Txoj Kev Kho Mob Hov Kho Kom Txhab Txhaj Tshuaj Yuav Tsum Tau Rov Mus Ua Si
Qhov feem ntau yog ua rau mob plawv nyob hauv cov pejxeem xws li mob caj dab, mob ntsws, mob nqaij, thiab paj hlwb. Cov neeg ua si, tab sis, feem ntau mob siab vim mob los ntawm cov kev cuam tshuam ncaj qha thiab cov kev mob ntsig txog lub cev. Nws yog ib qho tseem ceeb rau cov neeg ua kis las kom mob siab rau qhov mob siab thaum nws pib tuaj yeem tiv thaiv kom tsis txhob muaj tus mob mus ntev. Nov yog qee cov kev mob ntsws ntau dua hauv cov kis las.
Groin Pulls thiab Strains
Mob hauv pem hauv ntej ntawm lub hauv siab ntawm sab hauv thiab lub puab tsaig (puab tais) feem ntau yog tshwm sim ntawm ib qho kev sib ntxiv ntawm cov qog nqaij tawv los sis lim. Qhov mob ntawm cov nqaij mob no zoo ib yam li lwm hom rub los yog strained mob, tiam sis nws tshwm sim thaum nqaij ntshiv ntawm lub hauv ntej thiab sab thooj ( lub qhov dej ntxiv ) muaj kev nyuab siab tshaj li cov kev txwv.
IT Band Syndrome
Iliotibial band syndrome , kuj hu ua IT band friction syndrome, yog ib qho ua rau ob leeg hauv siab thiab hauv siab mob hauv ncaws pob. Mob nagging lossis mob hnyav sab nraud ntawm lub duav uas nce mus thaum khiav, thaum nqis down stairs, lossis nce ntawm qhov chaw zaum. Cov qhab-nees IT feem ntau ua rau stabilizer thaum khiav thiab tej zaum yuav ua rau khaus ntawm thuam.
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Osteoarthritis ntawm Hip
Osteoarthritis yog ib yam mob ua rau mob siab mob rau ob leeg kis las thiab tsis yog neeg ncaws pob sib tw. Osteoarthritis yog ib hom kev mob caj dab vim los ntawm hnav-thiab-tear lossis degeneration ntawm lub ntsag sib txuas. Txij lub sij hawm, pob ntseg, daim tawv nqaij ntawm lub pob ntoos qog nqaij thiab cov pob txha bare yog raug, ua rau mob mob heev. Muaj ntau txoj kev kho mob, nrog rau kev ua kom muaj kev ruaj ntseg zoo, tab sis thaum kho tsis zoo, kev hloov kho phais yuav tau xaiv.
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Hip Pointer Raug Mob
Qhov mob ntawm lub plab yog mob hnyav, mob hnyav ua rau muaj kev cuam tshuam ncaj qha rau ntawm lub plab hlaub ntawm lub plab mog. Qhov kev raug mob yuav ua rau los ntshav rau hauv lub plab lossis lub plab ntawm cov leeg abductor, uas muab rau lub plab hlaub. Cov pob txha thiab cov leeg muaj zog tshaj plaws yog nqaij tawv, thiab mob yuav mob siab heev. Cov cuab yeej tiv thaiv kom zoo yuav pab tiv thaiv kom tsis txhob kis tau tus kabmob, thiab kev pabcuam thiab kev pabcuam thaum ntxov yuav ua kom rov zoo dua.
Hamstring Rub
Kev raug mob ntawm Hamstring muaj ntau ntawm cov neeg ncaws pob uas ntaus pob cov kev ua si uas yuav tsum tau siv zog ua kom haib, kev txiav txim siab los yog ntau ntawm kev khiav. Tus mob hawb ham tuaj yeem mob me me los yog mob hnyav thiab feem ntau ua rau mob plab, mob hnyav nyob sab nraub qaum. Kev kho mob ntawm cov tshuaj tiv thaiv rub yuav nyob ntawm seb qhov raug mob hnyav li cas, tab sis kev pabcuam sai (so, ice, compression, thiab nce) tuaj yeem ua haujlwm rov qab.
Iliopsoas Syndrome
Qhov mob hauv cov nplhaib thiab lub caj dab, lub plawv nrawm thiab lub plab thiab txhaj tshuaj rau hauv lub ntsag yog tshwm sim ntawm kev raug mob caj npab. Hom mob siab ntsws no yuav muaj feem cuam tshuam nrog lwm yam kab mob hauv qhov ntswg (khaus thiab qhov mob ntawm qhov muag hlab ntsha) los yog lwm qhov mob caj dab (qhov mob plab thiab qhov mob ntawm cov hlab ntsws). Tus mob no tshwm sim ntau dua hauv cov kis las, cov kws ua las voos thiab khiav thiab ncaws pob uas tau ua kom rov qoj pob ntau dua.
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Bursitis ntawm Hip
Hip bursitis (Trochanteric bursitis) feem ntau pom hauv cov neeg khiav dej num vim muaj kev siv dhau los, tab sis kuj tuaj yeem tshwm sim los ntawm lub caij nplooj zeeg los yog qhov cuam tshuam uas ua rau mob ntsws ntawm lub plab (ib lub kua dej ntim ntawm lub cev uas txo cov kev sib sib zog nqus ntawm cov leeg , cov leeg, thiab cov pob txha). Yog hais tias lub pob zeb hauv lub ntsag yog khaus los yog muaj mob, tus neeg ncaws pob yuav muaj mob thaum lub sijhawm tag nrho cov txav ntawm lub hauv siab.
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Piriformis Syndrome
Cov tsos mob ntawm tus mob Piriformis no tuaj yeem ua rau muaj mob plawv (pob tw) thiab mob qog nqaij hlav hauv qee kislas. Cov kab mob me me piriformis npe posteriorly ntawm lub sacrum mus rau sab hauv siab. Yog tias cov leeg no ua nruj nreem, hnyav los sis yog tias nws thim lawm, nws tuaj yeem ua rau lub siab sciatic paj uas kis hauv qab. Qhov mob feem ntau kis rau sab nraub qaum los yog rov qab rau sab nraub qaum.
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Kev nyuab siab ntawm lub plab nyom
Ib qho kev raug mob tsawg dua nyob hauv cov khiav ntev-ntev yog muaj kev nyuab siab ntawm lub ntsag los ntawm kev rov qab ua rau cov pob txha me dua mus rau cov pob txha. Zoo li kev ntxhov siab ntawm lwm cov pob txha, qhov kev kho mob zoo tshaj plaws yog kom tsis txhob muaj kev cuam tshuam ntawm kev khiav thiab cia cov pob txha kho.
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Tailbone Mob thiab Raug Mob
Feem ntau cov kev raug mob tailbone yog vim lub caij nplooj ntoos zeeg ncaj ncaj rau lub coccyx (cov pob txha uas ua rau sab kawg ntawm tus txha caj dab). Kev raug mob ntawm kev raug mob tailbone tuaj yeem yog los ntawm qhov nqaij tawv kom tawg. Feem ntau cov kev raug mob tailbone zoo rau lawv tus kheej lub sijhawm thiab kev kho kom zoo.
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