Gout yog mob hnyav uas tshwm sim thaum qwj pleev ua kom muaj zog hauv cov nqaij hauv thiab ntawm koj cov pob qij txha. Kev khomob gout yuav tsum tau muaj kev khomob ntawm ib tus kws khomob, tabsis koj tuaj yeem hloov qee yam kev hloov ntawm kev noj haus uas yuav pab txo tau qhov koj yuav muaj qhov mob loj heev.
Noj cov khoom noj muaj peev xwm nce tus nqi ntawm uric acid rau hauv koj cov ntshav uas ua rau kom muaj cov ntxhuav ntawm cov ntxhuav.
Koj yuav tsum tsis txhob haus cov dej cawv, cov khoom noj txom ncauj tsawg thiab cov khoom noj uas muaj ntshav siab.
Cawv
Kev haus dej cawv yuav ua rau koj cov ntshav qis ntau dua, ua rau koj zoo dua qhov qis los yog muab cawv, cawv thiab npias. Haus dej ntau dua los yog lwm yam dej cawv tsis yog - lawv yuav pab kom yaug cov mob uric acid hauv koj lub cev.
Cov dej cawv zoo dua yog tias koj nyob nraum nws lub plab:
- Puas muaj kev haus dej haus cawv haus tau cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv?
- Tsis txhob Khaws Cov Txiv Kua Txiv Kua Txiv Khaub Ncaws - Tsuas Saib Cov Calories
- Dej yog qhov tseem ceeb rau kev noj qab haus huv
Low-Carb Diets
Tom qab noj cov zaub mov tsis muaj phom yog nrov rau qhov poob phaus, tab sis lawv yuav tsis zoo ua luaj twg yog tias koj haj yam mob nyhav. Thaum koj ua raws li kev noj zaub mov tsawg-tsawg, koj lub cev siv roj li roj thiab tsim kom muaj ntau npaum li cas ntawm ketones, uas tuaj yeem ua rau qis ntau ntxiv ntawm uric acid.
Xav kom poob phaus tsis tau raising ketones? Ntawm no yog li cas:
Purines
Purines yog cov amino acids uas pom muaj ntau yam khoom noj, tshwj xeeb tshaj yog rau cov khoom noj ntawm cov tsiaj txhu. Purines tsis txaus ntshai lossis tsim kev puas tsuaj rau koj tus mob, tab sis thaum koj lub cev lov lawv, nws tsim uric acid. Cov qog uric acid nyob rau hauv koj cov ntshav thiab ua rau raug mob rau cov neeg uas nquag gout.
Yog tias koj txiav rov qab rau cov khoom noj uas tshwj xeeb yog nplua nuj nyob rau hauv purines, koj yuav txo qhov koj yuav kis tau tus gout nres.
Txhob cia cov khoom noj uas muaj siab rau hauv purines:
- anchovies
- asparagus
- raum
- legumes li taum thiab peas
- kev ua si me
- gravy
- herring
- nplooj siab
- mackerel
- nceb
- mussels
- sardines
- scallops
- sweetbreads
Kawm Ntxiv Txog Gout
Yog tias koj muaj cov tsos mob ntawm gout, xws li mob pob thiab mob pob txha, koj yuav tsum nrog koj tus kws kho mob tham. Tsis txhob hloov cov kev hloov noj haus yam tsis muaj koj tus kws kho mob qhia.
- Qhia rau Gout
- Yuav Kho Li Cas Gout Nrog Kev Noj Haus thiab Tshuaj Kho Mob
- Gout Noj - Cov Khoom Noj Haus Noj
- Gout Diet - Cov Khoom Noj Kom Txhob Muaj Zog
Qhov chaw:
National lub koom haum mob caj dab thiab mob qog nqaij thiab kab mob hauv daim tawv nqaij. "Cov lus nug thiab lus teb txog Gout." Tau txais lub Peb Hlis 25, 2016. http://www.hmongs.nih.gov/Health_Info/Gout
Merck phau ntawv rau cov kws kho mob. "Gout." Tau txais lub Peb Hlis 25, 2016. http://www.merckmanuals.com/professional/musculoskeletal_and_connective_tissue_disorders/crystal-induced_arthritides/gout.html