Qhov Tseeb Qab Dab Tsi Yam Tshuaj Ua Si
Kev haus dej haus dej yog ib qho tseem ceeb ntawm txoj kev tswj dej rau cov laus thiab cov neeg ncaws pob. Kev tshawb nrhiav qhia tau hais tias lawv yuav yog ib qho kev noj zaubmov nrog kev ua si nrog dej, nyob ntawm qhov kev khov thiab ntev ntawm kev dhia ua si. Cov tuam txhab lag luam xws li PepsiCo Inc., tus tsim ntawm Gatorade , yog tso tawm cov organic version ntawm qhov kev haus dej haus.
Lawv xav kom ua tau zoo dua cov kev xav tau ntawm cov neeg ncaws pob los ntawm kev noj qab haus huv, tab sis cov lus nug tseem tseem tshuav tias kev haus dej haus cawv yog qhov tseeb, organic los yog tsis.
Organic thiab cov dej haus Cov Dej Haus Dej
Kev txhim kho kev noj qab haus huv yog qhov tseem ceeb vim li cas cov neeg siv tau mus ua organic. Cov khoom noj khoom haus tau hais tias yuav tsum ua yog tsis siv cov tshuaj chiv, cov tshuaj tua kab, tshuaj tua kab mob, los yog tshuaj tua kab tau pom feem ntau teeb meem. Cov neeg tsim ntawm Gatorade pib kho lawv cov khoom los ntawm tshem cov roj zaub roj brominated, uas cov kev tshawb fawb ntxiv uas tau pom tias ua rau cov teeb meem kev noj qab haus huv. Cov organic version yuav hloov ntxiv thiab tsuas muaj xya cov khoom xyaw: dej, organic suab thaj, citric acid, organic ntuj tsw, dej hiav txwv ntsev, sodium citrate, thiab potassium chloride.
Kev haus dej haus cawv yog cov dej qab zib uas tau qab zib thiab poob rau hauv tib hom khoom noj xws li dej qab zib lossis dej qab zib .
Cov khoom muaj npe muaj xws li dej, tshuaj electrolytes (sodium thiab potassium), qab zib, xim liab, thiab flavorings.
Cov dej haus muaj hauv dej qab zib nrog cov khoom xyaw tsawg yuav yog ib qho kev xaiv zoo dua, tab sis cov tuam txhab tseem tsis tuaj yeem hais txog cov khoom noj uas tsis tseem ceeb thiab cov tshuaj ntsev hauv cov khoom. Qhov no coj peb rov qab los rau cov kev haus dej haus cawv yog noj qab haus huv, txawm tias lawv yog cov organic, thiab thaum twg lawv yuav tsum tau noj.
Gatorade Keeb Kwm
Kev haus dej haus cawv yog tsim nyob rau hauv 1965 los ntawm cov neeg tshawb fawb ntawm University of Florida , rau lawv cov pab pawg football hu ua cov Gators. Ua kom muaj kev zoo siab ntawm pab pawg neeg, kev haus dej tshiab tshiab tau sau hais tias Gatorade.
Lub hom phiaj ntawm Gatorade yog ua kom hydrate thiab txuag hluav taws xob tshuav nyiaj hauv cov neeg ncaws pob thaum lub caij hnyav ncaws pob ua ub ua no ntev ob peb teev. Lub xyoo tom ntej, Florida Gators tau ua thawj zaug-puas keeb kwm yeej muaj thaum lub pob txiv kab ntxwv. Dab tsi ua qhov Gators sib nrug ntawm lwm pawg football yog cov kev ua si tshiab, tsim rau lawv thiab seemingly kev txhim kho lawv kev ua kis las. Lub Gatorade frenzy pib thiab tus tswv ntawm cov khoom ntawm lub sij hawm nrhiav tau lub Gatorade Sports Science Lub koom haum. Gatorade tswj cov feem ntau cov feem pua ntawm cov kev haus dej muag kev muag khoom thiab ua lag luam rau hnub tim.
