Kev Ua Si Hauv Lub Caij Ntuj No Mob thiab Raug Mob thiab Kev Tiv Thaiv
Ob tog skiing thiab snowboarding tuaj yeem ua rau raug mob kis las, tab sis lawv muaj qhov txawv txav me ntsis. Cov phom neeg feem ntau yuav muaj kev raug mob rau hauv lub hauv caug (los ntawm kev sib tw ntawm kev sib tw), thiab snowboarders yuav muaj ntau qhov kev raug mob hauv lub cev (vim raug ntog ntawm ib qho kev tawm sab nraud). Muaj ntau cov kev raug mob ntau rau ob hom kev ua si caij ntuj no.
Nov yog kev raug mob.
Lub hauv caug
Skiers muaj ntau lub hauv caug kev raug mob vim nws muaj kev sib tw thiab tig. Daim ntawv qhia txog cov kev raug mob no yog lub suab nrov nrov thaum lub suab.
- Cov Mob Nkag Rau Sab Nraud thiab Cov Tom Qab Lawm (ACL / PCL) Cov kev raug mob: Cov no yog cov kev raug mob rau lub cev nqaij daim tawv uas tswj lub hauv caug, thiab feem ntau tshwm sim nrog kev sib ntswg thaum lub taw cog. Kev raug mob ACL feem ntau raug kho mob, tab sis thaum muaj kev txaj muag, yuav tsum rov tsim kho dua.
- Kev raug mob rau Meniscus : Meniscus yog pob txha mos hauv koj lub hauv caug uas tso cai rau cov lus tsa suab. Ib tug tsim kua muag tuaj yeem tshwm sim los ntawm kev txiav txim siab. Kev kho yog feem ntau txhag, tab sis loj kua muag yuav tsum tau mus phais.
Lub taub hau, Caj npab, thiab lub xub pwg
Ntau yam kev raug mob no tshwm sim thaum lub caij nplooj ntoos zeeg. Cov kev ua si thaum lub caij ntuj no yog fraught nrog ntog, yog li koj muaj kev pheej hmoo ntawm cov kev raug mob no.
- Puas Hlwb: Ntog thaum caij skiing lossis snowboarding tuaj yeem ua rau lub hlwb raug mob. Txhua lub tshuab rau taub hau yuav tsum tau ua tib zoo saib xyuas. Cov no yog qhov zoo tshaj plaws tiv thaiv los ntawm hnav lub kaus mom hlau.
- Whiplash: Sudden nres yuav ua rau raug mob hnyav no. Nws yuav tsum tau soj ntsuam los ntawm ib tus kws kho mob.
- Qhov Cim Kabmob : Qhov no tuaj yeem yog ib feem ntawm kev raug mob qaum thiab yuav siv li ob peb hnub los ua cov tsos mob. Koj yuav tsum raug soj ntsuam los ntawm tus kws kho mob.
- Lub xub pwg pob (pob txha tawg): Cov pob txha tawg tau tshwm sim thaum lub caij nplooj zeeg.
- Taus Rotator Cuff: Lub xub pwg ntawm lub xub pwg no tuaj yeem tshwm sim los ntawm kev rov qab los sis lub caij nplooj zeeg.
- Lub xub pwg sib nraus: Qhov kev raug mob no yuav tshwm sim tau thaum ntog rau ntawm tes uas raug mob. Nws yog ib qho kev kho mob feem ntau nrog kev so, dej khov, thiab ib txoj kab.
- Npaj Quav Tsho: Qhov kev raug mob no yog rau thaj tsam sib txawv ntawm qhov sib koom ua ke dua ib qho kev sib cais thiab nws yuav tsum txo. Tom qab ntawd, nyob ntawm seb qhov kev raug mob ntawm kev puas siab puas ntsws, kev kho los yog kev phais.
Tes
Koj txhais tes tseem muaj teeb meem thaum koj poob thaum caij skiing thiab snowboarding.
- Skier's Thumb: Qhov no yog qhov kev raug mob hnyav uas feem ntau tshwm sim thaum uas koj ntog nrog koj txhais tes hauv lub plab roj hmab ntev. Koj tus ntiv tes xoo tau ntes tau thiab rub tawm ntawm tes, uas yuav ua rau lig lig kua dua. Qhov no yuav ua rau muaj teeb meem loj. Kev kho mob feem ntau muaj qhov cam los yog muab pov tseg, tab sis yuav tsum tau muaj kev phais.
- Lub Plaub Hlis Ntuj: Ntog tuaj yeem ua rau cov kaus hniav, uas feem ntau kho mob.
- Ntiv Tes Lawm: Cov no kuj tuaj yeem tshwm sim thaum lub caij nplooj zeeg. Txoj kev kho no feem ntau yog nrog cov yas, tab sis yuav tsum tau txo los yog phais.
Rov qab
Skiing thiab snowboarding yuav tsum muaj kev sib ntswg thiab maneuvering ntawm nplua nplua ntse, uas ua rau kom muaj kev raug mob tom qab.
- Qis Mob Rov Qab Qis: Cov kev quab yuam zog yog ib qho ua rau mob qis qis, thiab koj tuaj yeem nqa ib qho kev raug mob los ntawm kev thim, ntog, los yog thaum tsis tuaj yeem awkwardly tom qab lub caij nplooj zeeg.
- Herniated Disks: Lub caij nplooj zeeg tej zaum yuav raug rau qhov kev raug mob no. Feem ntau, nws yuav raug kho kom zoo, tab sis kev phais yuav pom zoo.
Lwm Cov Kev Raug Mob
- Frostbite thiab Hypothermia : Koj muaj qhov teeb meem ntawm no thaum koj tawm hauv qhov mob khaub thuas. Nco ntsoov hnav cov iav kom tsim nyog los tiv thaiv cov tawv nqaij thiab ua kom koj sov txaus. Koj tsis xav tua koj tus ntiv tes, ntiv taw, lossis ntswg.
- Ncauj ncua-Nqaij Nqaij Nqaij : Thaum twg koj siv koj tus kheej los yog pib ua dua tshiab, koj yuav hnov mob ib ce ib hnub lossis ob zaug.
Tiv thaiv Skiing thiab Snowboarding Injuries
Txoj kev zoo tshaj plaws los tiv thaiv kev skiing lossis snowboarding yog nrog cov kev pabcuam kom zoo uas pib tau ua ntej koj ntaus cov slopes.
Koj tseem xav paub tseeb tias koj sov so ua ntej koj lub taub hau nqes mus, raws li cov leeg mob khaub thuas yuav muaj feem raug mob ntxiv. Cov neeg ua haujlwm tshiab xav tau cov tshooj lus qhia los ntawm ib tus kws qhia ntawv uas yuav qhia koj txog kev yuav ua kom zoo thiab txo koj txoj kev pheej hmoo ntawm kev raug mob.
Nco ntsoov hnav lub kaus mom hlau los tiv thaiv koj lub taub hau, raws li kev ua kis las thaum caij ntuj no mas nws ntog heev. Siv cov iav thiab khaub ncaws tsim nyog tuaj yeem pab tiv thaiv koj ntawm cov ntsiab lus. Nco ntsoov muaj ib tug phoojywg nrog koj nyob ntawm qhov chaw siab tshaj, vim tias muaj ntau ntawm cov kev raug mob no yuav tsis ua rau koj thiab koj yuav tsum tau pab nrhiav kev pab kho mob.
> Source:
> Lub caij ntuj no raug kev raug mob. American Academy ntawm Cov Neeg Phais Orthopedic. http://orthoinfo.aaos.org/topic.cfm?topic=a00062.