Thaum qee tus poj niam txhawj xeeb txog qhov lawv lub siab, plab los yog thim, lwm tus poj niam xav tias lawv muaj roj caj dab. Ua koj lub caj npab zoo li nruj thiab ruaj li koj xav kom lawv? Yog lawv tsis ua, koj tsis nyob ib leeg. Yuav luag tag nrho cov poj niam tawm tsam nrog qee cov kev flabbiness hauv lawv lub cev thiab peb ib txhia tseem siv sij hawm nyob rau ntawm chav xyaum ua kom plam rog lossis flabbiness nyob rau sab qaum sab.
Yog tias koj tau txiav txim siab tias nws yog sij hawm poob koj cov roj npab, siv phau ntawv no ua koj qhov kev mus-mus rau. Koj yuav kawm txog kev ua haujlwm, ua li cas lub hom phiaj noj ua haujlwm zoo tshaj plaws thiab ua li cas txog kev muaj roj rog thaum noj cov zaub mov thiab qoj ib ce tsis ua haujlwm. Xaiv ib qho workout txhua hnub, tab sis sim ua ib yam dab tsi ntau hnub ntawm lub lim tiam kom tau cov ntsiab lus uas koj (thiab koj cov phooj ywg) yuav pom.
3 Cov Kev Ua Haujlwm Hauv Tsev rau Lose Npauj Npaim
Koj tsis tas yuav mus rau hauv lub gym, los yog koom nrog cov tub rog khau raj mus kom tau cov caj npab ntawm koj tus npau suav. Koj tseem tsis tau ua ntau dua los sis ua lwm yam kev ua si los ua kom koj tus caj npab. Tus cwj pwm yog qhov tseem ceeb. Yog li nws tseem ceeb uas koj xaiv cov kev ua si uas yooj yim los ua raws thiab yooj yim txaus ua hauv tsev.
Muaj cov hauj lwm yooj yim uas koj tuaj yeem ua hauv koj chav nyob los yog hauv koj chav pw hauv ib feeb xwb. Thiab qhov zoo tshaj plaws yog tias feem ntau ntawm cov kev ua si tsis muaj khoom txhua, ces koj tuaj yeem pib ua hnub no. Pib ntawm tus lej ua haujlwm ib qho thiab maj mam nce mus rau qib peb hauv phau ntawv no.
Denise Austin tus 10-Minute Tone-Up
Ntxiv qee yam rau koj cov kev ua txhua lub limtiam los ntawm ntxiv cov kws tshaj lij xyaw Denise Austin lub sijhawm ua haujlwm rau koj niaj hnub ua. Yog tias koj muaj ob tug dumbbells koj yuav siv lawv rau kev ua haujlwm no, tiam sis koj tuaj yeem siv cov cuab yeej cuab tam hauv vaj tse yog tias koj tsis muaj cov cuab yeej qoj ib ce. Raws li Denise hais tias, "koj yuav tau txais cov txiaj ntsim tau zoo dua yog tias koj tuaj yeem ua haujlwm txhua hnub ." Nws tsis tas yuav yog ib txoj haujlwm hnyav , nws hais tias: "Ib qho me me txhua hnub yog qhov zoo tshaj plaws vim tias nws yuav pab tau koj mus dhia koj cov metabolism . Nws kuj qhia tswv yim txog kev noj mov kom tau ib lub fitter, ntau toned physique.
Yuav ua li cas rov qab rog
Cov kev ua uas pab kom nruj koj nraub qaum kuj yog qhov kev ua kom pab koj npab. Li ntawd, vim li cas ho tsis sculpt nkawd ob leeg tib lub sijhawm? Phau ntawv qhia no yuav qhia rau koj paub tias qhov kev ua si yuav ua rau lub xub pwg nyom, sab nraub qaum, thaj chaw nruab nrab thiab hauv nruab nrab. Thiab yog tias cov khoom noj thiab qoj ib ce tsis ua haujlwm, saib dab tsi yuav ua tau ntawm koj tus kws kho mob lub hoob kas kom tau koj lub cev npaj siab rau lub tank saum thiab cov khaub ncaws hnav zoo nkauj.
Cob Qhia Kev Cob Qhia rau Poob Tsaus
Txhawj txog bulking ntau dhau thaum koj pib tshem qhov hnyav? Kev Ntsuas Kev Cob Qhia Kuaj Caw Chris Freytag piav txog plaub yam uas koj yuav tsum tau ua thaum koj nyhav nyhav nyhav thiab nws tseem xav ua kom yuag. Thaum koj ua raws li nws cov lus taw qhia nws muab, koj tsim cov nqaij ntshiv ntshiab ntawm daim tawv nqaij uas zoo zoo nkauj npab, ceg thiab abs thiab xub pwg.
Cov Tswv Yim rau Ceev Koj Cov Caj Npab, Cov Ceg thiab Cov Abs
Nws tsis yog koj qhov kev ua haujlwm xwb uas tseem ceeb yog tias koj xav plam rog, plhws koj lub plab lossis zawm koj ob txhais ceg. Noj cov zaub mov zoo li qub. Kawm kawm ua ke nrog txoj kev ua haujlwm zoo nrog rau txoj kev noj haus uas tsim los ua kom muaj zog ntawm cov nqaij ntshiv kom koj thiaj li khawm caj npab tsis muaj ntau ntau.
Lose Caj Npab Nrog UltraShape
Yog tias koj muaj tawv ncauj caj npab uas tsis ploj mus nrog noj haus thiab ua si, nws muaj ib qho kev kho mob FDA pom zoo uas yuav pab tau. UltraShape yog mob dawb thiab koj tuaj yeem tau txais cov txheej txheem ua rau koj noj su thaum noj su. Nrhiav kom paub seb nws puas muaj nyob rau hauv koj cheeb tsam thiab yog tias koj yog tus neeg sib tw rau qhov tshiab cov kua roj rog no.
Ntau Cov Kev Kho Mob Rau Cov Nruab Nrab
Yog tias txhais npab npog yog ntawm qhov tawv nqaij tawv, ces koj tuaj yeem yog tus neeg sib tw zoo rau txoj kev kho mob uas tsis yog phais txhuam koj cov caj npab. Muaj peb qho tshuaj FDA uas tau pom zoo los pab txo cov tawv nqaij xoob ntawm koj txhais tes los yog lwm qhov ntawm koj lub cev.
Yuav Ua Li Cas Tso Tsiaj Xauv Ntawm Koj Cov Caj Npab
Qee lub sij hawm tom qab tseem ceeb heev, cov dieters tseem tshuav nrog cov plaub hau ntawm cov tawv nqaij xoob. Nws zoo li rog - tshwj xeeb yog rau ntawm caj npab. Kuv tau tham nrog ib tug kws phais neeg kom paub tias yuav ua licas tom qab lub cev hnyav hnyav thiab yuav ua li cas tiv thaiv thiab tswj xoob tawv ntawm koj txhais tes thiab ntawm tag nrho koj lub cev.