Tiv thaiv koj lub dab teg, qaum lub cev thiab lub xub pwg thaum snowboarding
Thaum koj mus rau lub roob nrog koj daim ntawv qhia kev snowboard, koj xav rov qab los ua kev zoo siab, tsis yog raug mob. Koj tsis xav kom koj haus cocoa los ntawm qhov hluav taws kub li koj cov phooj ywg muaj tag nrho cov kev lom zem rau ntawm qhov chaw siab tshaj. Dab tsi ua rau snowboarding raug mob thiab dab tsi koj ua tau los tiv thaiv lawv?
Thaum zoo li ntau txoj hauv kev, caij skiing thiab snowboarding muaj qhov sib txawv.
Cov kev ua si no sib txawv heev thaum nws tuaj txog ntawm kev raug mob xws li cov neeg koom nrog. Txav rau Skiing yuav tsum ceev, muaj zog, tshuav, thiab yooj. Snowboarding yuav tsum muaj kev kho mob zoo li, tab sis, txoj kev uas lub cev txav ntawm txhua qhov kev ua si yog txawv txav. Qhov sib txawv no tshwm sim ua rau raug mob sib txawv hauv txhua qhov sib tw.
Cov Kev Raug Mob Los Ntawm Txoj Cai Snowboarding
Ua ntej no, cia peb saib skiing kom zoo ib yam nrog snowboarding. Skiing nyhav ua rau raug mob ntxiv hauv caug. Kev raug phom raug kev raug mob yog ua rau qhov raug mob rau lub hauv caug thiab sab qis dua. Qhov sib tw ntawm txoj kab sab sauv ib txoj hau kev, thaum cov ceg qis rov los ntawm txoj kev ntxeev siab, feem ntau ua rau cov kua muag tuaj mus rau lub sab hauv lig (ACL).
Nyob hauv snowboarding, ob txhais ko taw yog strapped rau tib lub rooj tsavxwm thiab nco ntsoov taw tib qho kev taw qhia. Qhov no tiv thaiv lub hauv caug ntawm kev sib ntswg. Txawm li cas los xij, lub sab nraud yog nyob rau hauv txoj hauj lwm kom tau qhov quab yuam ntawm lub caij nplooj zeeg.
Thaum snowboarders poob, lawv tsaws rau ntawm lawv txhais tes, lub xub pwg nyom, lub qab-xaus, lossis taub hau. Feem ntau qhov kev raug mob snowboarding yog pob ntseg pob. Kuj tseem muaj dab teg thiab lub luj tshib thiab kev sib cais. Lub xub pwg yuav siv sij hawm ib tug ntaus nrog contusions thiab rotator cuff raug mob. Cov pob txha caj dab, txoj hlab plawv, thiab lwm yam raug mob hauv lub taub hau thiab caj dab ces zoo tib yam nkaus.
Cov tsheb ciav hlau ua kom raug mob hauv lub xub pwg yog feem ntau kho mob ntxiv nrog kev txhawb nqa cov kev pab cuam, cov tshuaj tiv thaiv kab mob rau kev sib kis thiab o, thiab so rau txoj kev kho zoo. Daim ntawv thov khov nab kuab (10 feeb los yog plaub zaug hauv ib hnub) yuav pab tau kom txo tau qhov mob , o, thiab o tuaj. Yog hais tias ib tug snowboarder npaj siab txaus ntshai maneuvers - nyob rau hauv cov ntoo, mus tawm jumps, thiab ua tricks - lasmets yog tsim nyog xav.
Yuav Ua Li Cas Tiv Thaiv Kab Mob Los Ntawm Kev Dag Zog Los
Snowboarders, tshwj xeeb tshaj yog cov uas nyuam qhuav pib tawm, yuav tsum paub qab hau rau cov khoom siv khomob qis dua. Lub cev thiab lub luj tshib yuav pab tsis tau qhov qaug zog ntawm cov pob qij txha ntawm lub cev. Lub hauv caug pauv pab tiv thaiv kev puas tsuaj, lub ncoo rau tailbone kuj yog ib lub tswv yim zoo, raws li cov caij snowboarders siv ntau lub sijhawm rau lawv cov backside. Txhawm rau tiv thaiv lub xub pwg nyom los ntawm kev ntog, nws tsis yog lub tswv yim phem los kawm txog nws lub cev thiab kev ua haujlwm (rau cov lus qhia ntxiv, nyeem Cov Lus Nyuaj Saub Cov Tswv Yim).
Thaum kawg, txawm tias ob lub caij skiing thiab snowboarding tshwm sim hauv cov daus ntawm lub roob, lawv txawv heev ntawm cov txheej txheem. Nco ntsoov tias vim koj yog ib tug zoo caij skier , koj tuaj yeem yog ib tug novice on snowboard. Noj ib qho kev kawm los ntawm ib tus kws qhia ntawv los yog ib tus paub txog snowboarder yog ib lub tswv yim zoo rau thaum pib snowboarder.
Nws yuav ua rau koj lub sijhawm nyob saum roob zoo dua.
Nyob kom zoo rau ntawm qhov chaw siab tshaj!
Source:
Kathleen A Dunn. "Cov kev muaj mob muaj nkeeg li cas yog snowboarding?" West J Med. 2001 FEB; 174 (2): 128-130.