- Hom pose : Sawv cev, Sib ntswg
- Cov txiaj ntsig : Ua kom muaj zog thiab ncab cov ceg, puab puab, mob caj pas. Qhib lub hauv siab thiab lub xub pwg nyom.
Thaum koj pom lub Sanskrit lo lus parivrrta ntawm lub npe ntawm lub npe teeb meem, nws txhais tau hais tias qhov no yuav yog qhov hloov tshiab ntawm qhov pose. Nyob rau hauv ib qho kev sib txuas siab sab kaum sab xis , yog tias sab ko taw yog tom hauv ntej, sab tes xis kuj yog tom ntej.
Hauv ib sab tig sab xis, thaum txoj cai ko taw yog tom ntej, nws yog sab laug tes uas mus nrog nws. Qhov no hloov cov kev taw qhia ntawm koj txoj kev sib tw, uas yog qhov uas qhov hloov ntawm qhov hloov los.
Muaj ntau txoj hauv kev los tso koj ob txhais caj npab rau hauv qhov teeb meem no. Hauv qab txhais tes yuav nkag mus sab hauv los yog sab nraud ntawm ko taw; saum caj npab, ncaj nraim los yog dhau koj pob ntseg.
Lus Qhia
- Txij mus rau sab nraud ntsia , ua rau koj sab laug nto rau sab hauv koj sab tes xis. Koj lub ntiv taw yuav tsum nyob rau hauv kab nrog koj cov ntiv tes.
- Khoov koj lub hauv caug sab nraud kom koj lub plab thiab thim ntawv ua lub kaum sab xis nrog koj cov ncej puab rau hauv av.
- Pivot rau ntawm pob ntawm koj sab xis kom poob koj lub luj sab xis rau hauv pem teb.
- Ncua sab tes xis mus rau hauv pem teb hauv qab koj sab xis xub pwg.
- Tuav koj lub plab ntawv mus rau koj tus txha nqaj qaum thaum koj ntxeem koj lub nraub qaum rau ntawm koj lub hauv caug sab laug, qhib lub hauv siab thiab khawm lub xub pwg sab xis ntawm sab laug.
- Nqa koj sab caj npab mus txog saum qab nthab. Nqa koj gaze mus rau sab laug tes.
- Nyob twj ywm hauv kev twist rau peb mus rau tsib nqus pa. Tawm rov qab mus rau downward aub thiab tom qab ntawd ua tus pose nrog txoj kev ko taw rau pem hauv ntej.
Lub Tswv Yim Tshiab
- Yog tias sab tes xis tsis tau zoo rau hauv pem teb, siv lub nris hauv qab kom koj tuaj yeem pab tau los ntawm kev sib tw. Koj tuaj yeem nyob twj ywm ntawm koj cov ntiv tes tsis txhob nqa koj sab tes xis.
- Lwm txoj kev hloov yog nyob ntawm pob ntawm koj txoj cai ko taw tsis txhob xa koj txoj kev luj taws. Qhov no ua rau ob txhais ceg zoo li lub plhaub tws thiab yooj yim dua rau ntawm lub hauv caug hauv qab.
Cov Tswv Yim Txhim Kho
- Nqa sab tes xis mus rau sab nraud ntawm sab laug ntawm ko taw sab hauv. Koj txoj xub pwg txoj xub pwg yuav tsum tuaj rau sab nraud ntawm koj lub hauv caug sab laug. Qhov no yuav ua kom muaj kev sib tw thiab twv koj qhov nyiaj tshuav. Nws zoo siv lub thaiv nyob rau hauv koj txhais tes ntawm no los yog nyob twj ywm ntawm koj cov ntiv tes yog tias koj xav tau.
- Tshem koj sab caj npab rau ntawm koj sab pob ntseg ces nws nce mus rau pem hauv ntej ntawm chav tsev. Tig koj tus ntiv tes mus rau saum qab nthab thiab koj pinky mus rau hauv av. Koj ntsia tuaj ntawm sab laug lub pob tw. Qhov no yog qhov sib txawv ntawm no.