Thaum koj pib Atkins, dej haus kuj yog ib qho ruam ruam ntawm kev noj haus. Koj xav tau tshwj xeeb yog ceev faj thaum lub sijhawm Induction ntawm qhov kev zov me nyuam uas koj tsuas haus cov khoom noj thiab dej haus tau pom zoo kom koj tau txais cov txiaj ntsig uas tsim nyog. Nrhiav kom paub seb koj puas muaj peev xwm haus dej cawv ntawm Atkins thiab haus dej dab tsi yog pub rau koj qhov kev zov me nyuam khiav.
Tso Cai Rau Cov Tshuaj Noj Atkins Noj Zaub
Cov Induction Theem ntawm Kev Noj Kev Daws Teeb yog feem ntau nruj ib feem ntawm txoj kev npaj.
Thaum koj pib qhov kev zov me nyuam, muaj cov npe ntawm cov khoom noj thiab dej haus uas koj yuav tau zam rau ob peb lub lis piam. tej zaum koj yuav tsum tau tawm tswv yim seb koj yuav ua li cas thaum lub sijhawm noj zaub mov no. Ntawm no yog qhia me ntsis txog cov dej haus uas koj haus tau thaum lub caij Induction ntawm Atkins Diet.
Dej yog ib qho tseem ceeb thaum haus dej. Nws yog ib qho tseem ceeb rau haus dej txaus thaum ua raws li cov khoom noj txom nyem tsawg . Dr. Atkins qhia cov neeg nyob hauv qhov Induction Phem kom siv 8 khob dej qab zib txhua hnub hauv daim ntawv tso dej, dej caij nplooj ntoos hlav, dej ntxhia dej, thiab dej lim.
Koj tuaj yeem xaiv lwm hom dej haus uas koj pom muaj nyob rau hauv cov txheej txheem Induction Phase cov cai ntawm phau ntawv Atkins lossis hauv Atkins lub website. Cov nram no yog ib qho excerpt ntawm daim ntawv:
- Club qej
- Dub kas fes
- Tshuaj yej
- Tsis muaj calorie flavored seltzer
- Herbal tshuaj yej (nrog rau tsis muaj barley los yog txiv hmab txiv ntoo suab thaj)
- Dej ntau hom dej xws li cov dej lim, cov dej ntxhia dej, dej caij nplooj ntoos hlav, lossis dej ntawm dej
Cov dej haus muaj caffeine tsis pub qee lub Atkins dieters vim Dr. Atkins qhia tias nws yuav muaj feem xyuam rau ntshav qab zib lossis qab los ntawm qee tus neeg. Yog tias koj muaj kev ntshuam lossis cov tsos mob ntawm cov ntshav qab zib tom qab haus caffeine, koj yuav tsum tua tawm, raws li Atkins.
Tsis tas li ntawd, koj yuav tsum tsis txhob noj cov khoom noj haus raws li tej yam khoom qab zib ntes tawm tsis pub dhau lub sij hawm Induction Phem.
Vim li cas koj thiaj yuav tsum txhawj txog tsis muaj calorie sweeteners? Raws li Atkins, khoom cua sweeteners yuav qeeb tus txheej txheem hnyav thiab nws txawm yuav ua rau poob phaus. Lub website ceev faj dieters yuav tsum paub txog lawv cov kev zoo siab rau khoom noj khoom haus zoo tshaj plaws thoob plaws hauv tag nrho Atkins noj haus thiab tsis txhob cia yog tias poob qhov chaw los yog nres. Cov neeg tau txais kev noj qab haus huv muaj xws li sucralose, saccharine, los yog stevia. Raws li Atkins, ib pob ntawv sib npaug ib hom grab ntawm carbs.
Kuv Puas Muaj Haus Dej Haus Rau Atkins?
Tsis muaj cawv txwv tsis pub rau lub sij hawm Induction ntawm Atkins noj. Atkins ceeb toom tias haus cov dej cawv xws li npias, dej caw los yog cocktails yuav qeeb koj tus nqi poob qis.
Yog li cas tom qab Induction lawm? Koj tuaj yeem pib haus ib qho dej cawv, tab sis koj yuav tsum ua li ntawd nrog ceev faj. Pib hauv Theem 2, koj tuaj yeem muaj ib khob cawv qee zaus thaum koj suav cov carbs hauv koj txhua hnub. Tiam sis nco ntsoov tias ib qho kev haus cawv yog tsib ooj. Yog li koj tsis tuaj yeem sau ib lub khob loj loj thiab suav nws ua ib qho kev pab.
Lub Atkins lub website hais tias cov ntsuj plig zoo xws li gin, vodka rye thiab scotch kuj tau txais thaum koj nyob rau hauv Theem 2. Lawv pom zoo, tab sis, koj yuav tsum ceev faj txog seb koj siv cov cawv.
Nrov mixers zoo li tonic dej thiab kua txiv hmab txiv ntoo yog siab hauv carbohydrates. Tiam sis muaj kev tso cai, khoom noj khoom haus, thiab khoom noj khoom haus tau tso cai. Pib hauv Theem 2, kua txiv lws suav (plaub ooj), txiv qaub kua txiv (ob lub ncuav) thiab txiv qaub kua txiv (ob diav) kuj tau.
Ib lo lus los ntawm
Ua rau lub Atkins noj zaub mov yuav tsum muaj kev cog lus ruaj khov rau ib hom heev noj thiab haus style. Nws tsis yog yam uas koj noj xwb, tab sis koj haus dej ua rau qhov txawv txav zoo li. Yog tias koj xav poob ceeb thawj sai dua koj yuav xav kom tsis txhob haus dej cawv thaum koj xuas ntiv tes rau ntawm Atkins lossis lwm txoj kev npaj khoom noj.
Raws li Atkins lub website, "Lub cev kub hnyiab rau roj thaum muaj dej cawv lawm, yog li ntawd, thaum nws haus cawv, koj lub cev yuav tsis hlawv roj, qhov no tsis txhob poob phaus; Yog li feem ntau cov dieters ntawm Atkins, haus dej zoo dua thaum lawv tsis haus cawv.
Source:
Atkins, Robert C., MD. Dr. Atkins 'Kev Noj Mov Tshiab Tshiab . New York: Avon Health, 2002.