1 - Puas hnyav hnyav hnyav ua haujlwm tiag?
Tej zaum koj yuav xav tias qhov chaw zoo tshaj plaws hlawv roj thiab calorie yog nyob rau ntawm chav ua si. Tab sis qhov tsis yog tiag tiag. Muaj khaub ncaws uas pab koj poob phaus txhua hnub - tsis hais koj nyob qhov twg los yog koj ua dab tsi.
Qee qhov hnyav poob hnav khaub ncaws siv sov los yog mob khaub thuas los pab txhawb koj cov metabolism. Qee cov khoom siv compression tshuab. Thiab tom qab ntawd ces qee cov khaub ncaws ntiag tug ua kom txav ntau dua kom koj lub siab kub nyhiab ntau dua nrog lub cev ua si. Hmoov tsis zoo, tsis yog tag nrho cov roj-hlawv tsho yuav ua rau pom tshwm sim.
Yog li ua ntej koj khiav mus rau lub khw lossis lub khw hauv online, siv phau ntawv qhia no kom paub tias cov khaub ncaws pab koj hlawv roj ntau npaum li cas thiab cov tsoos tsho twg yog pab koj hlawv nyiaj ntsuab.
2 - Yuav tsum hno kom poob phaus
Yog tias koj tab tom ua kom poob phaus thiab muaj teeb meem nyob rau hauv lub siab, ces nws yog lub sijhawm los hloov koj lub txee dai khaub ncaws. Vim li cas? Vim tias koj tsis nyob hauv kev ua haujlwm rau kev ua haujlwm hnyav yog tias koj xav phem txog koj lub cev. Li ntawd, vim li cas ho tsis nqis peev hauv ob peb daim uas ua rau koj lub cev thiab tus ntsuj plig xav tsis thoob? Koj yuav txhawb koj txoj kev siab zog, koj qhov kev tso siab rau koj tus kheej, thiab koj qhov kev poob phaus zaum tib lub sijhawm.
Tsis paub tseeb tias qhov twg yuav kav? Pib los ntawm kev tshawb xyuas lucy tus tshiab INDO hnav. Cov tsho uas tau tshaj tawm thiab ris lub tsho yog tsim tawm ntawm cov xim mos muag thiab cov duab feature-pabcuam txoj kev ntxhib ntxoo uas tsim los pab cov pojniam zoo li lawv pom. Cov khoom muaj nyob rau hauv ntau ntau qhov ntau thiab tsawg kawg thiaj li muaj cov poj niam tuaj yeem hnov zoo dua.
3 - Tshaj Tawm thiab Kub Hlwb Calories ntawm Txoj Haujlwm
Cov khaub ncaws uas koj hnav ua haujlwm kuj tuaj yeem muaj feem xyuam rau tus naj npawb ntawm cov roj calories uas koj hlawv txhua hnub. Qhov tseeb tiag, yog ib txoj hauv kev zoo tshaj plaws ua kom poob ceeb thawj ntawm kev ua haujlwm yog hnav kom muaj kev ua si, muaj lub siab nyiam uas ua rau koj tawm ntawm koj qhov cub thiab txav ntau dua.
Ntawm chav kawm, koj tsis tuaj yeem hnav koj cov ris tsho hauv chav ua haujlwm mus rau tom hoob kas. Tab sis ua tsaug rau hom zoo li Chico, koj tsis tas yuav. Lawv cov kab Zenergy yog tsim los pab cov poj niam ntawm txhua qhov ntau thiab muaj kev ntseeg siab thiab ntxim nyiam. Cov kev ua yeeb yam yog tsim los ntawm kev ua haujlwm hauv kev ua haujlwm kom tau cov theem ntaiv rau koj lub rooj sib tham tom ntej los yog mus taug kev thaum lub sij hawm noj su yog ib qho yooj yim ua. Sab saum toj thiab cov kis tau los ntawm qhov ntau thiab tsawg los ntawm XS rau XXL.
4 - Cov Khaub Ncaws Uas Ntws Metabolism Hauv
Koj lub cev ib hnub kuj tuaj yeem pab txhawb nqa metabolism. Qhov tseeb, ntse diav yoojyim nyiam tsim qauv uas pab hlawv ntau calorie ntau hnub. Qhov no muaj zog ntxiv hu ua thermogenesis (NEAT) thiab nws muaj peev xwm ntxiv tau ntau pua calorie txhua hnub.
