Tswv yim rau Beating Zam
Upbeat thiab kev lom zem tunes tuaj yeem yog ib qho kev cuam tshuam zoo heev thiab kev txhawb zog. Tab sis qhov thaiv ntawm koj lub ntsiab lus ntawm lub rooj sib hais kuj yuav tsis zoo rau tej yam kev mob uas khiav .
Yog tias koj tuaj yeem tsis mloog suab paj nruag, muaj ntau txoj hauv kev los thawb koj tus kheej dhau los ntawm kev ua haujlwm nyuaj. Li ntawd, yog hais tias koj feem ntau khiav nrog tunes thiab koj xav ua ib co ntawm koj cov npe sans suab paj nruag, ntawm no yog qee cov tswv yim sim kom tsis txhob muaj kev nyuaj siab los yog tsis muaj kev puas tsuaj.
Sib tham nrog lwm tus
Thaum twg kuv khiav nrog lwm tus, mais kom zoo dua mus sai dua thaum kuv tab tom khiav ntawm kuv tus kheej. Sau hnub nrog phooj ywg lossis koom nrog ib pawg neeg sib tw khiav kom koj tsis txhob mus solo. Ntev sau tshwj xeeb yog lub sijhawm zoo rau khiav nrog lwm tus vim tias koj yuav tsum khiav ntawm kev sib tham. Thiab sib tham nrog lwm tus thaum tab tom khiav yog ib txoj hauv kev zoo kom kawm tau cov tswv yim khiav tshiab thiab txais tswv yim los yog rov xyuas dua ntawm kev khiav haujlwm.
Tswvyim Lub Hlwb
Kev khiav haujlwm tuaj yeem pab koj tshem koj lub siab thiab cia li muab sijhawm rau koj xav txog kev kawm. Siv koj lub sij hawm khiav los xav txog txhua yam ntawm cov ncauj lus tshiab los sau, noj mov ua noj, kev ua ub no rau koj tus menyuam ua, los yog khoom plig rau cov txheeb ze lossis cov phooj ywg. Yog tias koj khiav hauv tsev, koj tuaj yeem khaws ib phau ntawv ze ntawm koj lub caij treadmill los ua lub tswv yim tom qab (los yog thaum lub caij) koj khiav.
Khiav tawm Qee Chav
Yog tias koj muaj kev nyuab siab los yog npau taws txog ib yam dab tsi, khiav yuav ua rau koj zoo dua. Tig lub ntim ntawm koj lub iPod kuj zoo li ib lub tswv yim zoo, tab sis nws tsis muab sij hawm rau koj xav txog qhov teeb meem no thiab cia siab tias cia nws mus. Lub caij so haujlwm yuav pab kom koj khiav deb ntawm qhov teeb meem thiab xav kom meej meej txog nws. Thiab feem ntau qhov kev khiav haujlwm tau muab rau koj kom pom tau tias nws tsis yog ib yam dab tsi uas koj yuav tsum tau npau taws lossis txhawj xeeb txog tom qab tag nrho.
Tsom ntsoov rau ntawm Workout thiab koj qhov kev ua tau zoo
Feem ntau yog tias koj tab tom ua haujlwm zoo heev, xws li kev ua haujlwm luv lossis kev rov qab ua haujlwm , kev ua haujlwm dhau mus sai heev, thiab koj tsis tuaj yeem vim tias koj tseem tab tom xav txog qee yam - lub sijhawm, koj pace, rov qab los. Yog hais tias koj feem ntau ua koj sau rau tib yam, yooj yim pace, sim tov nws nrog ib co kev ua haujlwm ceev.
Txhim Kho Cov Teeb Meem
Khiav ua rau koj uninterrupted, kev thaj yeeb nyab xeeb lub sij hawm los xav tob thiab tsim tau hais txog ib yam dab tsi koj xav kho, seb nws yog ib qho kev cob qhia lossis tus kheej. Koj muaj peev xwm tsis nco qab txog lwm yam kev txhawj xeeb thiab tsuas yog tsom ntsoov rau qhov teeb meem thiab kev daws teeb meem.
Tau Tshaj Tawm
Suab paj nruag tuaj yeem pab koj tag nrho tawm, tab sis koj tuaj yeem ua qhov txawv thaum khiav tsis tau. Sim ua tib zoo saib xyuas cov kev xav thiab cov suab nrov uas koj tau muaj dua. Qhov no zoo nkauj ua tau yooj yim yog tias koj khiav hauv kev sib tw thiab muaj ntau ntau cov neeg khiav dej num, neeg saib, thiab lwm yam kev ntxhov siab nyob ib puag ncig. Ua ntau tshaj tawm rau koj qhov chaw yuav tiv thaiv kev nyuaj siab thiab ua rau koj txaus siab ua haujlwm.