Gatorade mus ua organic yuav ua rau cov neeg xav tau kev pab kom muaj kev noj qab haus huv thiab lwm cov neeg haus luam yeeb ua kom paub tseeb tias yuav ua raws li cov kev sib tw. Kev lag luam organic khoom yog ntau npaug ntawm billion dollars thiab txhawb cov khoom noj khoom haus. Cov neeg ua si thiab cov neeg laus cov neeg ua haujlwm yuav mob siab ua kom muaj kev noj qab haus huv thiab qhov no txhais tau tias kev txhim kho kev noj zaub mov .
Kev Sib Txhuam Kev Tshawb Fawb
Lub Gatorade Sports Science Institute tseem yog ib tus loj nyiaj txiag contributor rau kev tshawb xyuas kev tshawb fawb txog kev haus dej haus cawv.
Qhov no tau pom tias ua rau muaj kev sib haum xeeb ntawm kev txaus siab vim cov neeg tshawb xyuas yog cov tub ntxhais tseem ceeb nyob hauv kev lag luam nyiaj. Raws li ib tsab xov xwm tshawb fawb luam tawm hauv PLOS tshuaj , nws tau hais tias kev lag luam nyiaj txiag yuav ua rau kev txiav txim siab ntawm cov khoom noj khoom haus scientific los txhawb tus neeg txhawb nqa yam khoom tsis hais txog kev cuam tshuam rau kev noj qab haus huv.
Nws pom tias cov ntsiab lus tseeb raws li qhov tseeb ntawm cov dej haus muaj kev sib tw, feem ntau, tsis zoo heev. Ntau cov kev tshawb fawb soj ntsuam kom zoo raws li kev xav thiab cov kev tshawb pom tseem ceeb. Kev tshawb xyuas ntev qhia tau hais tias kev txiav txim siab txog kev ntaus kis las rau kev txhawb nqa kev ua kis las lossis ua tsis muaj qhov sib txawv.
Cov pov thawj uas tsis muaj pov thawj yuav ua teeb meem rau cov kis las, cov kws qhia, thiab cov khoom noj khoom haus uas vam khom rau kev tshawb fawb kom muaj kev noj qab haus huv zoo.
Lub luag haujlwm ntawm kev ua si dej
Kev haus dej haus dej yog tsim los rau cov neeg ncaws pob thiab cov neeg laus cov neeg ua haujlwm kom rov ua kua dej thiab kua txiv (sodium thiab potassium) poob thaum lub cev ua si. Raws li American College of Sports Medicine, kev haus dej haus cawv yog kev ua si rau kev ncaws pob ua si sib zog ua haujlwm ntau tshaj 60 feeb. Raws li ib tsab xov xwm luam tawm nyob rau hauv Phau Tsom Faus ntawm Lub Koom Haum International ntawm Kev Noj Qab Haus Huv , ncaws pob ua si ntev tshaj li ob xuab moos yuav ua tau zoo dua cov kev siv cov carbohydrates thiab kua dej muaj nyob rau hauv cov dej haus kis las.
Cov neeg ua si thiab cov neeg laus cov neeg ua haujlwm koom nrog rau kev siv lub cev ua rau poob dej thiab cov khoom tawm ntawm cov hws. Kev tshawb nrhiav tau qhia txog kev tswj dej, nrog rau dej haus thiab kis las haus, tuaj yeem pab txhawb nqa cov dej haus ntawm cov tib neeg. Lub hom phiaj yog los tiv thaiv lub cev qhuav dej thiab kev hloov ntau dhau rau qhov hloov mus rau lub cev tsis zoo uas yuav cuam tshuam kev ntaus pob ncaws pob. Hos cov nqi sib txawv rau ib tus neeg ncaws pob thiab yog li ntawd nws tau pom zoo tias yuav tsum tau hloov kho cov kev hloov kho tshiab.
Qhov teeb meem qab zib
Cov dej haus dej qab zib, txawm tias lawv tsis yog organic, muaj qab zib. Raws li Kev Noj Qab Haus Huv Noj Kev Noj Qab Haus Huv , qee qhov kev sib tw kis las muaj peev xwm muaj li 19 gram qab zib, 200 milligrams ntawm sodium, thiab 80 calorie rau 8-ounce kev noj haus. Cov txheej txheem qab zib ntawm ib qhov dej haus muaj 19 grams qab zib sib npaug li 5 teaspoons.
