Kev Noj Qab Haus Huv Zoo Tshaj Plaws thiab Dab Tsi Tawm Hauv Thai Cov Khw Muag Khoom Noj
Yog tias koj nyiam lub teeb, zaub tshiab, nqaij nruab deg, thiab nqaij ces koj yuav nyiam ntau yam ntawm cov zaub mov noj qab nyob zoo hauv Thai cov khw. Tab sis tsis yog txhua yam nyob rau Thaib zaub mov noj qab nyob zoo. Nrhiav kom paub seb yuav ua li cas thiab yuav ua li cas kom tsis txhob noj koj cov kev noj qab haus huv los yog lub cev tsis muaj zog ntawm txoj kev taug thaum koj noj cov zaub mov hauv Thaib.
Tshawb Pom Lus Thaib Teb
Muaj ntau cov khoom noj hauv Thaib cov khw noj qab nyob zoo.
Yog tias koj tsis paub Thaib zaub mov, tej zaum koj yuav nkag siab sim mus taw cov nplooj ntawv tom qab nplooj ntawv los nrhiav kev noj qab haus huv. Nco ntsoov tias koj tuaj yeem nug koj tus neeg rau zaub mov rau qhov kev pom zoo. Tab sis paub tseeb seb koj puas xav tau cov khoom noj uas tsis tshua muaj calorie ntau ntau , muaj roj tsawg, los yog tsawg dua hauv cov carbohydrate. Yog tias koj tsuas nug cov zaub mov "noj qab nyob zoo," koj yuav tsis tau txais kev noj mov uas haum rau koj cov kev xav tau.
Muaj ntau cov khw noj thaib Thaib ua haujlwm pab dawb. Thaum koj tuaj yeem paub txog cov txuj lom hom hu ua curry, ib qho "curry" tau ua nyob rau hauv lub tsev noj mov Thaib txawv me ntsis. Thaib ntses yog creamy tais diav (qee zaus txawm hu ua "soupy") uas feem ntau yog txiv maj phaub mis, curry paste, zaub, tshuaj, thiab nqaij los yog nqaij nruab deg.
Cov nplej tuaj hauv ntau hom txuj lom ntsev xws li ntsaum liab thiab curly ntsuab curry, maj mam thiab ntsim Panang curry, los yog me ntsis massaman curry uas feem ntau qab zib thiab txiv laum huab xeeb.
Curries tuaj yeem siab dua hauv calorie ntau ntau vim cov txiv maj phaub mis nyuj uas feem ntau yog ib qho ntawm cov khoom xyaw tseem ceeb. Tab sis yog hais tias koj hais ib co ntsim heev curry, koj yuav noj tsawg dua ntawm nws. Ntau tus neeg noj mov nrhiav nws nyuaj rau cov zaub mov ntsim heev heev.
Yog tias koj xav tau zaub mov noj tsawg dua, tseem muaj ntau txaus rau Thaib cov zaub mov uas yuav ua rau koj cov zaub mov khiav tsis zoo.
Cov nqaij tshiab thiab cov nqaij nruab deg, cov txiv hmab txiv ntoo, tshuaj ntsuab, thiab zaub yog cov khoom xyaw uas nrov hauv Esxias zaub mov.
Ncoo Thaib Khoom Noj
| Nqaij Qaib Plaub Tshais Khoom Noj | |
|---|---|
| Kev Pab Cuam 10 oz (280 g) | |
| Ib Pab | % Txhua Hnub Txiav * |
| Calories 430 | |
| Calories los ntawm Fat 72 | |
| Tag Nrho Rog 8g | 12% |
| Saturated roj 1.5g | 8% |
| Cholesterol 30mg | 10% |
| Sodium 880mg | 37% |
| Carbohydrates 71g | 24% |
| Zaub mov Fiber 3g | 12% |
| Qab zib 20g | |
| Protein 20g | |
| > * Raws li 2,000 calorie diet | |
Ib qho ntawm cov tais diav uas nrov tshaj plaws nyob rau Thaib cov zaub mov yog lub ncoo Thaib. Ncoo Thaib yog txhuav kib nplej nrog qe, taum curd, noob taum, scallions, thiab crushed txiv laum huab xeeb. Muaj feem ntau yog qee qhov kev hloov hauv cov zaub mov los ntawm tsev noj mov mus rau tsev noj mov. Koj feem ntau xaj pad thaib nrog nqaij, nqaij nruab deg lossis taum paj.
