Tej zaum koj xav tias koj hlawv pua pua calories ntawm SoulCycle. Cov phoojywg nrov hauv hav zoo nkauj wildly nrov muaj npe tos ntev thiab muaj kev sib tw fiercely loyal. Cov neeg caij nquag tawm hws thiab sab sab. Tab sis ua cov txuj ci sib txig sib luag li kev ua haujlwm uas koj xav tau kom poob phaus ? Tej zaum lawv yuav tsis. Nyob rau hauv qhov tseeb, koj yuav xav rethink SoulCycle yog tias koj xav tau ib lub zog, haum, lean lub cev. Ntawm no yog vim li cas koj ho tsis poob phaus.
Tsis yog tib yam li Cycling
SoulCycle tsis zoo ib yam li kev caij tsheb kauj vab. Yog hais tias koj lub hom phiaj yog kom tau txais lub zog, nruj lub cev ntawm ib lub vev xaib, koj yuav ua rau koj lub sijhawm nyob hauv chav kawm boutique. Cyclists puab nrawm quads, muaj zog tiv thaiv, thiab lean glutes los ntawm kev siv sijhawm teev hauv lub tsheb kauj vab, ua kev xyaum ua kis las thiab kev txav mus rau txoj kev txav txav. Kev tawm sab hauv tsev yog hauv paus pib thaum kawm tawm caij nyoog caij npav, tiam sis boutique cycling tau morphed rau hauv ib yam dab tsi uas tsis ua rau kev xyaum ntaus pob ncaws pob siv los ntawm kev ywj pheej.
Kub Qhov ncauj qhov ntswg
Qee cov boutique cycling studios nkaus thaum tshav kub kub hauv chav kawm. Qhov kev sib tw ntxiv yuav ua rau koj xav tias zoo li koj ua haujlwm nyuab rau hauv chav kawm thaum twg qhov tseeb, qhov tawm hws tawm ntawm koj lub cev yog qhov lus teb rau qhov ntsuas kub, tsis yog rau koj lub dag zog. Thiab cov cua sov yuav tiv thaiv koj los ntawm kev ua hauj lwm txaus kom hlawv mega calories .
Unbalanced Lower Training Training
Lub suab paj nruag ua rau lub zog thaum koj hlawv calories ntawm SoulCycle thiab lwm yam studios. Qhov no ua rau lawv lom zem heev. Cov xibfwb qhia txog kev ua haujlwm hauv tsev kawm ntawv kom cov neeg tuaj yeem txav mus rau hauv qhov chaw sib tw thiab hauv kev caij tsheb kauj vab. Tab sis qhov no yuav ua rau kev ua haujlwm tsis tsim nyog. Piv txwv li, cov neeg caij tsheb tuaj tawm ntawm cov menyuam yaus (feem ntau yog ua nrog txoj cai ceg) ntawm txoj kev ntaus pob zeb. Hmoov tsis, qhov no txhais tau hais tias thoob plaws hauv chav kawm, thaum lub sijhawm ntau dua ntawm cov menyuam yaus tuaj, koj nqa ib ceg ntau tshaj qhov sib thooj.
Kev Ua Hauj Lwm Txawj Ua Ntej
Tej zaum koj yuav ua tes taw tes rau kev cob qhia lub zog thaum koj caij tsheb SoulCycle . Tej zaum koj yuav ua cov curic bicep, lateral nce, los yog triceps extensions nrog 1 mus rau 3 phaus luj. Thaum qhov no yuav zoo li zoo li txoj kev ua kom daim cardio thiab kev xyaum ua haujlwm, nws tsis yog. Txhim kho cov leeg lossis ua kom cov nqaij tawv mus ntev zog, koj yuav tsum nqa 70-80% ntawm koj tus qhwv max. Rau yuav luag txhua tus neeg caij tsheb, uas yuav ntau dua li 1 txog 3 phaus.
Unbalanced Upper Lub Cev Training
Ntsuas luj kev cob qhia thaum pedaling lub tsheb kauj vab nyuaj, yog tias tsis yooj yim sua. Cov neeg caij cov neeg caij npav tsuas tuaj yeem txav mus rau hauv cov davhlau xwb-uas yog txoj kev zoo nkauj uas hais tias koj cob qhia koj lub cev ntau dua li sab nraud lossis sab nraum qab ntawm koj lub cev.
Ntau Yam Kev Ua Si Rau Lub Sij Hawm Tiag
Lub sij hawm txhua lub sijhawm 45 feeb yog vim cov neeg caij npav tuaj koom hauv kev ua yeeb yam hauv npav, tshev tawm hauv thiab tawm ntawm cov menyuam yaus, kev ua haujlwm sib txawv, kev hnyav, tsiv ib ncig ntawm cov menyuam yaus thiab lwm yam kev ua si xws li kev ua haujlwm ntawm kev sib tw. Tab sis tus neeg tsav tsheb tsis tshua zoo ua ib qho kev ua si kom ntev txaus los ua kom muaj qhov qog nqaij tawv.
Momentum Minimizes Fais fab
Koj lub tsheb kauj vab ntawm SoulCycle (thiab tsheb kauj vab uas siv hauv tsev kawm ntawv feem ntau sab hauv) siv lub lauj kaub rau lub cev. Qhov no feature yog Ameslikas meant simulate tus kuj ntawm cycling ntawm ib txoj kev.Qhov teeb meem yog tias qhov ceeb thawj ntawm lub flywheel tsim momentum. Koj puas tau pom cov xibfwb tawm tsam hauv lub eeb? Uas txhais tau hais tias lub zog yog tsav tsheb lub caij, tsis yog lub zog tsim los ntawm nws tus ceg. Yuav kom tsim tau lub zog, koj cov leeg yuav tsum tswj kav.