Lub Koom Haum Ntiaj Teb Kev Noj Qab Haus Huv (WHO) cov lus qhia pom zoo rau cov neeg laus tsis haus ntau tshaj 6 teaspoons qab zib ib hnub twg thiab tau qhia tsuas yog 3 teaspoons rau cov me nyuam. Ib qho kev haus dej haus cawv yuav tsum ua kom muaj raws li cov hnub uas yuav tsum tau muaj suab thaj rau ib tus neeg laus thiab tshaj tus menyuam!
Qhov teeb meem yog tias cov neeg laus uas tsis yog neeg kis las, cov tub ntxhais hluas, thiab cov menyuam yaus tabtom siv lawv cov nuj nqis. Kev tshawb xyuas pom tias cov dej qab zib zoo li qab zib (SSBs) xws li kev haus dej haus cawv yog "yog qhov uas yuav ntxiv cov suab thaj ntxiv hauv American noj cov zaub mov." Cov txiaj ntsig ntawm cov piam thaj pom tau tias ua rau rog, rog, thiab tsis kho hniav.
Raws li Obesity Action Coalition (OAC), thaum cov dej haus kis las uas tsis tau noj haus sab nraum lub ntsiab lus ntawm kev ua kis las, lawv muab ntau cov suab thaj, tsis muaj roj, thiab cov calorie ntau ntau. Cov dej qab zib kom ntau dhau los ntawm qab zib-dej qab zib (SSBs), "yog ib qho ua rau ua kab noj hniav, rog, thiab hom II mob ntshav qab zib."
Phau Ntawv Teev Cov Ncauj Mob ntawm American Dental Association tau luam tawm ib tsab xov xwm uas qhia txog cov dej qab zib uas muaj qab zib (SSBs) xws li kev haus dej haus cawv tsis yog tsuas yog ua rau cov kab noj hniav tab sis tab sis qhov tsis muaj dej haus kom txaus. Nws pom tau tias cov SSBs ua rau mob qeeb tsis haum rau qhov ncauj, tshwj xeeb tshaj yog cov hluas thiab cov menyuam yaus. Kev tshawb fawb tau pom tias yog vim li cas thiab qhov chaw muaj kab noj hniav yog los ntawm kua qab zib.
Kev Ua Si Cov Dej Sib Pauv
Kev haus dej haus cawv tuaj txog ntau qhov ntau thiab tsawg, khoom noj, thiab cov khoom xyaw. Qhov tseeb ntawm cov kev ua si xws li Gatorade tseem yuav tsum tau ceev faj.
Raws li qee tus kws qhia noj zaub mov, kev haus dej haus cawv yog ntau piam thaj thiab zoo li haus cov khoom qab zib kua. Gatorade tshiab cov kab muaj tshiab muaj xya teaspoons ntxiv qab zib ib 16.9 rov saud. Raws li American Heart Association (AMA), qhov no tshaj li tus neeg laus pom zoo rau txhua hnub nyiaj ntawm 6 teaspoons ntawm qab zib. Ib qho teeb meem ntxiv nrog kev haus dej haus cawv yog lawv tau muag raws li kev noj qab haus huv lwm txoj kev ncaws pob thiab pej xeem sawv daws. Lub koom haum Obesity Action Coalition (OAC) tau muab ib daim phiaj xwm pab cuam txhawm rau rhuav tshem cov khoom xyaw ntawm cov dej haus cuas luam:
| Lub npe | Kev Pab Cuam | Calories | Carbs | Qab zib | Sodium | Protein |
| Propeller xoom | 8oz | 0 | 0 | 0 | 80mg | 0 |
| Gatorade G Series | 8oz | 50 | 14g | 14g | 110mg | 0 |
| Gatorade G2 Series | 8oz | 20 | 5g | 5g | 110mg | 0 |
| Gatorade Fit O2 Tau | 8oz | 10 | 2g | 2g | 110mg | 0 |
| Gatorade Fit O3 Rov Qab Los | 11oz | 100 | 12g | 9g | 310mg | 0 |
| Hwj chim Powerade | 8oz | 50 | 14g | 14g | 100mg | 0 |
| Hwj chim xoom | 8oz | 0 | 0 | 0 | 110mg | 0 |
