
- 1 khob dej
- 2 teaspoons vanilla extract
- 5 pob stevia
- 1 teaspoon ci hmoov
- 1 teaspoon txiv maj phaub extract
Npaj
Preheat cub rau 350 F. Npaj ib lub hwjchim 13X9 los ntawm greasing nrog butter lossis txiv maj phaub roj.
- Separate lub qe, ua tib zoo hais tias tsis muaj yolk tau txais mus rau hauv lub ntsiab. Kuv feem ntau cais cov dawb ntawm ib lub sij hawm mus rau hauv ib lub me me, thiab muab pov tseg rau hauv lub khob tais kom ntseeg tau tias kuv tsis mess nws li. Yog hais tias koj tau txais qe los yog ib qho roj rau hauv qe dawb los yog lub tais, lawv yuav tsis foam kom zoo, yog li lub tais yuav tsum huv huv.
- Yeej qe ntsiab nrog cov nplaum ntawm lub pob zeb (qhov no pab kev ruaj ntseg ntawm cov raug nplua ntaus). Ua mus kom txog thaum cov ntawv dawb tuaj peem thaum cov txiv hmab txiv ntoo tau tsa-nws zoo dua yog tias cov taum loj tuaj. Yog hais tias koj yuav siv lub tais koj ntaus lub ntsiab rau hauv lub tais tseem ceeb, xa cov dawb mus rau lwm lub tais rau tam sim no (tsis tas yuav tsum ntxuav lub tais lub tais).
- Nyob rau hauv lub tais tseem ceeb, tuav yim lub qe kom txog txij nkawm, thiab tom qab ntawd ntxiv ntsev, txiv maj phaub hmoov, melted txiv maj phaub roj thiab / los yog butter, dej, vanilla, qab zib, muab tshuaj, thiab ci hmoov. Sib tov zoo.
- Ntxiv ntawm ib feem peb ntawm cov qe dawb mus rau lub batter thiab sib tov nrog ib pob zeb tawg (tsis txhob sib tov los yog siv cov txiv ntoo, raws li koj tsis xav ua kom tawg npuas ntau dhau). Quav nyob rau hauv ib nrab ntawm cov seem uas yog dawb, thiab ces kawg qhov nyiaj. Nws zoo dua yog tias muaj ob peb leeg ntawm cov seem dawb. Ncuav batter mus rau hauv lub lauj kaub npaj thiab txawm tawm.
- Ci rau 30-40 feeb, lossis txog thaum txhuam hniav nyob hauv plawv tawm los. Nce yuav khaus maj mam. Txias kom tiav ua ntej txiav rau hauv 12 pieces.
Lus Cim: Vim lub qe ntsiab lus, lub ncuav mog qab zib no yuav tsum muab cia rau hauv tub yees tom qab txias. Tsis tas li ntawd, cov txiv maj phaub fiber ntau yuav txuas ntxiv nyiam dej hauv cov huab cua. Qhov no tuaj yeem tiv thaiv tau los ntawm lub tub yees, tab sis tom qab ob peb hnub, khov yuav ua ib txoj haujlwm zoo ntawm kev khaws cia.