Npaum li cas koj tus dev
Kuj Paub Raws li: Coj Tus Tsiaj, Tig Coob
Hom Pose : Backbend
Cov txiaj ntsig : Txhim kho txoj leeg txav, txhawb nqa caj npab.
Tsiaj qus tshaj plaws yog ib qho zoo nkauj ntxiv rau lub isa canon, coj tau coj los qhia thiab dav qhia los ntawm John Cov phooj ywg ntawm Anusara Yoga . Qhov teeb meem no tau tsim muaj ntau yam kev tsis sib haum xeeb hauv lub ntiaj teb yoga li nws tus phooj ywg. Ntawm qhov teeb meem yog tias nws tau ua qus tshaj plaws nyob rau hauv ib txoj kev uas tsis tso koj lub xub pwg hauv txoj hauj lwm uas yuav luag tau txais kev raug mob.
Cia siv sijhawm saib.
Txoj kev uas tus pose qhia hauv Anusara vam khom rau tus kws kho mob ua tau nyob nrog lub stye qhib nraub qaum, uas yog lub cim ntawm Anusara. Qhov no 2007 Yoga phau ntawv xov xwm, Tus Txheej Txheem Zoo, sau los ntawm Anusara tus xib fwb Desiree Rumbaugh, qhia txog qhov no. Txawm li cas los, txij li lub sij hawm no, thiab tshwj xeeb tshaj yog txij li thaum tus phooj ywg ncaim ntawm Anusara, qhov pose tau qhia ntau txoj hau kev yooj yim uas haum rau ntau txoj kev coj ua thiab lub cev. Peb cov lus, uas qee zaus hu ua koj tus dev, hu kom tuav ob txhais ceg khoov kom muaj koj qhov hnyav tshaj qhov qub thiab rau kev txhawb nqa caj npab ntau dua rau hauv pem teb.
Hauv cov chav kawm yoga, koj tus dev yog txhua yam kev xaiv (raws li txhua qhov teeb meem ntawm tus xibfwb qhia). Muaj ntau chav rau kev txhais lus hauv lub rooj hauv siab no ua li cas ua rau kev nkag siab rau koj lub cev, nrog rau kev ua tiav tag nrho.
Yog tias koj muaj txoj kev xav txog kev raug mob ntawm xub pwg, koj yuav xav kom tsis txhob muaj kev phom sij.
Lus Qhia:
1. Txij ntawm txojkev uas ntsia rau sab laug, nqa txoj cai ceg, tuaj rau hauv tus dev dev cais .
2. Qhib txoj cai ntawm lub duav saum lub qab nthab thiab khoov ntawm lub hauv caug sab xis.
3. Rov qab qhib lub plhaub thiab pib ntawm pob ntawm sab laug taw koj lub ntsej muag mus rau sab nraud ntawm chav tsev thaum koj tuaj rau hauv txoj hauj lwm rau ib tus menyuam lub hnab.
4. Raws li lub hauv siab ntim rau saum lub qab nthab, coj koj txhais ko taw mus rau hauv av sab nraud ntawm koj sab laug. Koj txhais ko taw yuav tsaws koj daim lev.
5. Sab npab sab tes tawm hauv pem teb thiab nthuav dav mus rau hauv ntej ntawm chav tsev.
6. Tshaj tawm, piv rau pob ntawm sab laug taw kom rov qab mus rau sab xub ntiag ntawm lub hoob tsev thiab poob sab caj npab rov qab rov qab mus hauv tus dev dev.
7. Rov ua dua lwm sab.
Cov Pib Tshiab 'Cov Tswv Yim:
1. Qhov kev zoo siab no yog qhov zoo tshaj plaws zam ntawm cov neeg tuaj tshiab. Yog tias koj tuaj yeem ntsib cov teeb meem hauv chav kawm no, tus dev aub ntim nrog cov pob hlais qhib (kauj ruam 2) yog qhov chaw zoo kom nres.
Cov Tswv Yim Txhim Kho:
1. Mloog koj lub cev. Yog tias koj tsis xis nyob hauv qhov teeb meem no, nws zoo tshaj rau hla nws. Muaj ntau ntau txoj hauv kev kom koj rov qab-khoov rau hauv.
2. Yog hais tias koj muaj kev sib sib zog nqus rov qab los, nws yuav tau hloov mus rau ib lub log puav . Txoj cai xibfwb yuav tsum mus txog txhua txoj kev mus rau pem teb nrog tus ntiv tes tig mus rau koj txhais taw. Yog tias koj tuaj yeem ua li no, hloov koj qhov hnyav rau tes ntawd, nqa sab tes xis thiab tig nws kom koj cov ntiv tes sab laug taw rau taw rau koj txhais taw thiab hloov chaw sab laug mus rau hauv pem teb.