Kev mus yuav khoom noj yuav ua tau zoo heev thiab kuj tuaj yeem ua tus loj hauv koj cov nyiaj tauj hli. Tab sis, nrog ob peb lub tswv yim thiab npaj me ntsis, koj tuaj yeem txuag tau nyiaj ntawm lub khw muag khoom noj yam tsis tau noj cov zaub mov zoo.
Lub ntsiab tseem ceeb yog khaws khoom noj khoom haus thiab npaj koj cov zaub mov raws li lub caij nyoog zoo li cas thiab seb yog muag. Tshem cov zaub mov hauv cov zaub mov, cov kaus poom thiab cov khoom noj khov thaum lawv nyob rau ntawm tus nqi tsim nyog, thiab yuav tsuas yog cov khoom txom nyem kom dhau mus txog rau lub sijhawm mus ncig ua si tom ntej.
Khaws Chav Tsev Khoom Noj thiab Npaj Noj Ua Ntej Koj Mus Kav
Ua tib zoo saib hauv koj chav ua noj kom pom dab tsi koj tau txais ntawm tes. Ua ib daim ntawv teev txhua yam koj pom, xws li ntawm ib daim ntawv los yog digitally (sau ntawv apps ntawm smartphones ua haujlwm txig rau qhov no ces koj tsis tas txhawj txog koj tawm hauv koj daim ntawv tom tsev).
Ua kom tau ib pluas mov noj rau lub lim tiam, los yog tsawg kawg, xav txog qee yam khoom noj uas koj npaj rau kev npaj, lossis yam koj nyiam kom muaj ntawm tes. Ua tib zoo saib cov lus tshaj tawm rau koj lub khw muag khoom noj, los yog saib lawv lub vev xaib, saib dab tsi yog muag. Tig thiab phim koj cov zaub mov kom koj tuaj yeem ua tus nqi qis tshaj plaws.
Thaum koj npaj koj cov pluas noj , xaiv ntau yam khoom noj uas siv cov khoom xyaw uas zoo li qub. Piv txwv, yog tias cov mis nyuj khov yog muag, npaj rau cov nqaij npuas qab zib ib hmo thiab qaib dib rau tom qab hauv lub lim piam. Los yog npaj ib lub txiv roj zaub qhwv ib hmo thiab sauteed spinach rau tom ntej.
Tsis txhob nco txog Plan rau Tshawb Fawb
Ncab koj duas las los npaj cov pluas noj rau koj cov khoom noj. Piv txwv, tej zaum ci nqaij nyug nqaij nyoos yog muag, thiab koj tsis xav tau peb hmo ntawm nws. Mus ua ntej thiab npaj qee cov khoom noj khov ua noj uas koj tuaj yeem khaws cia rau hauv lub tub yees. Khaws koj cov khoom noj rau hauv lub thawv microwave, lossis ua cov hnab ntawv uas tau muab pov tseg rau hauv qhov cub.
Nws yuav siv qee lub sijhawm, tab sis npaj koj cov pluas noj yuav txuag tau koj cov nyiaj thiab ua rau koj lub khw mus ncig yooj yim dua. Ntawm no yog cov lus qhia ntau kom koj pib:
- Yuav tsum muaj dej lim dej es tsis txhob kim ib lub hwj dej.
- Yuav khoom loj thaum lawv muag khoom. Tib yam zaub mov muaj kaus poom, khov zaub, ntses, thiab nqaij nruab deg.
- Yuav tsum muaj tag nrho cov nqaij qaib thiab txiav nws li koj tus kheej.
- Thaum cov nqaij muaj rau ntawm qhov muag, koj tuaj yeem muas loj dua thiab khov ib qho rau hauv lub tub yees.
- Siv lub tshuab cua txias los yog lub hnab ntim rau lub tub yees kom koj tsis txhob tuaj yeem nrog lub taub dej txias.
- Saib daim coupons online thiab hauv ntawv xov xwm thiab ntawv xov xwm.
- Siv cov taum qhuav ua protein ntau vim tias lawv pheej yig tshaj li nqaij (tsis hais dub taum hauv koj cov burritos siv nqaij nyug).
- Cov khoom noj tshiab feem ntau yog ib qho yuav zoo, tshwj xeeb tshaj yog thaum lub caij nyoog, tab sis xaiv ua tib zoo thiab tsis txhob yuav ntau tshaj qhov koj yuav muaj peev xwm haus tau li ntawm ob peb hnub, yog li koj tsis muab pov tseg vim yog kev tshem tawm.
- Nrhiav ntau txoj hauv kev los npaj koj cov khoom noj kom koj cov zaub mov tsis txhob npau taws. Qos yaj ywm muaj peev xwm muab ci los yog muab khib nyiab ib hmo, thiab tej zaum roasted los yog tom qab hmo tom qab.
- Khaws koj cov zaub nyoos nthuav tawm los ntawm kev hloov zaub thiab toppings.
- Hla cov khoom noj khoom haus yooj yim vim tias lawv pheej kim ib qho tsis zoo rau txhua tus noj qab haus huv.
- Xaiv cov cheaper, cov nqaij nyug ntawm nqaij nyug. Koj yuav txo cov roj nyeem thiab txuag nyiaj.
- Cov nqaij nyug pheej yig dua ntawm cov nqaij nyug yuav tsum tau siav rau hauv qis dua thiab ntev dua sijhawm, yog li lawv zoo rau cov kua zaub thiab cov kua.
- Ua kom koj cov khoom noj txom ncauj nrog tov cov txiv ntseej, cov cereal qhuav, raisins thiab lwm cov khoom xyaw.
- Faib cov khoom noj txom ncauj rau hauv ib qho ntawm cov neeg thiab khaws cia rau hauv hnab kom tswj tau calorie kom tsawg.
- Tshawb Pom Ib zaug rau Ib Hlis Ntuj. Nrog rau txoj kev no, koj npaj ib lub hlis rau cov pluas noj hauv ib lub lis piam. Zoo meej yog tias koj muaj lub freezer loj.
- Koj tuaj yeem mus tom cov chaw npaj zaubmov nojmov uas muaj cov khoom xyaw zoo los ntawm tus nqi tsim nyog.
Lo Lus Ntawm
Cov tswv yim npaj ceev thiab cov ntawv yuav khoom yuav pab koj txuag tau nyiaj thiab tau txais ib daim cartoon ntawm kev noj qab haus huv. Thiab qhov ntawd tseem ceeb vim tias nws yooj yim dua ua raws li kev noj qab nyob zoo thaum koj npaj koj chav ua noj nrog zaub mov muaj txiaj ntsig.