Kev haus dej ntau dhau lawm yog qhov tseem ceeb tshaj plaws ntawm peb tau ua tiav tsawg kawg yog ib zaug los yog lwm hnub thiab, hnub tom qab koj tawm koj nkees, txaj muag thiab, ntawm txoj kev tshaib plab.
Koj yeej tsis paub tseeb txog cov xov tooj ntawm cov hangovers 'kho' thiab ib qho nrov tshaj plaws yog tias koj tuaj yeem ua tawm hws dai nrog kev ua haujlwm zoo, nyuaj.
Muaj tiag tiag tsis muaj pov thawj tias ce muaj zog yuav pab tau, tab sis txawm tias koj txiav txim siab mus ua haujlwm yuav vam khom ntau yam.
Yog li, koj yuav tsum sim ntaus lub gym los yog cia li siv sij hawm so ntxiv? Nov yog qee yam yuav tau xav txog ua ntej koj xyaum ua haujlwm.
Dab Tsi Yog Dab Tsi?
Yog hais tias koj twb tau muaj hangover, koj paub nws los ntawm lub caij koj tau sawv. Tsuas yog cov tsos mob muaj xws li:
- Xeev
- Mob taub hau thiab mob ib ce
- Qaug zog los yog tsis muaj zog
- Kev nqhis dej
- Hnov nyuaj siab lossis ntxhov siab
- Tamsim no nws pib ua rau lub hnub ci thiab nrov nrov
- Qeeb thiab txob txob
- Txo thiab mloog zoo.
Koj paub dab tsi ua rau lub hangover: ntau dhau cawv, thiab ntau dua koj haus thiab cheaper lub booze, ntev koj hangover yuav kav. Nws kuj yog nyob ntawm seb koj puas ua haujlwm nyob rau hauv cov dej hauv qee qhov chaw thaum hmo ntuj.
Muaj tej zaum muaj ntau txoj kev kho rau cov khauj khaum thaum muaj dej haus hauv lub ntiaj teb. Qhov tseeb, dej haus yog tus naj npawb ib yam ua thiab muaj qee qhov tseeb rau lub tswv yim tias cov qe, txiv tsawb, thiab txiv hmab txiv ntoo tuaj yeem pab ntxiv tau cov khoom noj uas haus cawv hauv koj lub cev.
Thiab ces peb tau ua kom ib ce muaj zog. Koj puas hws tawm haujlwm? Nws puas yog ib lub tswv yim zoo rau koj sim? Nyob ntawm qhov tob thiab qhov mob ntawm koj lub hangover, ce tsis yog qhov tswv yim zoo tshaj plaws.
Kev Coj Nrog Mus Dua
Ua haujlwm thaum koj tshaib plab yuav zoo li lub tswv yim zoo, tab sis nws yog qhov phem tshaj plaws uas koj tuaj yeem ua, tshwjxeeb yog tias koj tau haus ntau ntau hmo ua ntej thiab koj tsis tau pib lub cev rov qab.
Qee qhov teeb meem loj tshaj:
- Lub cev qhuav dej . Cawv yog diuretic, uas txhais tau hais tias nws ua rau lub cev poob dej ntau tshaj qhov nws siv. Feem ntau qhov tshwm sim uas ua rau muaj ntau ntawm cov tsos mob ntawm lub hangover xws li qhov ncauj qhuav, mob taub hau, thiab xeev siab. Kev qoj ib ce thiab kev tawm hws yuav ua rau koj lub cev qhuav dej ntau dua. Yog tias koj tuaj yeem haus dej txaus kom zoo zog, koj tuaj yeem ua haujlwm tom qab hnub ntawd, tab sis tsis txhob siv ce ua si. Yog tias koj tsis tau hydrated, nws tsuas ua rau koj hnov mob.
- Clumsiness . Thaum koj tshaib plab, koj tuaj yeem ua haujlwm tsis zoo dua li niaj zaus thiab ntau dua rau kev tsimtxom rau koj tus kheej . Koj lub cev yuav tsis ua haujlwm zoo, tawm tsam koj, tshwj xeeb tshaj yog tias koj mus nraum zoov rau kev taug kev lossis khiav. Ib tug ntshaus thiab koj yuav xaus nrog tus pob txha tawg lossis, zuj zus, poob rau ntawm lub tsheb. Yog tias koj txiav txim siab ua ib yam dab tsi, ua kom yooj yim ... taug kev, ncab, los sis tshem cov nyhav ntawm lub teeb.
- Ntshav pos huab . Ib qho ntawm cov kev mob tshwm sim ntawm kev haus dej ntau yog lub hlwb huab cua - Ua tsis tau zoo rau txhua yam. Yog tias koj tsa cov taw tes nyhav los yog ntawm lub tshuab, koj yuav ua rau koj tus kheej lossis lwm tus neeg raug mob vim koj tsis tuaj yeem saib xyuas.
- Xav phem . Haus dej ntau dhau rau kev ntxhov siab ntawm lub cev thiab txhua yam tuaj yeem nyuaj, tshwj xeeb yog qoj ib ce. Koj lub cev yuav tsum siv sij hawm kho kom zoo, ua kom lub cev rov qab zoo dua thiab ua kom zoo zog thiab ua ib qho kev ua haujlwm ua ntej koj tau ua kom muaj kev ntxhov siab ntxiv rau ntawm koj lub cev. Ntxiv rau, ua haujlwm tawm thaum koj twb xav tias tsis zoo yog tsis mus ua zoo dua.
Maj Mus Dua Ntaus Workouts
Qhov ntawd tsis tau txhais hais tias koj ua tsis tau dab tsi. Qhov tseeb, tej yam maj mam ua tau yog yam uas koj xav tau zoo me ntsis, thaum koj lub plab twb tau txheeb lawm.
Tsis txhob siv cov kev ua haujlwm nyuaj , sim haus dej kom ntau, noj zaub mov zoo thiab ua kom tsis muaj zog xws li kev ncab lossis yoga. Qee cov kev ua haujlwm no yuav ntxias koj lub cev rau kev hnav khaub ncaws:
- Maj Yoga Stretch
- Yav tsaus ntuj thiab Hmo Ntuj Yoga
- Tag Nrho Cov Ncab Nrog Cov Nres Kiag
- So kom txaus rau lub pob
- Tag nrho lub cev Soothing Stretch
Yog tias koj txiav txim siab rau txoj haujlwm hnyav, xav txog kev ua haujlwm tom qab hnub ntawd thaum koj rov qab los thiab saib xyuas koj li cas.
Tej zaum koj yuav hnov haj yam ua tsis taus pa lossis fatigued tom qab ib hmo haus, uas yuav cuam tshuam koj cov kev ua haujlwm.
> Source:
> Verster JC. Tus Cawv Cawv - Lub Puzzling Phem. Cawv thiab Cawv Cawv . 2008; 43 (2): 124-126. doi: 10.1093 / alcalc / agm163.