Kev Tiv Thaiv thiab Kev Ruam Ntawd Thaum Uas Ua Si
Ua si ntaus pob los yog ntaus pob ncaws pob, koj khiav, dhia, ntuav, thiab ua lub plhaub nplaum. Qhov no ua rau kev raug mob ntawm kev raug mob nrog kev siv sijhawm ntev. Koj kuj tseem muaj kev pheej hmoo ntawm kev ntog thiab sib tsoo, zoo li raug ntaus pob.
Cov kev raug mob ntawm Baseball thiab cov pob tawb yog feem ntau txhais tias yog kev sib txuam (thuam) los yog raug mob hnyav (raug mob).
- Kev raug mob ntawm kev phom sij los ntawm lub sij hawm vim muaj kev nyuab siab ntawm cov leeg, pob qij txha thiab cov nqaij mos muag tsis muaj sijhawm zoo rau kev kho. Lawv pib raws li ib tug me me, nagging mob lossis mob, thiab tuaj yeem loj hlob mus ua raug mob yog tias tsis tau kho ntxov ntxov.
- Cov kev raug mob loj los yog raug mob vim tshwm sim vim muaj kev quab yuam, lossis kev cuam tshuam, thiab ua rau muaj kev sib txuam.
Kawm txog kev ntaus pob thiab ntaus pob ntau tshaj.
Lub xub pwg nyom
Xuas phom overuse raug mob heev, tshwj xeeb tshaj yog rau cov pitchers. Hauv kev ntaus pob, cov cua daj cua dub yuav ua rau muaj kev ntxhov siab rau lub cev. Rau lwm tus neeg, txoj haujlwm ua haujlwm ntawm kev them nyiaj yuav tuaj yeem ua rau lub xub pwg teeb meem.
- Lub xub pwg caj dab Taws Xeeb, Kev Tiv Thaiv, thiab Kev Tiv Thaiv Sib Haum: Cov kev raug mob ntsiag to no feem ntau yog rau cov tub ntxhais hluas uas siv cov khoom ntiag tug.
- Kws Tiv Thaiv Rotator Cuff: Cov kua muag tuaj yeem tsim muaj nyob rau hauv cov rotator cuff tendons.
- Cov Khau Khiab (Adhesive Capsulitis): Qhov no tshwm sim ntau dua rau cov neeg laus dua, tab sis cov neeg uas muaj kev raug mob ntawm lub xub pwg yuav raug qhov teeb meem.
- Lub xub pwg sib nraus: Qhov no yog feem ntau raug mob raug cuam tshuam rau hauv kev sib tsoo los yog poob nrog ib txhais tes.
- Pwg Xim Npaum: Npaw baseball thiab cov pab cuam ntaus pob ncaws pob yog cov nquag ua qhov no vim lawv qhov kev cuam tshuam nyiaj siv ua haujlwm. Lawv ncab lub xub pwg lub pob thiab lub cev nqaij daim tawv. Qhov no tuaj yeem ua rau cov pob qij txha thiab xiam oob qhab.
- Glenohumeral mob caj dab: Cov mob no tom qab kev puas tsuaj yuav tshwm sim thaum lub nraub qaum sib koom tes ua rau raug mob rov qab.
Luj tshib
Lub qhov ntswg muaj feem ntau kuj ua rau cov kis las no, tshwj xeeb tshaj yog ua rau lub ulnar collateral ligament (UCL). Nws stabilizes lub luj tshib thaum pitching.
- Ulnar Collateral Ligament Injuries: Thaum cov neeg caij luv thaus muaj kev raug mob rau lub UCL thaum lub caij nplooj ntoos zeeg, pitchers tsim cov kev raug mob ntev vim kev ua dej pitching.
- Me Lub Ncauj Lub Ncauj Lom Ncauj (Medial Epicondylitis) Kuj hu tus golfer lub luj tshib, qhov kev raug mob ntawm kev raug mob no yog tshwm sim los ntawm qhov kev txiav txim ntawm lub dab teg ntawm rub tawm sab hauv lub luj tshib.
- Bursitis ntawm lub luj tshib: Qhov mob ntawm qhov sib txhuam feem ntau tshwm sim tom qab ntog ntawm lub luj tshib.
- Tennis Luj Tshib (Lateral Epicondylitis): Qhov kev raug mob ntawm kev thim yog sab nraud ntawm lub luj tshib thiab ua rau nws nyuaj los nyom khoom.
Lub Koom Haum thiab Tes
Baseball thiab softball tuaj yeem ua rau raug mob vim raug ntes, ntog, los yog cuam tshuam, ntxiv rau kev raug mob ntau dua.
- Lub Plaub Hlis: Cov no tuaj yeem tshwm sim los ntawm lub caij nplooj zeeg los yog cuam tshuam nrog pob los yog lwm tus neeg.
- Ntiv Tes Lawm: Cov no tuaj yeem tshwm sim los ntawm kev cuam tshuam nrog pob los yog kev ntog.
- Cov kab mob hauv qab no: Qhov no yog kev raug mob ntawm kev sib ntau, feem ntau ntawm qhov teeb meem los yog cuam tshuam.
Rov qab
Cov neeg tau txais kev pabcuam tshwjxeeb yuav rov qab raug mob vim yog lawv txoj haujlwm thiab cov nyiaj them ua haujlwm nyhav. Cov kev ntaus pob ncaws pob yuav muaj peev xwm rov muaj dua vim yog lub cua daj cua dub.
