Kev noj qab nyob zoo ntawm pob nyiaj tsis tas yuav nyuaj. Qhov tseeb, thaum koj tsim ib txoj cwj pwm ntawm kev lag luam thiab ua noj ua haus, cov khoom noj tshiab, koj yuav tsis rov qab mus rau tom qab, ua khoom noj los yog ceev ceev dua. Rau cov neeg ncaws pob ntawm cov nyiaj txiag, cov tswv yim nram no tuaj yeem pab koj ua tau zoo dua, pheej yig dua cov zaub mov uas ua rau koj lub plab zoo-thiab nrog koj cov nqi khoom noj .
1 - Haus dej ntau thiab tsawg dua txhua yam khoom noj
Tso dej hiav txwv, kua txiv hmab txiv ntoo, kua qaub, dej cawv thiab haus dej kom zoo zog hauv dej thiab koj yuav ua rau koj cov nyiaj khwv tau hauv koj cov nyiaj txiag thiab yuav ua kom koj txoj kev noj qab haus huv nyob hauv tus txheej txheem. Nyob ntawm seb peb nyob qhov twg, feem ntau ntawm peb tsis tas yuav them rau cov dej haus, thiab koj tuaj yeem ua rau nws nthuav nrog cov txiv hmab txiv ntoo tshiab thiab tshuaj ntsuab.
2 - Yuav Cov Zaub Zaub Khov Tshaj Lij dua
Cov zaub khov ua rau tuaj yeem ua tau ntau yam zaub tshiab vim lawv tau khov kho sai tom qab tau tuaj. Qee zaum thiab tshwj xeeb tshaj yog thaum lub caij ntuj no, khov nab raug khov dua li qhov koj yuav pom hauv koj lub khw muag khoom noj-tom qab tag nrho, ntau npaum li cas sij hawm kis ntawm cov zaub uas raug khaws thiab koj haus nws? Qhov zoo tshaj plaws khov zaub xaiv zaub mov muaj xws li zaub cob pob, peas, carrots, zaub ntsuab, thiab tov zaub rau koj cov kua nplaum tom qab.
3 - Ua Ceev Txaus Yuav Tau Tshaj Tawm
Ib-lauj kaub tais diav xws li do-fry, soups thiab stews hauv tsev nrog cov zaub tshiab los yog khov, nqaij ntshiv, taum, txiv roj roj thiab cov txuj lom tshiab yog txaus siab thiab pheej yig zaub mov uas mus ntev ntev. Npaj li qub rau hnub tom qab su los yog khov lawv kom haus thaum twg lub siab nyiam hits.
4 - Nqis peev txheej hauv cov khoom noj khoom haus Reusable Reusable
Yog tias muaj ib thaj chaw nqis peev uas yuav pab tau koj txuag tau nyiaj thiab noj qab nyob zoo, nws yuav yog los ntawm kev muag khoom zoo dua, cov khoom noj khoom siv rov qab siv tau. Ntau hom me me thiab cov duab uas muaj microwave-nyab xeeb thiab yooj yim rau pob khoom thiab nqa nce ntxiv uas koj yuav coj cov khoom noj txom ncauj zoo thiab cov pluas noj nrog koj. Ntuav cov khoom noj hmo ua ntej los sis ua ob peb pluas su zaug yuav pab koj tswj koj feem loj me thiab koj yuav noj tshiab tsawg dua.
5 - Txhawb Koj Lub Chaw Ua Lag Luam Hauv Lub Zos
Tsis tsuas yog koj yuav txhawb koj cov nyiaj txiag hauv zos, tab sis koj yuav pom cov khoom zoo, tshiab, hauv cov txiv hmab txiv ntoo thiab zaub uas feem ntau yog cov organic. Cov neeg ua liaj ua teb hauv zos tau txais ib qho txiaj ntsim zoo dua vim tias lawv tau nyiaj tsawg thiab nqi tsheb thauj mus los. Tham nrog cov tswv teb, kawm txog lawv cov khoom muag thiab nyiam nyiam los npaj, thiab koj tuaj yeem pom qee cov zaub mov nyiam thiab zaub mov zoo.
