- Kuj Paub Raws li : Pigeon Ob Chav
- Hom teeb : Seated
- Cov Kev Pab : Qhib lub plab
Agnistambhasana muaj ntau cov lus Askiv lub npe thiab lawv yog txhua yam zoo nkauj piav qhia txog kev sib ncag ntawm qhov teeb meem no. Kev tua hluav taws yog cov txhais lus ncaj qha tshaj plaws. Nws yog hais txog lub shins raug teem ntawm ib qho ntawm lwm kom pom zoo li cov ntoo ntawm lub qhov cub. Lub hauv caug rau pob luj taws kuj ua haujlwm, vim txhua lub hauv caug yuav tsum ncaj nraim mus txog ntawm pob taws.
Kuv pom tias siv lub sij hawm ob npaug nquab tuaj yeem tuaj yeem los ua kom haum. Nws ua rau kev txiav txim zoo txij thaum ob sab ceg zoo li qhov chaw ntawm lub hauv ntej ceg nyob rau hauv pigeon . Nco ntsoov tias nyob rau hauv qhov zoo tshaj plaws ntawm cov nquab pigeon, koj lub taub hau me me tsis angled rov qab mus rau ntawm lub pob npauj npog, tiam sis nws zoo tib yam mus rau pem hauv ntej ntawm koj lev.
Qhov teeb meem uas tshwm sim ntau tshaj nrog cov teeb meem no yog qhov kev xav ua kom nws hloov mus ua ib yam dab tsi uas zoo li ntau li ib nrab lotus . Sab saum toj ntawm lub hauv caug ua kom dav dua li saum ko taw los ntawm lub pob taws thiab mus rau sab hauv. Tias 's vim lub shins lined thiab stacked yog nyuaj. Qhov no yog qhov chaw khoom tuaj rau hauv. Nws yog qhov tseeb dua rau lub cev no siv los thaiv koj lub hauv siab kom tshaj li qhov cia li cia lub hauv caug xaub tawm ntawm txoj hauj lwm. Thaum ua tiav lawm, koj ob tus ncej thiab tus shins tsim ib daim duab peb sab. Qhib lub caj pas ntxiv ua rau nws muaj qhov sib txawv.
Yog tias lub hauv caug mob yog ib qho teeb meem rau koj, txoj haujlwm no yuav tsum ceev faj.
Nws yog ib txoj hauj lwm tsis yooj yim rau lub hauv caug thaum ua tsis tiav. Nco ntsoov tias koj tuaj yeem hla mus rau ib qho teeb meem uas tsis zoo rau koj lub cev.
Lus Qhia
- Pib nyob rau hauv ib txoj hauj lwm cross-legged .
- Nqa koj txoj hlua txoj cai tig mus rau pem hauv ntej ntawm tus lev.
- Tshem lub pob luj taws sab laug ntawm sab saum toj ntawm lub hauv caug sab, coj cov kab laug sab mus rau sab xis.
- Flex ob sab taw.
- Rov ua dua lwm sab.
Beginners 'Lub Tswv Yim
- Zaum saum ib daim pam quav yog tias koj lub hauv caug zoo saum koj lub duav thaum koj zaum saum hla kev.
- Yog tias muaj ntau qhov chaw nruab nrab ntawm koj lub hauv caug saum toj thiab koj lub qab pob luj taws, muab ib qho thaiv los yog pam puv kom txaus rau qhov sib txawv rau kev them nyiaj yug. Koj tuaj yeem ua tib yam yog tias muaj chaw nyob nruab nrab ntawm koj lub hauv caug thiab hauv pem teb.
- Yog tias koj hnov mob ntawm lub hauv siab no, hle nws.
Cov Tswv Yim Txhim Kho
- Khaws tus nqaj qaum ntev, tuaj rau hauv khoov rau pem hauv ntej. Nres nrog lub lauj tshib ntawm koj sab sauv kom tob tob koj ob txhais ceg. Qee lub sij hawm qhov siab yuav pab tau kom tsis txhob muaj teeb meem ntawm lub hauv caug thiab pob taws.
- Koj tuaj yeem mus txuas ntxiv mus tso koj ob txhais caj npab rau hauv av pem hauv ntej ntawm koj yog tias koj tuaj yeem ua nrog lub tiaj tus rov qab.