Thaum koj nyob nraum khiav, koj lub cev ua tau cua sov. Kev tawm hws yog ib txoj hauv kev uas koj lub cev sim kom txias rau koj. Yuav pab tswj koj tus kub, koj lub cev tseem yuav ntxiv ntshav rau koj cov tawv nqaij kom lub cua sov tuaj yeem muab hluav taws xob tawm. Koj cov hlab ntsha tuaj yeem ua rau cov ntshav ntws los ntawm lawv thiab yuav tsum tau txias los ntawm cov hluav taws xob ntxiv ntawm koj cov tawv nqaij. Lub taub ntawm lub hau ntawm lub puab tsaig yog wider dua lwm qhov thiab lawv nyob ze rau ntawm qhov chaw, yog li thaum lawv dilate muaj ntau xim liab tuaj ze ntawm qhov chaw thiab muab rau koj tias xim liab liab.
Cov ntshav rushes rau koj lub ntsej muag (thiab qee zaum lwm qhov ntawm lub cev), muab rau koj tias beet liab xim.
Ib txhia Runners Yuav Txhua Lub Puab Nruab Nrab
Ntau cov neeg khiav dej num tau txais xim liab txawm lawv tsis muaj teeb meem npaum li cas los lawv lub cev muaj zog tuaj. Txhua leej txhua tus ua haujlwm rau cov tshav kub txawv, thiab ib txhia li cov neeg khiav dej num hws ntau tshaj lwm tus, qee leej tau liab liab thiab lwm tus tsis ua. Qee cov tib neeg muaj feem ntau cov hlab ntsha hauv lawv lub ntsej muag thiab lawv kuj muaj cov tawv nqaij kom pom tau tias xim liab yooj yim dua. Lwm tus yuav muaj cov hlab ntses uas muaj feem xyuam ntau cov ntshav mus rau lub ntsej muag thaum lub sij hawm exertion. Ua li cas, lawv muaj ntau yam kom muaj lub ntsej muag liab los ntawm kev ua si. Yog tias koj yog ib tug ntawm cov dej los yog tsis yog tej zaum yuav tau ua txhaum rau koj niam koj txiv thiab koj cov niam tais yawm txiv.
Khiav hauv huab cua sov
Koj tuaj yeem pom tias koj tau txais liab beet ntxiv yog tias koj tab tom ua khaus khiav ceev lossis khiav hauv huab cua kub los yog cov huab cua . Thaum lub caij huab cua sov, sim khiav thaum yav sawv ntxov los sis tom qab thaum yav tsaus ntuj (los yog hauv tsev yog nws phem tiag tiag).
Tsis tas li, nco ntsoov tias koj nyob nraum hydrated thaum koj khiav thiab haus thaum koj nqhis dej. Sim roj rau ntawm koj lub taub hau, caj dab, thiab hauv qab koj txhais caj npab kom txias.
Yog tias koj tab tom raug lwm cov tsos mob ntxiv ntawm lub ntsej muag liab, zoo li kiv taub hau los yog xeev siab, koj tuaj yeem raug kev txom nyem los ntawm kev kub ntxhov, xws li lub cev qhuav dej los yog lub cua sov.
Tsis txhob khiav tam sim ntawd, poob kua dej thiab nkag mus rau hauv qhov ntxoov ntxoo.
Puas Yog Koj Tham Nrog Koj Tus Kws Kho Mob?
Txawm hais tias lub ntsej muag liab yog thaum tsis muaj mob, koj yuav tsum tau qhia rau koj tus kws kho mob, tshwj xeeb tshaj yog tias koj nyob nraum tshiab-khiav mus. Koj tuaj yeem sau tseg tias koj puas muaj kev yaug tawm hauv lwm yam. Yog tias koj muaj lwm cov tsos mob xws li mob raws plab, hawb pob, ua pa nyuaj lossis ua pa nyuab, nws yuav yog qhov xwm txheej loj. Yog nws mob heev nrog qee yam khoom noj, thaum koj haus cawv? Npaj los ntawm kev paub tag nrho koj cov tsos mob.
Yog tias koj nyob zoo, Coj koj lub ntsej muag liab nrog lub siab hlob
Yog tias koj tau tso siab tias koj muaj kev noj qab haus huv thiab koj tseem muaj qhov qhia hais tias yog xim liab, hnav nws nrog kev txaus siab. Yog lawm, nws tuaj yeem ua rau kev nyuaj siab yog tias passersby tseem nug seb koj puas tsav puas yam yog thaum koj xav tias koj zoo li Superwoman. Tab sis tsawg kawg yog koj paub tias koj yuav tau txais kev pab ib hnub twg thaum koj xav tau nws. Yog hais tias koj glowing, koj yuav mus!
Qhov chaw:
Christian Nasr, Flushing, Cleveland Clinic Center rau Kev Kawm Ntxiv, Lub Rau Hli, 2012.
Kevin Berman, MD. Daim tawv blushing / yaug, MedlinePlus, Teb Chaws Asmeskas Lub Tsev Qiv Ntawv Tshuaj, 4/14/2015.