Kev noj mov hauv South Beach noj yog qhov yooj yim dua qhov koj xav. Nrog rau ob peb txheej txheem lus qhia yooj yim, koj tuaj yeem ua qhov laj thawj zoo rau lub tsev noj mov rau txhua theem ntawm txoj kev npaj. Ntawm no yog qee yam lus qhia yooj yim rau kev noj mov hauv South Beach noj zaub mov:
Paub Koj Cov Khoom
Paub cov khoom noj zoo rau koj lub sijhawm ntawm South Beach noj qab haus huv thiab rov qab rau koj kom tsis txhob pomzoo los ntawm daim ntawv qhia zaub mov thiab qhov yooj yim ntawm ntau yam khoom noj hauv tsev noj mov.
Sau tawm lossis luam tawm cov khoom noj thiab cov khoom noj uas tau zam thiab nqa nrog koj mus saib yog tias koj tsis paub los ntawm lub plawv.
Mus lawm, mus Breadie
Yog hais tias lub tsev noj mov muab khoom noj rau appetizer yob no yuav ua rau qev South Beach noj zaub mov, tshwj xeeb tshaj yog nyob ntawm Zaum 1 . Hais kom tus neeg rau zaub mov kom tshem tawm cov zaub mov noj tawm ntawm lub rooj. Txhob txaj muag xav tias, "Nws yog dawb, Kuv yeej yuav tsum noj nws." vim hais tias nws yuav dawb rau koj lub hnab nyiaj, tab sis tsis "dawb" rau koj lub duav!
Kev npaj yog qhov tseem ceeb
Lean protein yog ib qho tseem ceeb ntawm South Beach noj zaub mov. Khaws koj cov nqaij nyug nqaij nyug los sis nqaij xaiv los ntawm kev thov kev noj qab haus huv - kev muab ci, ci, ci, txhub los yog kub hnyiab . Yog tias koj tsis paub meej txog txhua yam ntawm daim ntawv qhia zaub mov, thov kom paub meej txog kev npaj los yog cov khoom xyaw ntxiv. Tsis txhob ntshai tias suab "picky" thiab nug ntau cov lus nug - qhov no nws yuav siv li cas thiaj li muaj tseeb rau South Beach txoj kev npaj noj.
Muaj ib lub Smarter Starter
Txawm yog koj nyob tom qab Lub Tshav Qab Sab Qab Teb Sab Hnub Tuaj, lossis koj tsuas xav saib xyuas koj qhov hnyav, feem ntau, muaj zaub xam lav los yog khob ntawm kua zaub raws li tus noj qab haus huv yog ib qho hnyav kom poob hauv tsev thiab thaum noj mov. Cov pib siv curb koj lub qab los noj mov thiab tiv thaiv overeating .
Ua Koj Cov Homework
Nug koj cov khoom noj khoom haus kom zoo tshaj plaws rau cov ntawv qhia zaub mov noj thaum koj tawm mus tom qab koj mus ntsib lwm zaus.
Los yog, hu thiab thov kom lawv fax koj tag nrho cov ntawv qhia zaub mov los yog tshawb hauv online rau lawv lub vev xaib. Khaws koj cov khoom noj kom ze ze ntawm lub xov tooj yog tias koj tau yuam, los yog los ntawm lub qhov rooj los yog lub tsho khi khaub ncaws los saib xyuas koj txoj kev tawm mus rau lub tsev noj mov. Highlight qhov zoo tshaj plaws "South Beach Diet-friendly" kev xaiv tau yooj yim. Zoo dua, ntaus li koj tus kheej cov ntawv qhia zaub mov hauv koj lub computer nrog ib daim ntawv teev lus yooj yim ntawm koj txoj kev xaiv ntawm txhua qhov koj nyiam eateries (Tias txoj kev koj yuav tsis raug ntxias los ntawm cov khoom tawm ntawm cov zaub mov tiag!).
Veg tawm
Muaj ntau cov zaub xam lav nyob rau txhua theem ntawm South Beach noj mov, tab sis cia li zoo li hauv cov nqaij, npaj txoj kev ua txawv. Thov zaub yuav tsum npaj "dawb" raws li lawv muaj peev xwm muaj roj los yog sauce yog tias koj tsis ua. Saib xyuas cov khoom siv roj nplua nuj ntawm cov nplaum li cov nplua nuj ntses, butter, roj, qhob cij, au gratin thiab batter-dipped.
Mus Halves
Txawm hais tias koj noj cov zaub mov twg los xij, lossis yog koj xav txiav cov calorie ntau ntau, tsev noj mov feem ntau tuaj yeem ua lossis ua rau koj poob kev poob haujlwm vim tias lawv yuav luag txhua dua li ib qho kev pabcuam qub . Txhob cia kev sim ntxias tom qab thiab xyaum tswj hwm kev tswj hwm ntawm qhov chaw ua hauj lwm kom tau qhwv li ib nrab ntawm koj pluag mov ua ntej koj pib noj.
Yog tias koj xav tau, thov kom muab cov pluas su noj rau thaum noj hmo . Faib noj tshais nrog ib tug phooj ywg lossis muab ib nrab tso rau hauv lub thoob yas thiab khib nyiab hauv qhov cub ua ntej koj pib noj.
Caw Tsiaj Txog Snacking
Tsis txhob hnov qab tias cov khoom noj txom ncauj tsis tsuas pub nyob rau hauv South Beach noj mov, lawv yuav tsum tau txhaj. Dr. Agatston tau nrog lawv nyob rau hauv South Beach Diet Plan vim yog vim li cas tseem ceeb heev: Noj cov khoom noj txom ncauj zoo ntawm kev noj mov yuav pab ntsuas seb koj cov ntshav qab zib zoo npaum li cas thiab ua rau koj cov metabolism mus ua zog. Nrhiav hauv koj cov khoom noj txom ncauj ib pliag ua ntej koj pluas mov yuav pab tiv thaiv kom tsis txhob noj ntau thaum koj mus rau tom tsev noj mov.