- Cov leeg nruj ntawm sab nraum qab
- Qis Mob Qab Thaum Tsawg
- Herniated Disks
Lub hauv caug
Kev khiav thiab kev hloov hauv cov kev taw qhia tuaj yeem ua rau mob raug mob ntawm lub hauv caug thiab ua rau raug mob. Kev mob ntawm lub hauv siab yuav tsum muaj kev ntsuam xyuas thiab kev kuaj kom raug. Ntawm no yog cov kis las thiab phom ntaus pob rau lub hauv caug.
- Lees Lig Qhov Kev Raug Mob: Kev raug mob hauv lub hauv caug yog ib yam hauv cov kev ua si uas yuav tsum tau siv ceev xwmphem thiab pib lossis hloov cov lus qhia sai. Cov huab rog nyob rau hauv lub hauv caug yuav ua rau raug ligments. Cov pob txha ntawm sab nrauv (ACL) thiab cov leeg pob liab sib npaug (MCL) yog cov raug mob feem ntau, tab sis cov posterior cruciate ligament (PCL) thiab tom qab lub pob yas qog (LCL) kuj tuaj yeem raug mob. Kev raug mob ntawm ligament cruciate tsis nco ntsoov ua mob, tab sis feem ntau ua rau nrov nrov "pop." Feem ntau ntawm cov kev raug mob no tau txais kev pom zoo nrog tus MRI. Arthroscopic phais yog qee zaum txoj kev zoo tshaj los nrhiav tau ib feem ntawm cov kua muag.
- Raus Tes Tsho Mob Cuav thiab Meniscus Kev Raug Mob : Cov pob txha caj dab tawb yog feem ntau yog kev sib deev. Cov me me, "c" zoo li cov pob txha caj dab ua rau cov pob txha caj dab (femur) thiab tibia (lub pob txha ci). Muaj ib qho ntawm sab nraud (sab nraud meniscus ) thiab ib qho ntawm lub hauv caug (lub cev nqaij pob txha ). Meniscus kua muag yog feem ntau ntawm kev sib tw, pivoting, qis, los yog muaj kev cuam tshuam. Nws tuaj yeem txheeb tau los ntawm ntau yam kev ntsuam xyuas tus kws kho mob ua tau los kuaj xyuas cov pob txha mos.
- Chondromalacia: Lub ntsiab lus no yog hais txog kev nplaus thiab lub zuj zus ntawm pob hauv qab ntawm pob txha uas ua rau mob plawv ib puag ncig los yog nyob rau hauv pob txha uas ua rau nws taug txoj kev los yog ntaiv, nce ntaiv, lwm yam kev ua haujlwm nyhav.
- Lub Tee Tendonitis thiab Ruptured Tendons: Tendonitis yog ib tus mob los yog khaus ntawm tus tendon ntau zaus los ntawm kev siv dhau los. Tendonitis feem ntau txheeb xyuas vim yog rhiab nyob rau ntawm qhov chaw uas cov leeg pob txha muaj raws li cov pob txha, hauv qab pob txha. Cov kev puas tsuaj thiab kev cia siab (xws li sim ua txhaum lub caij nplooj ntoos zeeg) yuav yuam kom cov quadriceps cov leeg mus cog lus qis zog thiab ua rau cov quadriceps tendon raug tawm los sis tau rhuav (tawg).
Lwm yam mob thiab raug mob
Cov kis las thiab cov ntaus pob ncaws pob kuj tuaj yeem raug cov kev raug mob no.
- Cov Kabmob : Cov menyuam tuaj yeem tau txais ko taw los ntawm kev ciav lossis txhais tes ntawm qhov sib txuas ntawm cov hnab yas lossis cov pob.
- Kev Ncauj Mob Teebmeem Kev Nyuaj Siab (DOMS): Qhov mob ntawm lub cev , qhov mob tawv nqaij, los yog mob hnyav 24 rau 48 teev tom qab mob qoj ib ce los yog ib qho tshiab.
- Cov phom sij thiab cov kab mob : Cov no yog cov kev raug mob hnyav uas txawv hauv qhov mob nyhav, tiam sis feem ntau ua rau mob, o, mob nqaij, thiab tsis muaj peev xwm txav thiab siv sib koom ua ke.
- Kev Nyuaj Siab Kev Nyuaj Siab: Kev nyuab siab ua rau pob txha feem ntau tshwm sim ntawm kev siv thim rov qab los yog pheej rov ua teeb meem rau qhov nyuaj.
Tiv Thaiv Cov Kev Sib Hlis thiab Kev Raus Dej Softball
Muaj ntau yam kev ua si kis las los ntawm kev tsis txaus siab, tsis muaj qhov zoo txaus, tsis muaj kev sov so, lossis tsis zoo. Cov kev tiv thaiv nram no yog kev pom zoo los pab tiv thaiv kom tsis txhob raug mob:
- Sov kom huv si ua ntej ua si.
- Siv cov txheej txheem zoo thiab ua si los ntawm cov cai.
- Kos rau daim teb ua ntej kev ua si thiab ntxuav tawm ntawm cov khib nyiab.
- Npaj ib pob khoom pabcuam ntawm tes.
- Tau txais rov qab txaus.
- Nyob twj ywm dej .
> Qhov chaw:
> Tiv thaiv kev raug mob hauv Baseball. Asmeskas Orthopedic Society rau Kev Kho Mob Cov Tshuaj. http://www.stopsportsinjuries.org/STOP/Prevent_Injuries/Baseball_Injury_Prevention.aspx.
> Kev Tiv Thaiv Kev Raug Mob Tom Softball. Asmeskas Orthopedic Society rau Kev Kho Mob Cov Tshuaj. http://www.stopsportsinjuries.org/STOP/STOP/Prevent_Injuries/Softball_Injury_Prevention.aspx.