Li ntawd, hom twg yuav pab tau koj txhawb koj cov metabolism? Koj yuav pom ntau hom kev lag luam ntawm cov khw muag khoom xws li Crane & Tsov Ntxhuav, Loleel, thiab lululemon. Tab sis kuv yog tus kiv cua loj ntawm tus cwj pwm ntawm prAna. Qhov chaw ua hauj lwm no ua rau eco hauv tsev, cov tsoos tsho organic (zoo tib si) uas zoo nkaus li zoo tab sis kuj tsiv zoo kom koj xis nyob mus ntxiv mais thaum koj nyob nraum
5 - Nkawm khau los nce koj cov kauj ruam
Yog tias koj mob loj heev txog kev mob roj ntau ntau thiab roj calorie txhua hnub, koj yuav hnav cov khau pabcuam uas pab koj nce koj cov hnub suav txhua hnub. Cov khau zoo tuaj yeem pab koj txhawm rau txhim kho koj tus cwj pwm tsis zoo kom yooj yim dua . Tab sis tsis txhob txhawj, uas tsis tau txhais hais tias koj yuav tsum hnav koj pog tus poj niam orthopedic nkawm khau.
Hom ntsej muag zoo li Vionic, Bearpaw, thiab Ryka ua rau khau zoo rau cov poj niam. Yog tias koj khiav, xyuas cov khau rov qab los ntawm OOFOS los ua kom koj lub ko taw thiab kom lawv noj qab haus huv. Tab sis koj yuav tsum tau nco ntsoov txog cov khau uas koj hnav ntawm lub hoob kas thiab tawm hauv lub nroog. ShoeDazzle yog ib qhov chaw zoo uas muag ntau yam nqi pheej yig nrog qis tsheb kom pab txhawb nqa koj cov kauj ruam.
6 - Workout Clothes Yuav Kom Koj Tshwm Sim
Koj puas mob siab txog qhov koj hnav ris tsho hauv chav gym? Koj yuav tsum. Cov tsoos tsho ua haujlwm hnav ua haujlwm yog lub pobzeb ntawm cov roj hmab kub hnyiab. Vim li cas? Vim tias yog koj xav zoo txog koj lub cev ntawm qhov chaw ua si, koj yuav mus ntau zaus, nyob ntev dua thiab ua haujlwm nyuaj li koj xav tau thaum koj nyob ntawd. Ib txoj haujlwm hnav khaub ncaws loj yuav pab txhawb koj txoj kev ntseeg siab thiab ua rau koj mob siab.
Tab sis nrhiav cov khaub ncaws workout uas pab koj zoo siab txog koj lub cev yuav nyuaj thaum koj tsis nyob ntawm koj qhov hnyav siab. Nrhiav cov khaub ncaws kom haum, nrhiav cov khaub ncaws ua haujlwm rau cov poj niam uas tsis tawv tawv . Hom ntsej muag zoo li FABB Activewear (cov duab pom) yog tsim los ntawm cov poj niam thiab muaj xws li kev zom tsis zoo uas pab tau koj zoo thaum koj nyob hauv daim iav ntawm lub tsev kho mob.
7 - Compression iav kom hlawv ntau rog
Compression iav tuaj yeem pab koj hlawv roj ntau dua thaum koj ua si. Cov cuab yeej tech siab no txhawb koj lub cev ob qho tib si thaum thiab tom qab koj workout kom txo tau cov leeg puas. Yog tias koj cov leeg muaj tus mob zoo dua, tej zaum koj yuav ua haujlwm ntev dua thiab siv sijhawm ntau dua los hlawv ntau rog thiab calories.
Yog li cas tsis compression iav zoo li? Tej zaum koj tau pom nws ntawm cov neeg ncaws pob thiab ua haujlwm loj heev nyob rau hauv lub gym. Nws yog lub iav ua haujlwm uas ua rau koj lub cev zoo nruj thiab nruj. Tab sis koj tsis tas yuav yog ib tug pro los hnav cov thom khwm, cov ceg ntoo los yog saum. Qhov tseeb, cov neeg ua rog hnyav yuav tau txais cov txiaj ntsim zoo tshwj xeeb thaum lawv hnav cov iav kom qis . Tab sis nco ntsoov, lub iav nws tsis ua rau poob phaus. Compression iav tsuas pab koj kom zoo dua thaum koj lo rau koj qhov kev npaj ua si.
8 - Corsets rau Poob Tsawg
Corsets thiab duav cov kws qhia yog cov neeg nyiam heev. Raws li cov ntawv ceeb toom magazine, celebs zoo li Jessica Alba, Kim Kardashian, thiab Khloe Kardashian siv lawv los ua kom poob. Corset noj cov zaub mov uas lawv txhawb nyob rau hauv lub tabloids tau los ua ib tug nyiam rau ntau celebrity yuag poob aficionados.
