Qhov zoo tshaj plaws ntawm Pilates yog ib yam zoo kawg nkaus, tab sis zoo li qhov kev ua si Xov tooj ntawm lub ntsiab lus ntawm cov kab lus tau muab cuam tshuam raws li nws kis los ntawm, raws li lo lus kis txog Pilates, thiaj li muaj qee cov tswv yim hais txog nws uas tsis ua haujlwm rau leej twg. Ntawm no yog ob peb ntawm cov dab neeg hais txog cov pilates uas tuaj yeem xa cov pilates folks ua me ntsis hysteria, yog tias tsis tag nrho-on conniptions.
Pilates yog ib qho kev ua ntawm Yoga
AH, qhov no yog ua rau muaj kev zom cov hniav rau Pilates thiab yoga practitioners, tshwj xeeb tshaj yog cov xibfwb uas muaj cov tub ntxhais kawm tuaj xav tias yoga thiab Pilates yog sib hloov. Pilates tsis yog ib qho derivative ntawm yoga. Thaum Yauxej Pilates tau kawm ntau yam kev ua si thiab muaj lub cev / lub hlwb thiab tej zaum nws tau raug mus rau yoga, yeej tsis muaj keeb kwm pov thawj tias nws kawm yog yoga tiag. Thaum Pilates thiab yoga yog cov kev coj dawb huv, lawv kuj txawv heev.
Pilates yog ib qho yooj yim kho rau Flabby Abs
Zoo, qhov tseeb ntawm no yog hais tias Pilates yog ib qho kev kho rau flabby abs. Pilates yog paub zoo rau kev yoov tshaj plaw. Yog vim li cas ho yog Pilates ua haujlwm ntawm lub hauv paus, tshwj xeeb tshaj yog cov nqaij ntshiv tob. Toning cov nqaij ntshiv thiab plab pelvic muab kev ruaj ntseg thiab txoj kev ywj pheej ntawm txoj kev tawm suab thoob plaws hauv lub cev. Qhov no kuj yog ib qho ntawm cov txheej xwm uas Pilates tau zoo ua rau cov neeg uas muaj mob rov qab.
Txawm li cas los xij, Pilates tsis ua hauj lwm hauv plab ua txhua yam. Kev sib koom tes ua ke, thiab kev kawm los tsim kom muaj kev ywj pheej, muaj zog lub cev uas txav tau yooj yim thiab siv tau yog cov hom phiaj tseem ceeb ntawm Pilates qoj. Ua li no, Pilates ua haujlwm tag nrho lub cev hauv ib txoj kev sib npaug, tsis yog qhov abs.
Cov Pilates yog ib qho tseem ceeb ntawm lub hlwb / lub cev muaj zog.
Kev tsim lub cev uas ua haujlwm ua ib qhov kev sib haum xeeb yuav tsum yog ntau tshaj li qhov kev xav txo qis los yog qhov chaw txo qis rau kev qoj ib ce. Lub Pilates hauv kev tswj hwm, qhov nruab nrab, kev xav, kev ua pa , kev khiav dej num, thiab kev npliag tag nrho kev txhawb nqa ib qho kev sib koom siab / lub cev kev paub dhau los ntawm Pilates ce.
Pilates tau yooj yim, rau Wimps
Lub tswv yim hais tias Pilates yog yooj yim los ntawm ob peb qhov chaw. Ua ntej, Pilates yog adaptable heev . Nws ua tau yooj yim los yog nyuaj heev, nyob ntawm seb cov kev xav tau ntawm tus neeg ntawd. Muaj peev xwm hloov kev qoj ib ce rau ntau tus neeg yog ib qho ntawm cov kev ua tau zoo tshaj plaws ntawm Pilates. Qhov thib ob, qhov muaj koob npe nrov ntawm Pilates tau txhais tias muaj ntau ntau yam pib Pilates cov chav kawm hauv suab txhua chav gym thiab studio ncig lub teb chaws. Qhov no yog qhov zoo tshaj plaws, tab sis nws kuj txhais tau hais tias tib neeg tsis tas yuav raug mus rau theem nrab thiab qib siab ntawm Pilates. Peb, Pilates cov kev ua si feem ntau ua tiav qeeb. Muaj kev qhia ntau txog kev paub txog thiab kev tswj hwm uas ua rau kev xyaum ua kom yooj yim rau cov neeg soj ntsuam.