Thaum cov zaub mov tsis yog qhov siab tshaj plaws ntawm calorie xaiv nyob rau hauv Thaib zaub mov, nws muab cov calorie ntau ntau vim hais tias nws yog do kib siv roj thiab vim hais tias cov zaub mov muaj xws li txiv laum huab xeeb. Cov tshuaj nplua ntses Thaib muaj qee zaum hu ua lo lus nug vim cov piam thaj hauv cov tais. Cov neeg feem coob tsis xav kom cov tais diav ntim rau hauv qab zib, tiam sis ib qho tsuas pub 20 gram. Yog tias koj tab tom sim txiav cov qab zib hauv koj qhov kev noj haus, xaiv qhov kev xaiv txawv dua. Thaum kawg, Thoob Thaib yog siab hauv cov ntsev, yog li nws tsis yog qhov kev xaiv ntse tshaj rau cov neeg saib lawv cov ntsev noj haus.
Dab tsi txog lwm cov khoom noj haus rau lwm cov tais diav nrov? Ntau cov tais diav ntawm Thaib zaub mov tau ua nrog cov nplej los yog nrog cov noodles cellophane. Cov no yog cov meej noodles ua los ntawm hmoov txhuv nplej siab thiab dej. Raws li USDA cov ntaub ntawv, ib khob khob noodles muab 492 calorie ntau ntau, 121 grams carbohydrate, thiab tsawg dua ib hom roj thiab protein.
Kev Noj Qab Haus Huv Sij Hawm Rau Ib Thaib Ntawv Tshawb Xyuas
Yog hais tias koj xav kom koj lub calorie thiab rog kom tsawg tsawg thaum koj mus xyuas lub tsev noj mov Thaib, luam theej duab rau ib qho ntawm cov kev xaiv no.
- Thai caij nplooj ntoos hlav qav. Cov yob no feem ntau yog tsim nrog cov cij tshiab, zaub thiab / lossis taum paj. Lawv muab qhwv rau hauv cov ntawv caij nplooj ntoos hlav uas yog clear-ish caij nplooj ntoos hlav thiab tsis kib.
- Kua zaub. Hos cov kua zaub hauv Thai noj tau ua nrog cov txiv maj phaub mis noj qab haus huv, cov kua zaub ua kom muaj dej qab zib thiab nrog nqaij qaib, nqaij nyug los yog tofu nrog zaub thiab tshuaj ntsuab, scallions, los yog qej.
- Thai noj cov zaub mov. Ntau yam ntawm cov khoom noj tshiab no tau tsim nrog cov zaub sib xyaws, qos, txiv lws suav, qoob loo, los yog taum paj. Lawv feem ntau tau txais kev hnav khaub ncaws los yog hnav khaub ncaws ntaus cathus vinaigrette.
- Nqaij qaib sate.These skewered nqaij qaib mis appetizers yog marinated nrog tshuaj ntsuab thiab grilled. Lawv feem ntau tau txais kev pab nrog dipping ntses.
Koj tseem yuav pom ntau yam kev xaiv ua rau Thaib cov ntawv. Ntau yam ntawm lawv tej zaum yuav muaj roj me ntsis siab dua vim yog txoj kev npaj, tab sis yog tias koj khaws koj qhov feem loj hauv kev tswj , cov tais diav no muaj peev xwm muab cov nqaij noj qab nyob zoo thiab cov zaub tsis tau.
Tsawg Noj Noj Qab Haus Huv Rau Thaib Tshaj Lij
Yog li cas koj yuav tsum tsis txhob noj qab nyob zoo ntawm lub tsev noj mov Thaib? Hla cov khoom noj uas kib. Fried wontons los yog crispy rolls yog nrov rau ntau tus menus thiab muab me ntsis khoom noj khoom haus. Koj tseem tuaj yeem pom fry calamari los yog kib nqaij ntses rau ib co menus.
Yog tias koj xav ua kom zoo heev txog calorie, hla lub txiv laum huab xeeb ua kom zoo li qub. Ib txhia ntawm lawv muaj roj, muaj suab thaj thiab siab hauv calories.