Txheeb xyuas
Qhov mob ntawm lub plab yog qhov mob hnyav heev, mob hnyav rau lub plab ntawm lub plab pob txha. Qhov kev raug mob ua rau los ntshav rau hauv cov leeg ntshuaj , uas muab rau hauv rab qeeg. Cov pob txha thiab cov leeg muaj zog tshaj plaws yog nqaij tawv, thiab mob yuav mob siab heev. Kev hnov mob kuj yuav hnov thaum taug kev, luag, hnoos, lossis ua pa tseem tsaug zog.
Ua rau
Hip pointers yog qhov tshwm sim ntawm qhov ncaj qha mus rau lub kauj vab, txawm yog los ntawm kev ncaj qha los ntawm ib lub kaus mom, lub xub pwg los yog lub caij nplooj ntoos zeeg rau hauv av.
Hip pointers muaj ntau yam kev sib tw xws li ncaws pob thiab ncaws pob, tab sis kuj tshwm sim hauv hockey, skiing, rugby, cycling, lacrosse, thiab txawm tias basketball.
Kev kho mob
Feem ntau cov qhab nias yuav kho nrog kev kho kom zoo. Yog tias koj xav tias muaj kev raug mob hnyav, koj yuav tsum mus ntsib ib tus kws kho mob kom muaj kev kuaj mob cev nqaij daim tawv. Thaum tsis tshua muaj, lub tshuab hnyav loj heev tuaj yeem ua rau pob txha pob txha.
Zoo li ntau yam mob hnyav, mob nqaij mos ntawm qhov kev raug mob rau kev kho mob tam sim rau kev kho mob ntawm lub pob txig ntawm pob ntseg yog ua raws li RICE txoj kev npaj kho mob. Ua ntej, nres qhov kev ua si, tawm ntawm daim teb thiab tau txais kev pabcuam thawj zaug. Tso cov dej khov nab kuab thiab kom nruj, thiab tau kuaj los ntawm cov neeg ua haujlwm kho mob. Feem ntau cov qhab nias yuav kho nyob rau lub sijhawm, tab sis nws tseem ceeb heev kom paub tseeb tias koj tsis raug mob loj dua. Txhawm rau cia kom raug mob los kho kom zoo, tsis txhob muaj kev cuam tshuam dabtsi rau thawj 1 txog 2 lim tiam ntawm qhov teeb meem.
Cov dej khov nab kuab thiab cov tshuaj tiv thaiv tuaj yeem pab tau kom txo tau qhov mob thiab qhov mob rau thawj 7 rau 10 hnub tom qab raug mob, thiab kev ua si xws li taug kev thiab ntau yam kev tawm dag zog tsa suab yuav pab rov qab tau ob leeg kev sib koom tes.
Yog tias tus kws kho mob tsis tuaj yeem pib kho tsis zoo nrog txoj kev kho tus txheej txheem, koj tus kws kho mob yuav xa koj mus rau kev kho mob rau kev kho mob ntxiv rau kev kho mob ntxiv thiab kev kho mob ntxiv.
Nws yog ib qho tseem ceeb uas tus neeg ntaus pob ncaws pob tsis tuaj yeem rov qab sai sai rau kev ua si los sis kev ua si nrog qhov muaj kev pheej hmoo ntawm lwm lub tshuab rau lub hauv siab. Cov neeg ua si uas ntaus pob ncaws pob los yog pib qoj ib ce nrog mob thiab feem ntau cuam tshuam los ntawm kev hloov lawv cov kev ua si thiab kev ua haujlwm. Qhov tshwm sim kuj yog lwm qhov kev raug mob rau lwm lub cev. Raws li nrog kev raug mob, sim kom tsis txhob rov qab mus sai heev rau kev ua si los yog kev mob raug mob yooj yim heev tuaj yeem tig mus rau hauv kev raug mob ntev ntev uas yuav nyuaj rau rov los ntawm.
Tiv Thaiv
Hnav kom zoo rau cov khoom siv tiv thaiv, nrog rau cov pawm tuab, yog qhov kev tiv thaiv zoo tshaj plaws los ntawm kev raug mob ntawm daim tawv nqaij. Tsis tas li ntawd, tsim cov kev txawj ntse thiab cov tswv yim tsim nyog thiab ua raws li txoj cai ntawm qhov kev ua si tuaj yeem txo cov kis las uas muaj feem yuav poob los yog sib tsoo, uas yuav pab tau kom tsis txhob raug mob ntawm lub pob ntseg. Zoo li ntau qhov kev raug mob hnyav, nws feem ntau tsis tuaj yeem kwv yees thiab tsis txhob muaj kev cuam tshuam nrog kev sib tsoo nrog lwm tus neeg ua si los yog hauv av, yog li kev tiv thaiv zoo yog txoj kev zoo tshaj kom tsis txhob raug mob hnyav. Txawm nrog txoj cai iav, qee zaus cov taw ntiv tes yog cov tsis muaj kev tiv thaiv.
Txhawm rau tau txais kev tiv thaiv zoo tshaj plaws ntawm koj cov iav tiv thaiv, xyuas kom lawv haum haum. Cov neeg kis las uas hnav lub duav pliav yuav tsum xyuas kom tseeb tias cov pawm no loj txaus tuaj rau ntawm cov pob txha ntawm lub pob txha (lub plab ntawm lub plab).
Kev sib tw ncaws pob yog feem ntau thiab siv tau los ntawm cov kis las rau lwm yam kev ua si thiab. Kev tiv thaiv Hockey yog lwm txoj kev xaiv rau kev tiv thaiv cov qhab nia.