Kawm li cas nyeem koj cov pedometer thiab siv cov lus qhia rau qhov poob phaus
Koj puas paub siv lub pedometer li cas los pab koj poob phaus? Tej zaum koj yuav paub nyeem ib pedometer, tab sis koj puas paub siv cov pedometer nyeem kom ncav cuag koj cov hom phiaj tsis zoo? Siv phau ntawv qhia no kom paub qhov zoo tshaj plaws los siv lub cuab yeej kom muaj kev noj qab haus huv, muaj kev nyab xeeb, thiab yuag poob.
Yuav ua li cas nyeem ib Pedometer kom poob phaus
Pedometers yog ib txoj hauv kev zoo kawg thiab tau txais kev txhawb zog hauv koj kev niaj hnub ua .
Thiab lawv siv yooj yim heev los siv, thiab. Tab sis koj tsis tuaj yeem hnav lub pedometer thiab cia siab tias yuav tau txais cov txiaj ntsig. Koj yuav tsum paub nyeem tus pedometer li cas thiab siv cov kev nyeem ntawv rau qhov poob phaus.
Cov kev tshawb fawb pom tau tias cov neeg uas taug kev tsawg dua 5,000 cov kauj ruam txhua hnub yog feem ntau yog thawj rog thaum cov neeg uas siv ntau tshaj 9,000 cov kauj ruam txhua hnub yog qhov zoo tshaj qhov qub.
Thaum koj pib hnav cov cuab yeej, koj yuav pom tias koj cov pedometer nyeem tsis zoo. Koj tsuas yog taug kev 4000 lossis 5000 cov kauj ruam hauv ib hnub xwb. Yog tias koj zaum ntawm chaw ua hauj lwm los yog koj nyob hauv tsev nyob, tus xov tooj yuav qis dua. Tab sis koj lub hom phiaj yuav tsum ua kom nce tus naj npawb maj thiab nrog sib luag.
Teem ib lub hom phiaj kom tau nyeem koj cov pedometer rau 5000 cov kauj ruam hauv ib hnub tom qab thawj lub hli. Thaum koj xis nyob nrog tus nab npawb, siv lwm lub hlis los txhawb koj tus xov tooj rau 7500. Thaum kawg, koj yuav tsum taug kev 10,000 txoj hauv kev lossis ntau tshaj thiab hlawv cov calorie ntau ntau.
Tus Pedometer Hom Phiaj Kuv Yuav Tau Txais?
Kev yuav khoom pedometer yuav yog qhov zoo tshaj plaws kev ua lag luam uas koj tau ua. Tus pedometer yuav raug nqi tsawg li $ 5 thiab yuav muaj nqis ntau ntxiv yog tias koj siv nws teeb tsa thiab ua kom tau raws li cov hom phiaj txhua hnub.
Zoo li ntau ntau yam khoom siv, cov pedometers tuaj rau ntau qhov ntau thiab tsawg, hom, thiab ntau yam .
Txog nruab nrab lawv raug nqi ntawm $ 12 thiab $ 30, nyob ntawm seb muaj pes tsawg tus nta lawv muaj.
Koj tuaj yeem tau txais ib qho uas zoo heev yog tias koj xav hnav nws txhua hnub ntev lossis tom haujlwm. Muaj ntau yam kev saib xyuas muaj xws li cov kauj ruam sib txuam nrog rau lwm yam kev phom sij.
Lub pedometer yooj yim tsuas sau cov naj npawb ntawm cov kauj ruam uas koj tau ua raws li koj lub cev lub zog. Muaj ib qho khoom me me hauv koj lub pedometer uas txav txhua lub sij hawm koj tsiv mus rau koj lub duav kom tau ib kauj ruam. Lub pedometer "clicks" nrog txhua kauj ruam twg koj noj.
Cov neeg nyiam, cov qauv digital pedometer taug txoj kev deb koj tau taug kev thiab muaj calorie ntau ntau , tab sis lawv kim dua. Ib cov kauj ruam yooj yim yog txaus kom kuv muaj siab thiab koj yuav zaum pom tias yog rooj plaub, thiab. Koj tuaj yeem yeej "hloov" tom qab.
Kuv Hnav Pedometer Li Cas?
Koj tus pedometer yuav tsum tau nrog koj lub duav rov qab li ib nrab ntawm koj sab thiab koj lub plab khawm ntawm lub duav ntawm koj lub ris. Yog tias nws yog kab nrog koj lub hauv caug, ces koj tau txais nws hauv ib qho chaw zoo. Nws yuav tsum nco ntsoov muab khaws cia rau hauv txoj kab sab tav thiab nyob twj ywm rau hauv av.
