Koj puas xav yuav khoom plig rau tus neeg uas tab tom sim poob? Yog tias muaj, koj yuav tsum tau ceev faj. Tsis yog txhua tus dieter xav tau ib chav dej daig los yog ib lub tshuab ua haujlwm los qhia lawv txog lawv txoj kev nyuaj siab. Muaj qee txoj cai tshwj xeeb koj yuav tsum tau siv thaum koj yuav khoom plig rau dieters thiab qoj ib ce.
Yuav ua li cas mus yuav khoom plig rau ib Dieter
Qee cov cwj pwm ua si, qoj qaub ncaug, thiab cov neeg noj qab nyob zoo yeej xav tau cov khoom ua rau lawv txoj kev poob phaus yooj yim dua.
Yog tias tus neeg ntawm koj daim ntawv teev npe rau khoom noj khoom haus lossis lub cev qoj , ces koj tuaj yeem muaj kev nyab xeeb xav tias koj yuav tsis ua txhaum lawv thaum koj qhwv ib tus neeg khiav lag luam, ib lub caij ua haujlwm tshiab, lossis ib chav ua noj. Tab sis, yog tias koj tus neeg uas koj hlub tsis thov rau kev noj zaub mov tam sim no, ces tej zaum koj yuav xav nug ua ntej koj yuav.
Yog li cas koj yuav rau ib dieter leej twg tsis xav khoom plig poob phaus? Xav txog cov khoom uas yuav ua rau lawv zoo siab txog lawv lub cev li nws yog tam sim no. Tsis txhob pub khoom plig uas yuav ua rau muaj kev noj qab nyob zoo thiab ua kom lub cev muaj zog. Piv txwv, koj xav kom tsis txhob muaj chocolates, wine, los yog ib daim ntawv pov thawj khoom plig ntawm tsev noj mov. Tab sis xav txog kev muab khoom plig uas pab nws txaus siab rau qhov nyiam nyiam ua si.
Khoom Noj Txiaj Ntsim Khoom Noj Qab Haus Huv Rau Qee Leej Twg Los Lawm
Yog tias koj tus neeg xav tau ib qho khoom plig los pab lawv raws lawv txoj kev poob phaus, cov no yog ib co kev noj haus zoo rau cov tswv yim zoo.
- Cov ntawv noj mov. Yog tias koj tus neeg uas koj hlub tau txiav txim siab los ua kom poob, phau ntawv yuag poob zoo yuav yog qhov khoom plig zoo tshaj plaws uas koj muab tau. Cov phau ntawv qhia txog kev noj haus thiab kev pabcuam thiab tseem ua haujlwm raws li kev siv thoob plaws txhua qhov kev poob phaus. Cov ntawv qhia zaubmov zoo ua rau khoom plig zoo rau cov neeg noj qab nyob zoo uas nyiam noj. Kev noj haus diav thiab kev noj haus yog ib qho tseem ceeb rau cov neeg uas muaj teeb meem rau kev mob siab. Thiab cov phau ntawv qhia kev noj haus yeej pab tau zoo. Feem ntau cov ntawv no muab calorie suav rau cov zaub mov nrov xws li khoom noj khoom haus swaps thiab lwm yam kev ua noj ua haus. Thaum koj yuav phau ntawv, xav txog seb koj tus hlub yuav siv nws li cas. Qee zaum, tus nyeem e-nyeem ntawv yog qhov zoo tshaj plaws yog tias tus neeg koj nyiam mus ncig ntau zaus. Tab sis lwm tus ho nyiam sau daim ntawv nyuaj hauv lawv chav ua noj lossis chaw ua haujlwm.
- Chav ua mov cuab yeej. Qhov hnyav yog qhov yooj yim dua thaum koj tuaj yeem npaj zaub mov zoo nyob tom tsev . Tab sis rau ntau tus dieters busy, ua noj yuav siv sij hawm ntau dhau lawm. Muaj cov cuab yeej ua ke, tab sis, ua rau noj zaub mov zoo noj zoo. Ib qho khoom noj me me me me , piv txwv, yog khoom plig zoo tshaj plaws rau ib tug neeg uas tsis muaj qhov chaw rau qhov chaw nkaum sab nraum zoov. Yog tias koj tus hlub tus neeg nyiam ua kom muaj kev noj qab haus huv , ces tus pas ntsuas zoo tuaj yeem ua ib qho khoom plig zoo. Ntawm cov nyiaj tau los? Ib qho me me, pheej yig hauv chav ua noj feem ntau pheej yig dua $ 30. I do not know
- Pluas Mov Noj Dawb. Yog tias txoj kev ua noj tsis yog qhov kev xaiv, tej zaum qhov dieter hauv koj lub neej yuav zoo siab rau qhov kev pabcuam khoom noj khoom haus. Yog tias koj xav xaiv qhov kev pabcuam khoom noj zoo tuaj , koj yuav tau nug cov lus nug thiab sau cov lus qhia. Tab sis cov khoom noj khoom haus tshaj plaws uas nrov tshaj plaws ua rau kev dieting yooj yim thiab muaj txiaj ntsim zoo rau ntau tus neeg uas tab tom sim ua kom poob siab.
Tej zaum koj yuav tau nug koj tus hlub uas hais tias qhov kev pab twg yog qhov zoo tshaj plaws rau nws noj thiab nyeem cov ntawv nplua me ua ntej koj nqis peev. Ntau yam khoom noj khoom haus yuav tsum kom muaj kev cog lus txhua hli kom tau txais kev pab pub dawb. - Cov cuab yeej Tech thiab Trackers. Koj tsis tas yuav tsum ua kom muaj kev xaj kom txaus siab rau qhov kev tshawb nrhiav kev khiav haujlwm lossis kev saib xyuas qoj ib ce. Cov cuab yeej txias tech gadgets txhua yam ntawm cov ntaub ntawv uas tuaj yeem ua kom yuag tshaj yooj yim. Qee cov cuab yeej siv xws li Fitbit los yog Polar khiav calorie ntau ntau, cov kauj ruam txhua hnub, kev pw tsaug zog zoo thiab lwm yam kev ntsuas. Lwm cov neeg pab koj los soj ntsuam lub cev lossis kev ntxhov siab txhua hnub. Nco ntsoov koj ua koj cov ntawv ua tom tsev thiaj li nrhiav tau tus qauv zoo rau koj tsev neeg lossis tus phooj ywg. Ib qho qauv kim kim tsis yog qhov zoo tshaj plaws haum.
- Kev Xav / Lub Cev Kev Pabcuam. Yog hais tias koj xav muab ib qho kev paub ntau dua li ib yam khoom qhwv, xav txog qhov muab zaws lossis kev paub txog kev xav. Muaj qee cov pov thawj qhia tias cov kev pab cuam zoo li cov no yuav pab txhim kho txoj kev poob phaus. Tsis paub meej uas qhov kev xav tau tshaj plaws? Ib daim ntawv pov thawj ntawm daim ntawv pov thawj pub rau nws los txiav txim siab tshaj plaws rau kev kho mob lossis kev pabcuam.
Nco ntsoov tias qhov khoom plig zoo tshaj plaws uas koj tuaj yeem muab rau tus neeg uas noj zaub mov yog koj kev hlub thiab kev txhawb nqa. Poob nyuab nyuab heev. Qhov kev txhawb nqa ntxiv koj tuaj yeem muab, koj tus phooj ywg lossis tus neeg hauv koj tsev neeg yuav ua tau zoo dua.