Kev txhim kho yog qhov uas tsis txaus los yog tau ntau dhau ib qho kev tu cev los yog kev muab kev pab cuam. Nws yog lub loj tshaj plaws contributor rau tus kab mob nyob thoob plaws lub ntiaj teb. Kev Noj Qab Haus Huv yog ib hom kev tsis txaus siab uas tshwm sim thaum koj noj ntau dua qhov chaw (los yog cov khoom noj) dua li koj xav tau txhua hnub. Energy supernutrition yog ib qho ntawm cov teb chaws tau zoo xws li United States.
Undernutrition yog daim ntawv tsis txaus siab uas tshwm sim thaum koj tsis tau txaus noj (los yog cov khoom noj). Cov kev lag luam muaj zog muaj feem ntau hauv cov teb chaws tsis tau tsim.
Kev Noj Qab Haus Huv ntawm Cov Khoom Noj Txom Nyem
Kev siv zog ntau dhau lub sijhawm yuav ua rau koj nce nyhav tshwj tsis yog tias koj ua kom koj lub cev muaj zog. Nws tsis muaj teeb meem yog tias cov calorie ntau ntxiv los ntawm roj, carbohydrates los yog protein ntau vim tias koj lub cev tuaj yeem noj txhua yam nws tsis xav tau thiab khaws cia li roj. Kev rog lossis rog rog yog qhov yuav raug rau kab mob plawv, qee yam mob cancer thiab hom 2 mob ntshav qab zib.
Kev kho cov kabmob no yuavtsum tau kho kev noj haus kom txo tau cov calorie ntau ntau thiab txhim kho kom cov zaubmov noj kom muaj ntau dua cov txiv hmab txiv ntoo thiab zaub, cov qoob loo whole calcium thiab cov zaubmov zoo muaj protein ntau. Tib lub sijhawm, nws yuav pab kom lub cev muaj zog thiab tsis txhob noj cov zaub mov qua ntxi, cov zaub mov uas muaj calorie ntau ntau tab sis muaj tsawg tus nqi noj haus.
Qee lub sij hawm, kev mob nkeeg, xws li cov hypothyroidism ua rau nws nyhav dhau qhov nyhav tshaj.
Kev Noj Qab Haus Huv ntawm Micronutrients
Nws tau kom ntau dhau cov vitamins lossis minerals, tab sis, feem ntau, qhov no tshwm sim thaum koj noj cov tshuaj megadoses ntawm kev noj haus. Tau txais ntau yam khoom noj ntawm cov zaub mov muaj tsawg heev.
Lub cev tsis muaj zog yuav ua rau muaj mob lom, xws li noj ntau cov tshuaj noj ib zaug, los yog nws muaj peev xwm ua tau ntev, xws li noj ntau cov tshuaj vitamin B-6 ob peb lub lis piam los yog ib hlis. Lub koom haum ntawm cov tshuaj tau tsim cov tshuaj tiv thaiv kab mob me me rau feem ntau cov tshuaj micronutrients, tab sis qhov zoo tshaj plaws kom tsis txhob muaj hom kab mob no yog nyob ntawm cov neeg siv tshuaj noj tshwj tsis yog hais los ntawm koj tus kws kho mob.
Kev Noj Qab Haus Huv Ntawm Cov Khoom Noj Txom Nyem
Kev noj qab haus huv yog hom kev tsis txaus siab uas tibneeg feem coob txhais tau thaum lawv siv lo lus "tsis zoo." Kev txo qeeb muaj zog, lossis kev noj zaubmov tsis zoo (PEM), tshwm sim thaum koj tsis tau txais lub zog txaus. Cov me nyuam uas tsis tshua muaj kev txom nyem los ntawm qhov hnyav thiab muaj teeb meem nrog kev kawm thiab tsev kawm ntawv. Cov poj niam tsis tuaj yeem muab yug rau cov me nyuam uas tseem ua rog.
Muaj ob hom PEM. Kev ploj tuag, qee zaum hu ua marasmus , yog ib hom mob tsis zoo los ntawm kev tsis muaj zog, ua rau muaj kev loj hlob ploj, ntxiv ntshav, thiab tuag taus. Lub cev lov nws cov ntaub so ntswg kom ciaj sia, thiab lub cev ua emaciated hauv tsos. Lwm daim ntawv ntawm PEM tshwm sim los ntawm kev tsis muaj protein ntau txawm tias muaj qee qhov carbohydrate lossis rog hauv kev noj haus.
Qhov mob no hu ua kwashiorkor . Cov neeg uas muaj cov kwashiorkor muaj nyias txhais caj npab thiab txhais ceg thiab tsam plab.
Kev noj haus cov zaubmov tsis zoo yog thaum tibneeg tsis noj zaub mov txaus vim lawv tsis muaj zaub mov txaus lossis tsis tuaj yeem los tsis xav noj. Tej kab mob, xws li qee hom mob khees xaws, tuaj yeem ua rau muaj kev piam sij. Kev Noj Qab Haus Huv yuav tsum tau muaj kev kho mob thiab feem ntau cov khoom noj tshwj xeeb xav tau.
Kev tsis noj zaub mov ntawm Micronutrients
Vitamins los yog ntxhia pob txha tsis muaj tshwm sim thaum koj noj tsis txaus, thiab nws tuaj yeem tshwm sim los tsis tau koj cov calories txaus. Hlau thiab calcium uas feem ntau tsis txaus rau kev noj haus.
Hauv qee zaum, qhov tsis muaj peev xwm yog vim muaj kab mob, xws li ua pernicious anemia uas ua rau tsis muaj vitamin B-12. Cov tsos mob feem ntau tsis tshwm sim sai li sai tau, tab sis muaj teeb meem tshwm sim dhau sij hawm. Micronutrient deficiencies tuaj yeem kho tau los ntawm kev kho cov zaub mov, ntxiv kev noj tshuaj los yog kev kho lwm yam kev mob.
Qhov chaw:
Gropper SS, Smith JL, Groff JL. "Cov khoom noj khoom haus zoo tshaj plaws thiab cov tib neeg metabolism." Sixth Edition. Belmont, CA. Wadsworth Publishing Company, 2013.
Smolin LA, Grosvenor, MB. "Khoom noj khoom haus: Science thiab Applications." Thib Peb. Wiley Publishing Company, 2013.
World Food Program. "Kev Noj Qab Haus Huv Nkaus Dab Tsi?" http://www.wfp.org/hunger/malnutrition.
World Health Organization. "Malnutrition." http://www.who.int/maternal_child_adolescent/topics/child/malnutrition/en/.