Tsis txhob sib ntaus ib ncig ntawm lub Bush: dragonflies yog ib tug heev zog teeb. Dab tsi ua rau nws ua li ntawd yog tias nws muab ntau cov ntsiab lus uas nyuaj heev rau lawv txoj cai. Koj yuav tsum ua kom muaj kev ruaj siab npab sab nraud, xis nrog lub npuaj zos thiab cov uab ntsaws . Flexibility nyob rau hauv lub duav thiab qhov nqaij ntuag yog ib qho tseem ceeb kom tau koj ob txhais ceg mus rau hauv txoj hauj lwm. Qhov no tsis yog qhov teeb meem uas koj yuav tau tuaj yeem khaws tau yooj yim.
Qhov no yog qhov "xov xwm phem". Qhov xwm zoo yog tias txhua yam uas koj tabtom ua haujlwm los ntawm kev ua haujlwm yoga yog coj koj mus rau qhov chaw uas qhov teebmeem no tuaj yeem nkag mus tau. Nws lom zem thaum nws tag nrho los ua ke, tab sis txhob ua kom dhau lub hom phiaj-oriented hauv koj xyaum ua yoga. Kev kuaj xyuas tawm ntawm koj daim ntawv ua tsis tiav yog tsis yog txhua yam hais txog. Thaum koj npaj txhij rau qaus liv, nws yuav npaj rau koj. Ntawm no yog yuav ua li cas kom nkag mus thiab tawm ntawm nws.
Kuj Paub Tawm : Hummingbird teeb, lub ntsej muag pose
Paub Zoo: Muaj ib txoj kab hauv yin yoga uas yog hu ua qaus liv. Yin pose yog ib qho chaw seeb rau pem hauv ntej khoov, zoo ib yam li upavistha konasana .
Hom Pose : Caj Npab Npaj
Cov Kev Pab : Ua rau lub zog muaj zog thiab lub zog muaj zog.
Lus Qhia
1. Pib los ntawm sawv hauv roob pos .
2. Hloov koj qhov hnyav rau hauv koj sab xis thiab coj koj pob luj taws sab laug kom hla koj lub ncej puab xis nyob saum lub hauv caug. Koj lub ntsuas yuav muab rau hauv pem teb.
Qhov no variation ntawm utkatasana yog tib txoj hauj lwm los ntawm qhov uas koj nkag rau cov uab lag.
3. Tuaj rau hauv khoov rau pem hauv ntej, coj cov xib teg ntawm koj ob txhais tes rau hauv pem teb.
4. Muab khawm sab ceg (taw ceg) thiab khoov koj lub nraub qaum rau ntawm sab xis, taug kev koj ob txhais tes kom txog thaum koj xib teg tuaj ntawm sab ntawm koj sab xis.
Qhov no yog txoj haujlwm zoo li sab caj npab.
5. Khoov koj lub luj tshib mus rau qhov chaw sib thooj sib tham thiab coj tus taw ntawm koj sab laug mus rau saum lub txee uas tsim los ntawm koj sab caj npab. Sim ua kom tau ko taw kom siab txog koj txhais caj npab li sai tau.
6. Nqa koj sab xis kom zoo rau sab laug sab caj npab thiab.
7. Ntsuas pem hauv ntej, nqa koj qhov hnyav rau hauv koj txhais caj npab li koj txhais ceg xis kom ncaj tawm mus rau sab xis thiab sab kev cai tawm hauv pem teb.
8. Tawm tuaj, khoov ntawm lub hauv caug sab xis thiab coj ko taw rov qab rau hauv pem teb.
9. Sim lwm sab.
Cov Pib Tshiab 'Cov Tswv Yim:
1. Muaj tsis tshua tus pib lub version, tab sis cov tub qaib yog qhov zoo txaus siab. Nws ua rau koj xav tias koj muaj dabtsi cuam tshuam koj lub npog tas ib ce thiab yuav ua li cas koj yuav tsum tau ntxeev kom tau koj txhais ko taw tawm hauv av.
Cov Tswv Yim Txhim Kho
1. Tsis txhob ceeb yog tias ob tog sib txawv heev! Muaj ntau ntau yam uas nkag mus ua qhov teeb meem no ua haujlwm, tab sis qhov qhib siab ntawm lub duav yog qhov uas nws ua tau ntawm ib sab tab sis tsis sib.