Sim kom koj tus pedometer nyob rau hauv qhov chaw zoo, pib dua 0 thiab manually suav 25 cov kauj ruam. Tom qab ntawd, ua tibzoo saib koj pedometer.
Nws yuav tsum tsis txhob pub tsawg tshaj 24 cov kauj ruam thiab tsis pub ntau dua 26. Yog tias nws tawm ntxiv tshaj qhov ntawd, txav mus rau sab laug los yog sab xis thiab rov sim dua qhov kev ntsuam xyuas kom txog thaum cov ntsiab lus tshwm sim ntau dua li koj cov xov tooj ntawm cov kauj ruam.
Yuav Paub Txog Cov Pedometer Nyeem
Koj tuaj yeem kawm siv pedometer kev nyeem ntawv los kwv yees qhov kev ncua deb koj tau mus txhua hnub. Kom pom deb npaum li cas koj tau taug kev, cov hauv qab no yog txoj cai zoo ntawm tus ntiv tes xoo:
- 1,000 cov kauj ruam yog kwv yees li ib nrab mais
Txhua 2,000 cov kauj ruam yog sib npaug li 1 mais, li ntawd ...
- 2,000 ruam = 1 mais
- 3,000 cov kauj ruam = ib nrab mais
- 4,000 ruam = 2 mais
- 10,000 cov kauj ruam = 5 mais
Yog tias koj xav tau ntau yam txog cov kauj ruam koj tus pedometer qhia, hnav koj lub pedometer rau koj qhov chaw taug kev.
Feem ntau ntawm cov ciav hlau muaj qhov qhia tias muaj pes tsawg zaug nyob ib ncig ntawm nws li ib mais. Yog li, piv txwv li, yog tias peb lub circuits sib npaug li ib mais, cim rau koj lub sijhawm pib / nres thiab pib dua koj tus pedometer rau 0 ua ntej koj pib taug kev.
Thaum koj tau ua nws nyob ib ncig ntawm qhov kev xav tau ntawm cov circuits - hauv qhov ua piv txwv, peb zaug - nco ntsoov koj cov kauj ruam tau qhia nyob rau lub pedometer thaum koj rov qab mus rau koj qhov chaw pib; tus xov tooj no muaj peev xwm ua hauj lwm raws li koj qhov " Steps Per Mile " (SPM) lub hauv paus (tus naj npawb ntawm cov kauj ruam uas koj yuav tsum taug kev ntawm ib mais).
Yog tias koj tuaj yeem ua nws ib ncig ob zaug, muab koj cov kauj ruam tso rau ntawm tus pedometer los ntawm ob; yog tias ib qho chaw twg yog txhua yam koj ua, muab koj cov txiaj ntsim los ntawm plaub.
Tom qab koj tau ua koj qhov kev ua kom tiav, txhua zaus koj mus nrog koj tus pedometer, sib piv tag nrho cov kauj ruam koj tus pedometer qhia rau koj qhov SPM lub hauv paus. Yog tias koj coj cov kauj ruam ntau tshaj li koj qhov SPM, cia li faib tag nrho koj cov kauj ruam ntawm koj tus SPM.
- Piv txwv: Koj qhov SPM yog 2,500.
Koj taug kev 5,000 txoj hauv kev rau ib hnub.
Faib 5,000 los ntawm 2,500 = 2.Ta-daaah: Koj tau taug kev ob mais !
Nco ntsoov tias, qhov no tsis yog qhov ntsuas kev kos vim tias nws tsis tuaj yeem ntsuas thaum koj mus qeeb qeeb lossis sai dua li koj tau ua hnub uas koj tau txiav txim siab txog koj qhov SPM. Tab sis, nws tseem yog ib txoj cai zoo ntawm tus ntiv tes xoo thiab ib txoj hauv kev zoo rau kev ua siab kub siab yog tias koj muaj peev xwm xav tau kev xav ntawm kev ua tiav los ntawm kev ntsuas kwv yees ze es tsis yog cov kauj ruam xwb.
* Edited by Malia Frey, Poob Phaus Poob
> Source:
> Tudor Lock C., BE Ainsworth, thiab. al., "Qhov kev sib raug zoo ntawm pedometer-txiav txim siab kev ua haujlwm thiab kev hloov ntawm lub cev". Thoob Ntiaj Teb Phau Ntawv Txog Kev Nyab Xeeb Cov Metabolic Disorders . 25 Nov 2001 (11) 1571-78.