Tsis Muaj Cov Tub Ntxhais Ua Haujlwm
Qee cov neeg caij tsheb kauj vab binding thov hais tias koj tuaj yeem "koom nrog koj tus ntxhais" hauv chav kawm. Tab sis yuav tsum tau cob qhia koj tus cwj pwm zoo , koj yuav tsum tuav koj lub nraub qaum los tiv thaiv kev ua haujlwm (los yog lub ntiajteb txawj nqus) los yog koj yuav tsum muab lub npog rau hauv ib qho chaw tsis ruaj khov. Qhov no tsis tuaj yeem ua tsis tau los ntawm txoj kev zaum los yog sawv ntsug vim tias lub npog tas yog rub tawm nrog lub ntiajteb txawj nqhis, tsis yog kev tawm hauv lub ntiajteb, thiab tus tuav lub dag lub zog.
Txheej Txheem Zog Tsis Zoo Txaus
Choreography hauv chav kawm hauv tsev kawm ib ntus yog kev lom zem, tiam sis nws tuaj yeem ua kom yooj yim rau nruab siab. Cyclists ntawm txoj kev siv txoj hlua ntawm lub pob taws, lub hauv caug, thiab lub duav kom tsav tsheb muaj zog tawm daj, tsim fais fab, thiab hlawv ntau calories. Tab sis SoulCycle riders nco tawm ntawm qhov txiaj ntsig thaum lawv dhia seev cev, hloov lawv lub duav thiab ua lwm yam choreography ntawm lub tsheb kauj vab.
Ceev + Momentum = Yuav Tsum Tau
Rau cov neeg caij tsheb nrog teeb meem hauv lub hauv caug, txhua chav kawm caij boutique yuav muaj feem ntau yuav raug. Tsuas tsis yog lub hauv siab, lub hauv caug thiab pob taws ua kom sib haum, tab sis cov kev pheej hmoo siab raug ua nyob rau hauv ib qho chaw xauv thiab muaj chaw seem. Riders 'ko taw raug muab xauv rau hauv cov pedals thaum lawv tig los ntawm kev kub ceev tshaj 110 RPM nrog 40+ phaus ntawm momentum.
SoulCycle Calories Tej Zaum Yuav Ua Luaj
Kev sib tw ntawm SoulCycle yog kev lom zem. Tab sis cov ntaub ntawv qhia tias koj tuaj yeem hlawv 500-700 calorie ntau ntau hauv chav kawm. Tab sis kev tshawb fawb qhia los ntawm American Council on Exercise estimates tias rider yuav hlawv qhov twg los ntawm 7.5 mus rau 19 calorie ib feeb nyob rau hauv chav tsev cycling hauv tsev (330-850 calorie).
Cov kab hauv qab yog qhov ntau ntawm cov calorie uas koj hlawv ntawm SoulCycle (lossis nyob rau hauv cov chav kawm qoj) nyob ntawm ntau yam, nrog rau koj qhov hnyav thiab koj nyuaj npaum li cas ua haujlwm. Tej zaum nws yuav tsis zoo rau koj xav tias koj hlawv cov calorie ntau ntau ntawm SoulCycle. Yog tias koj ua, koj lub tswv yim poob ceeb thawj tuaj yeem raug kev txom nyem yog tias koj nyob ntawm cov naj npawb no.
Koj Yuav Tswm Mus SoulCycle for Poob?
Txawm hais tias muaj kev flaws hauv qhov kev xav hauv qab SoulCycle thiab lwm cov kev kawm cycling boutique, nws tsis tau txhais hais tias qhov kev tsis muaj nqis. Muaj ob peb yam ua rau koj xav muab nws sim ua. Muaj ntau tus xibfwb yog cov neeg txhawb zog siab thiab zoo dua DJs. Yog tias koj xav kom muaj kev lom zem rau 45 feeb thaum koj hlawv ob peb calorie ntxiv , ces qhov no yog qhov kev ua hauj lwm rau koj. Thiab cov neeg-saib thiab camaraderie hauv chav kawm yog tsis muaj kev sib tw hauv lwm hom ntawv kawm. SoulCycle yog kev lom zem tiag.
Tab sis yog tias koj tau kawm cov chav kawm no thiab koj tsis tau pom cov ntsiab lus uas koj xav tau, cov txheej txheem teev saum toj no yuav yog vim li cas. Hmoov tsis, ntau tus neeg tau them $ 30-40 rau cov chav kawm no nrog qhov kev cia siab tias lawv yog daim pib lav rau kev qoj thiab qhov poob phaus. Lawv tsis yog. Cov kab hauv qab no yog tias koj xav kom zoo li tus neeg ncaws pob koj yuav tsum tau cob qhia zoo li ib tug neeg ncaws pob. Yog li, yog tias koj hlub SoulCycle, mus ib zaug ib lub lim tiam kom lom zem. Tom qab ntawd ua koj txoj kev kawm loj los tsim cov leeg nqaij thiab hlawv calories lwm lub sijhawm hauv lub asthiv.