| Sobe Lifewater | 8oz | 0 | 3g | 0 | 25mg | 0 |
| Tag Nrho Cov Kev Ncaj Ncees Lub Cev | 20oz | 150 | 40g | 40g | 140mg | 0 |
| Glaceau Vitamin dej | 8oz | 50 | 13g | 13g | 0 | 0 |
| Glaceau Vitamin dej xoom | 8oz | 0 | 0 | 0 | 100mg | 0 |
Kev Nyuaj Siab Cov Lus Tseeb thiab Cov Lus Qhia
Kev ua kis las rau kev ua kis las thiab kev muag khoom yog kev cog qoob loo kom loj hlob tuaj. Cov dej haus no yog tshaj tawm rau kev txhim kho peb txoj kev noj qab haus huv thiab kev nyab xeeb, tiam sis raws li kev tshawb fawb tsis qhia rau cov neeg tsis yog neeg ncaws pob. Cov ntsiab lus thiab cov lus qhia nram qab no tau muab sau los ntawm cov kev tshawb fawb ntev hauv kev haus luam yeeb:
- Cov kev pabcuam kev nojqab haushuv ntawm cov kis las haus dej yog tsim nyog rau cov neeg ncaws pob uas ua haujlwm zoo, mob siab ua haujlwm.
- Tus menyuam American lossis tub ntxhais hluas tsis tuaj yeem koom tes ua kom txaus haus dej haus cawv haus.
- Dej thiab xuas khoom noj yog raug pom zoo thiab siab rau tus neeg laus, tus neeg hluas los yog tus menyuam koom hauv kev qoj ib ce tsawg tshaj li ib teev.
- Cov dej haus dej qab zib yog qhov chaw uas muaj suab thaj thiab calorie ntau ntau nyob rau hauv peb cov khoom noj.
- Kev haus dej haus cawv muaj peev xwm ua kom muaj kev pheej hmoo ntawm cov hniav tsis zoo.
- Kev haus dej haus cawv noj haus pab txhawb kom muaj zog ntawm sodium intake .
- Kev haus dej haus dej haus tau pom tias yog qhov tseem ceeb tshaj rau cov laus, cov hluas, thiab cov menyuam yaus.
Lub Tshaj Tawm
Kev haus dej haus cawv nrog rau lwm cov dej qab zib uas muaj suab thaj (SSBs) yuav luag 50 feem pua ntawm cov suab thaj ntxiv hauv American noj. Kev noj qab haus huv kom tsawg dua tau pom tias yog teeb meem kev mob tshwm sim ua rau muaj teeb meem rau kev mob nkeeg. Nws yog hais tias kev haus dej haus cawv muaj ntxiv rau qhov no kom muaj suab thaj thiab calorie kom tsawg. Kev tshawb fawb tau qhia tias cov dej haus kis las uas siv nyob sab nraum lub ntsiab lus ntawm kev qoj ib ce muaj zog yog txuas rau kev rog thiab kev kho hniav tsis zoo.
Tuam txhab uas muag tau ua kom tsim muaj dab tsi uas yuav zoo li kev noj qab haus huv kev haus dej, tab sis yog tshem cov tshuaj kom txaus? Nws pom cov neeg ua si ntawm cov kis las yuav tsum tau hais txog qhov feem ntau qab qab zib thiab sodium muaj nyob rau hauv kev noj qab haus huv vim hais tias ntau zaus kev haus dej haus cawv yog noj los ntawm cov kws kho mob thiab cov menyuam yaus. Tej zaum zoo tshaj li kev lag luam rau cov tub ntxhais ncaws pob es txhob siv cov pejxeem, raws li kev pom zoo hauv ntau cov kev tshawb fawb, yuav zoo. Txawm hais tias mus organic yuav suab zoo li xaiv txoj kev noj qab haus huv, kev ntxaum ntxig rau cov ntsiab lus ntawm cov khoom tseem tsim nyog, tshwj xeeb tshaj yog cov neeg tsis yog kev ua kis las.
> Qhov chaw:
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