Yog tias koj xav tu koj cov khoom noj tsis muaj nqi zog, cov tswv yim qhia no yuav tsum tau nyeem!
Txheeb xyuas cov khoom tseem ceeb
Cia tham txog lub tswv yim. Thaum koj xaiv ob peb yam khoom xyaw los siv ua mov noj txhua lub lim tiam, koj yuav cawm tau koj tus kheej ntawm muas kaum ob ntawm ntau yam thiab muaj kev tsis tshua pom kev uas yuav mus pov tseg. Npaj koj cov pluas noj ua ntej. Hais tias nws lub plua plawv qaib: Yuav ib lub hnab loj ntawm nqaij qaib thiab siv nws los ua qoob loo qaib, nqaij qaib zaub, nqaij qaib & veggies, thiab lwm yam.
Koj tseem tuaj yeem nplaum ib lub pob taub me loj loj, thiab siv qhov ntawd ua rau koj pluas su thiab noj hmo. (Nws yog kub kub lossis txias!) Yog tias koj tuaj yeem, yuav koj cov khoom tseem ceeb hauv ntau-feem ntau pheej yig dua li no. Thiab nrog koj cov zaub mov tawm, tsis muaj dab tsi yuav mus pov tseg. Tam sim no uas yog ib qho kev yeej-yeej!
Ntsib cov nqi qis dua
Nrhiav cov nqaij ntuag kom zoo dua ntawm cov nqaij koj nyiam. Piv txwv li, yog tias koj nkag rau hauv steak, mus rau lean beef sirloin, uas yog qis dua lwm qhov kev txiav. Thiab cov nqaij hauv pem teb nyhav dua li cov cutlets thiab filets: Sim ua nqaij nyug av thiab nqaij av qaib hauv av. Pob txha daig npuas yog lwm qhov xaiv ntse. Tsis tas li ntawd, thaum koj xav tias tus neeg tua neeg hauv zos yog kim tshaj tus nqi siab, qhov no tsis yog qhov xwm txheej. Butchers tau tag nrho cov tsiaj, yog li thov lawv seb lawv yuav ua li cas thiab lawv muag tau rau koj kom zoo. Tsuas xyuas tias cov nqaij tsis yog rog dhau ua ntej lawv muab qhwv!
Ua Noj Ua Loj Loj
Yog tias koj xaiv ib daim ntawv qhia ua ntau hom, koj tuaj yeem npaj ntau pluas mov ib zaug. Qhov no yuav raug nqi koj cov nyiaj tsawg dua li tawm mus thiab yuav cov khoom xyaw rau kev tua ntawm txawv txawv. Thiab, nws txuag koj ntau lub sijhawm. (Leej twg tsis nyiam ntawd?) Slow cookers yog qhov zoo rau qhov no!
Tos ib co khoom noj qab nyob zoo thiab qeeb qeeb qeeb , thiab koj yuav zoo siab kom muaj qhov seem.
Mus Cov Neeg Tsis Tuaj Hu Rau Ib Tug Neeg Muaj Peev Xwm Lub Lim Tiam
Txuag tau nyiaj los ntawm ditching nqaij! Ua li txoj cai, cov zaub neeg tsis noj nqaij yuav ua rau cua, tsis muaj calorie, thiab ib feem ntawm qhov nqi ntawm cov nqaij noj nqaij. Tsuas yog xyuas cov nqaij veggies thiab cog raws li cov protein, tsis nchuav carbs xws li nplej zom thiab pizza! Kev noj haus li no ob peb hnub hauv ib lub lim tiam yuav muaj nqi tiag tiag. Nyob zoo, Meatless Mondays!
Coj Lub Tsev Noj Mov Lawm
Cov khw nojmov yog qhov tseemceeb rau kev ua haujlwm ntxiv. Koj tuaj yeem txuag nyiaj ntsuab thiab calorie ntau ntau los ntawm kev xa koj daim ntawv sau npe mus rau qhov chaw sib tw thiab koj pluas mov noj rau ob! Ua ntej neeg rau zaub mov txawm coj tawm koj cov zaub mov, thov kom lawv qhwv ib nrab ntawm koj cov khoom noj. Txuag nws los noj su lossis noj hmo hnub tom qab ... Koj tab tom tau txais ob pluas mov rau tus nqi ntawm ib qho! Ntse heev. Thiab qhov no tsuas yog ib qho ntawm peb cov lus qhia rau cov khw noj mov .
Saib kev muag khoom ntawm Pantry Staples
Lauj xibnas koj lub voj voos, thiab luam nws rau cov khoom siv txee-ruaj khov uas koj niaj hnub siv. Tej yam peb tau khaws cia rau hauv peb lub tsho? Cov tshuaj tsuag tsis muaj hnav, cov laus qub, cov pam tuna, thiab cov kab taum hauv av, kom muaj npe ntau! Ua raws li koj nyiam cov npe ntawm kev tshaj xov xwm kom hnov txog qhov kev sib tw kawg.
Kev ua nyob hauv qhov paub yuav txuag tau qee cov phaw loj. Thiab muaj cov khoom noj khoom haus zoo yuav ua rau koj lub khw yuav khoom yooj yim.