Muaj lwm cov laj thawj uas Pilates yuav zoo li yuav yooj yim. Nws yog ib hom kev qoj ib ce rau cov poj niam cev xeeb tub , nws yog siv kho, thiab txhua tus neeg thiab txhua qhov muaj peev xwm ua tau Pilates.
Txawm li cas los xij, tus Pilates txoj kev pib nthuav tawm cov kev cov nyom rau txawm tias cov neeg ntaus pob ncaws pob (nrog rau cov neeg Pilates uas yog neeg nyiam heev).
Pilates Feem ntau rau cov poj niam
Pilates yeej tsis tau "tsuas yog rau cov poj niam" thiab nws cov txiaj ntsim yeej tsis yog txivneej los pojniam. Tom qab ntawd, Pilates tau tsim los ntawm ib tug txiv neej, Yauxej Pilates, uas tau hais tias nws yog ib tug txiv neej uas tsis tshua zoo li ntawd. Joe yog ib tug gymnast, ib lub boxer, thiab ib tug kws qhia tub rog nyob rau hauv nws xyoo ntxov, thiab cov duab ntawm Pilates txawm mus rau hauv nws eighties qhia ib lub cev zoo, haum cev. Cov txiv neej yeej ib txwm ua lub luag haujlwm tseem ceeb hauv kev tuav haujlwm Pilates thiab ua kom nws cov evolution.
Nws yog qhov tseeb hais tias Pilates yog nrov heev nrog cov poj niam, tab sis tsis muaj dab tsi txog Pilates uas ua rau nws ntau rau cov poj niam tshaj rau cov txiv neej. Kev hloov ntawm Pilates txoj kev mus rau ntau theem ntawm lub cev thiab lub cev hom tau ua Pilates ib qho kev siv tau yooj yim thiab muaj txiaj ntsim xaiv rau cov poj niam. Tsis tas li ntawd, Pilates tau nyiam ntau tus neeg ua yeeb yam, tshwj xeeb tshaj yog cov poj niam, thiab ntau lawv tau xaiv Pilates ua lwm txoj hauj lwm. Ntau tus xib fwb qhia ntawv tau ua rau cov tub ntxhais kawm tau zoo dua. Ob yam ntawm cov hauv qab no tau pab txhawb rau kev xav ntawm Fate-ib Tsoomfwv ntawm Pilates. Qhov zoo, tam sim no hais tias tus Pilates hom yog qhov ua zoo txais nyob rau hauv kev qoj, ntau cov txiv neej muaj qhia nyob rau hauv studios thiab kev cob qhia cov kev pab cuam.
Txhua Leej Twg Thiaj Kawm Tau Pilates Nrog Phau Ntawv Qhia thiab DVD los yog Lub Koom Haum Luv Luv
Muaj ib qho tseeb tsis muaj hmoo hauv qhov no. Kev qhia Pilates tsis yog tswj rau tam sim no thiab tus neeg twg xav ua tus lav hais tias nws yog tus qhia Pilates. Tab sis hais tias raws li deb raws li nws mus. Pilates yog ib lub tswv yim zoo heev thiab ib tus kws qhia ntawv tsim nyog yuav tau muaj ntau txoj kev kawm thiab kev pom zoo.
Txoj kev kawm los qhia Pilates mat ce yog feem ntau yog hnub kawm qib siab xwb, tiam sis qhov no yuav tsum yog qhov uas siv sij hawm ntev los ua tus tub ntxhais kawm. Kev kawm Pilates qhia ntawv yog kev kawm ntau ntxiv, yuav tsum kawm txog anatomy, tshwj xeeb cov neeg, kev qhia ntawv, thiab tag nrho cov khoom siv Pilates thiab mat. Feem ntau Pilates qhia tau zoo, tab sis vim kev lag luam tsis raug tswj nws yog nce mus rau tus neeg tau txais kev pab los nug lus thiab ua tus neeg kawm txawj ntse, thiab lub luag haujlwm ntawm cov kws qhia ntawv yuav tsum paub tseeb tias lawv muaj kev kawm txaus ua ntej qhia hoob.