Noj qab haus huv Greek Gyro Recipe

Cov Khoom Noj Khoom Haus (ntawm ib qho kev pab)

Calories - 273

Rog - 6g

Carbs - 29g

Protein - 29g

Tag Nrho Sijhawm 35 min
Npaj ua ntej 10 min , Ua noj 25 min
Kev Pabcuam 6

Txawm tias koj yog tus kiv cua los ntawm cov zaub mov Greek los tsis, cov lus Greek zoo nkauj no qab heev thiab yuav yooj yim coj tau ib qho chaw ntawm koj tsev neeg qhov kev ua si noj hmo ntuj. Koj tuaj yeem tso cov kaujruam Greek rau lawv los ntawm kev ua haujlwm rau lawv nrog tzatziki (dib) ntses thiab pita cij, los yog koj tuaj yeem ua haujlwm rau nws ib leeg lossis nrog lub txiv ntseej ntawm lub khob cij. Thiab ua noj ua haus, koj muaj peev xwm ua kom nws zoo li nqaij noj nqaij, los yog maj mam ua noj ua haus, qhov sib xyaw qaib sib txig sib xyaw ua ke txig mus ua kaum ob lub khob haus dej.

Qee tus me nyuam nyiam ua cov khoom noj no ua "nqaij qaib cov nqaij qaib ntxhw" los yog hlais hauv pita nrog mayonnaise, thiab lwm tus zoo siab rau nws raws li cov Zaub Qej Ntses . Peb muab cov nqaij tso rau hauv cov qhov nqaij me me, ntxiv qee qhov nraus tshiab spinach, feta, thiab txiv lws txiv lws suav, tom qab nws nrog tzatziki ntses.

Thiab dab tsi yuav ua rau cov Healthy Greek Gyros, ua nrog lean av qaib thiab spinach, txawm ntau txaus? Koj tuaj yeem sib tov tag nrho cov khoom xyaw rau cov nqaij sib xyaw thiab khov nws kom defrost thiab ua noj rau lwm hmo ntuj. Yog li thaum koj muaj sijhawm ntau los ua ke noj mov, ntxiv qhov no rau daim ntawv. Thaum twg koj xav pab cov gyros, muab cov dej tawm ntawm lub taub yees txias ob rau peb hnub ua ntej kom nws tuaj yeem defrost. Ces txhua yam koj yuav tsum ua yog muab nws tso rau hauv ib daim ntawv (lossis sib faib nws mus rau lub khob haus dej) thiab ua noj.

Cov khoom xyaw

• 1 phaus lean av qaib ntxhw
• 10 ooj khov nab kuab, thawed thiab squeezed
• 1/2 teaspoon ntsev
• 1/4 teaspoon av kua txob dub
• 2 teaspoons hauv av cumin
• 1 tablespoon chili hmoov
• 1 tablespoon coriander
• 1 teaspoon qhuav oregano
• 2 pinches av cinnamon
• ½ khob feta cheese
• 1 khob nonfat Greek yogurt
• ¼ dib, grated thiab nias nyob rau hauv ib chav ua noj khoom haus kom tshem dej ntxiv
• 1 txiv qaub, juiced
• 1 clove qej, minced
• ¾ teaspoon cumin
• 6 qoob loo pias

Npaj

1. Muab tag nrho cov khoom xyaw rau nqaij (nqaij qaib, zaub ntsuab, seasoning, cumin, kua hmoov, coriander, oregano, cinnamon, feta cheese) rau hauv ib lub tais loj thiab sib tov ua ke. Hloov ua ib lub ncuav los sis sib faib sib npaug ntawm 12 lub khob roj hmab greased.
2. Tuaj ntawm 425F rau li 25 rau 30 feeb lossis kom txog thaum uas tus pas ntsuas kub nkag mus rau hauv qhov chaw nruab nrab 165F. Yog tias siv cov ncuav muffin, ua noj rau li 15 feeb lossis kom txog thaum twg tus pas ntsuas kub nkag mus rau hauv qhov chaw nruab nrab 165 F.

1. Thaum cov qaib ntxhw noj, ua rau koj cov kua ntsev tzatziki. Sib tov cov kua mis nyeem qaub, dib, txiv qaub, qej, thiab cumin ua ke ces tso rau hauv.
2. Qhwv cov pitas hauv ntawv ci thiab qhov chaw hauv qhov cub nrog koj cov qaib ntxhw rau ob peb feeb kom sov lawv.
3. Thaum cov qaib cov txwv tas lawm, hlais nws. Ntxiv cov sliced ​​qaib ntxhw rau hauv koj lub pita. Tom qab ntawd ntxiv cov khoom xyaw uas xaiv tau uas koj xaiv los yog lwm tus neeg uas koj tsev neeg yuav txaus siab thiab sab saum toj nrog tzatziki ntses.

Muaj Variations thiab Hloov Txawv

Cov khoom xyaw yeem rau saum koj lub gyro xws li:

• Sliced ​​txiv lws suav
• Sliced ​​dib
• Romaine los yog spinach

Yog tias koj tsis muaj grill seasoning ntawm tes, muab ntsev thiab kua txob rau saj yuav ua haujlwm.

Kev Ua Noj thiab Kev Pab Tswv Yim

Yog tias koj npaj kom khov koj cov nqaij sib xyaw kom haum rau lwm hnub, ua ntej kos npe rau ib lub nkas lauj kaub rau lub thawv txias nrog "Greek Gyro Meat," hnub, thiab "ci rau 425F 25 txog 30 feeb los yog txog 165F." Yog tias koj npaj yuav siv muffin tin, koj yuav sau "ci rau 425 F 15 feeb los yog txog 165 F." Tom qab ntxiv tag nrho cov khoom xyaw rau lub hnab thiab sib tov hauv lub hnab.

Tshem tawm huab cua ntau npaum li koj tuaj yeem, thiab khov nws ua kom zoo li sai tau rau qhov qhwv sai. Nws yog qhov zoo tshaj plaws los siv pluas mov li ntawm peb lub hlis. Tej zaum koj yuav xav khaws tag nrho koj cov zaub mov txias hauv koj lub freezer nrog rau cov hnub khov thawj hnub kom pab koj khaws cov mov noj. Thaum koj siv lawv, kos lawv tawm ntawm daim ntawv.

Yog hais tias koj cov av qaib cov av tuaj rau hauv ib lub pob 1.25-phaus, koj siv tau tag nrho cov pob ntawv tsis muaj lwm cov khoom xyaw.