Tab sis tsuas yog hnav ib lub corset yuav tsis ua rau koj poob phaus. Thiab muaj qee txoj hauv kev uas nws yuav ua haujlwm tiv thaiv tsis tau poob phaus. Yog li ntawd, yog tias koj tab tom sim ua haujlwm rau lub cev poob qis, siv ib txoj kev npaj zaub mov noj uas yog los ntawm cov kev tshawb nrhiav kom pom tau tias koj tuaj yeem pom ntawm koj lub cev.
9 - Kub ris rau Lub Puag Ncig
Qee cov dieters siv cov ris roj los hlawv roj thiab cov calorie ntau ntau. Hom zoo li Zaggora HotPants tshaj tawm tias hnav lawv cov tsoos tsho thaum lub sijhawm ua haujlwm yuav pab tau koj txhawb koj cov metabolism. Lawv txoj kev xav yog tias lub ris yuav pab kom koj lub cev kub kom poob kom ntau dua. Nyob rau hauv luv luv, lub ris ua rau koj hws poob phaus.
Yog li ua kub ris tiag tiag ua haujlwm? Thaum txhawb koj lub cev kub hnyav tuaj yeem hlawv ntau calorie, koj yuav tsis pom qhov txawv ntawm koj qhov hnyav thaum koj hnav ris luv. Tshawb xyuas seb muaj pes tsawg calorie ntau ntau koj yuav tau hlawv yog tias koj tau txais cov khoom siv roj hluav taws xob.
10 - Nib Sculpt Cov Ntaus Nrig
Txawm tias qee qhov dieters ua rau lawv lub cev kub hnyiab los ua kom muaj roj, lwm tus sim ua kom khov dej khov kho nrog cov khoom zoo li Txias Sculpt Contouring Shorts. Cov neeg ua haujlwm ntawm qhov nrov nrov ntawd hais tias cov roj yuav raug tshem tawm ntawm koj lub cev yog tias koj khov nws mus tas li.
Hmoov tsis, txawm li cas los xij, kuv sim Cov Txiab Qhov Nruab Nruag Zuj Zus thiab tsis tau txais qhov txiaj ntsim zoo. Kuv tsis tau siv cov khoom raws li ntev raws li pom zoo, tab sis kuv pom ib co pov thawj scientific uas ua rau kuv xav tias qhov tsis xis nyob ntawm khov kuv cov roj tsis tsim nyog nws. Muaj ib txoj kev pov thawj kom khov rog , tab sis kuv tsis xav tias Txwv Cov duab yog ib qho ntawm lawv.
11 - Cov Txias Txias Rau Qhov Mob Height
Qee cov dieters siv cov khaub hlab txias rau qhov hnyav. Muaj ob peb lub khw muag khoom nrog rau Cov Kev Khwv Cov Khaub Ncaws Hniav Tsho Khawm (pictured saum toj) thiab Lub Cua Rog Burner. Lub tswv yim tom qab no cov rog-poob ris tsho yog tias kub txias pab qhib cov xim av kom boost koj cov metabolism.
Qhov teeb meem, li cas los xij, yog tias qhov science tiag qab qab xim av rog ua rau nws tseem nyob hauv nws cov theem thaum ntxov. Thiab cov kws txawj uas kawm txog kev rog daj tsis txawm ntseeg hais tias kev rog rog rog yuav pab cov neeg poob phaus hauv lub ntiaj teb qhov chaw tiag tiag.
12 - Cov Khoom Uas Pab Koj Hloov Rog
Ntawm chav kawm, tsis muaj roj-hlawv wardrobe yog tiav tsis muaj accessories. Yog li dab tsi yog qhov zoo tshaj plaws khoom siv los pab koj hlawv ntau calorie ntau ntau? Koj tuaj yeem taug qab koj qhov kev loj hlob zoo dua yog tias koj hnav lub tsom kwm saib xyuas.
Muaj qee tus saib xyuas uas zoo dua rau qhov poob phaus , tab sis qhov zoo tshaj plaws rau koj yog qhov koj yuav siv. Yog li ua ntej koj yuav, xyuas kom tseeb tias koj saib koj cov smartphone compatibility thiab yooj yim ntawm kev siv.
Tab sis nco ntsoov, cia li muas tus saib yuav tsis ua rau koj poob phaus. Muaj coob tus tub lag luam siv nyiaj ntau ntawm cov cuab yeej thiab siv nws incorrectly. Xyuas kom koj siv koj lub xov tooj yog txoj kev zoo kom tau txais cov txiaj ntsig zoo tshaj .