6 - Muab Cov Khoom Noj Tshais Noj Tshais
Tshais noj pluag tshais tsis tsuas kim, tab sis feem ntau muab cov khoom noj haus tsawg rau cov phaw. Thiab txawm hais tias daim ntawv qhia yuav hais tias nws muaj 12 plhom, koj puas paub leej twg tswj fwm ib qho "cereal" ntawm ib lub sij hawm? Koj nyob nraum zoo zoo nrog cov oatmeal hauv tsev los yog ib lub lauj kaub yooj yim-hau nrog txiv hmab txiv ntoo thiab tag nrho cov noob qoob loo.
7 - Txwv Cov Haujlwm, Cov Khoom Ntaw thiab Tib Cov Khoom Noj Tshwj Xeeb
Tej zaum nws yuav pib ua hauj lwm me ntsis ntxiv ua rau koj tus kheej cov qhaub cij, kua qab lossis salads, tab sis lub dag zog yuav cawm koj cov pob nyiaj loj. Tus nqi koj them rau ib lossis ob pob ntim qhaub cij nyob rau hauv lub qhov muag yuav tau cov fixings rau ib lim piam qhov tsim nyog ntawm tsev neeg noj su. Tsis tas li ntawd xwb, koj tswj tau yam uas koj muab tso rau hauv-thiab muaj ib lub ncuav ci uas koj nyiam ua.
8 - Txiav Tawm Cov Tuav Cov Khoom Noj Thiab Cov Dej Haus
Cov dej tuav thiab haus dej kuj yog ib qho yooj yim thiab ua kom zoo nkauj, tab sis lawv kim heev thiab yooj yim muab hloov los ntawm cov khoom noj khoom haus tiag tiag. Xav txog cov kev hloov: cov kua txiv hmab txiv ntoo, cov txiv tsawb, cov kua txiv hmab txiv ntoo thiab cov txiv hmab txiv ntoo, txog 3 daim yeeb yaj kiab tshiab, los yog ib qho nyuaj nrog cov tuna los yog cheese thiab lws suav. Ntxuav nws nrog dej thiab koj tau ua tiav koj lub khw muag khoom noj haus thiab khaws koj tus kheej qee nyiaj.
9 - Noj Tshaj Tawm Feem ntau
Kev noj mov tsis yog kim xwb, tab sis feem ntau tsis zoo. Cov zaub mov hauv tsev noj mov feem ntau muaj roj thiab muaj calorie ntau hauv cov kua ntses, roj thiab butter. Thiab thaum noj mov su noj ceev yuav tshwm sim sai, yooj yim thiab pheej yig, tsis muaj zaub mov muaj nqis yog tus nqi tiag tiag koj yuav them.
10 - Qhia Meej
Yog tias koj nyiam noj mov, lossis muaj txoj kev ua neej uas muaj xws li mus ncig xyuas cov khw noj mov, koj tsis tas yuav muab khaws cia kom txuag tau nyiaj. Tab sis xav txog seb koj txiav txim siab li cas thiab koj noj ntau npaum li cas ntawm ib pluas noj. Feem ntau cov tsev noj mov feem ntau yog qhov loj, thiab ntau dua li peb xav haus. Tab sis lub ntsej muag rau peb, peb yuav noj dab tsi nyob rau hauv pem hauv ntej ntawm peb thiab thaum noj mov tawm, uas txhais tau tias feem ntau peb overeat. Yog vim li cas ho tsis xav txog kev sib qhia ib daim ntawv dawb? Suav, Thai thiab Italian cuisine yog zoo meej rau kev sib qhia. Lwm txoj kev noj mov thiab txuag nyiaj yog los ntawm kev siv cov khoom noj zoo siab thaum noj hmo thaum tib pluas mov noj ib nrab hnub.