Thaum taw ko taw mob, taug kev mus nrhiav kev pab. Thawj kauj ruam yog kom tau cov khau kom zoo , tab sis cov lus teb rau qhov mob yuav yog ib kauj ruam ntxiv - rau cov me nyuam, kev txhawb nqa, thiab orthotics. Pab tswv yim pab kws kho mob hauv ko taw tuaj yeem nqa cov kev kuaj mob thiab kev kho mob rau koj qhov mob.
Tus Khau Muaj Dab Tsi Thiab Tsis Muaj:
- Cov nyiaj them yug me nyuam: Tsis tuaj yeem taug kev khau thiab khau khiav tsis tas li.
- Cushioning: Nyob ntawm cov qauv, khau muab ntau los yog tsawg dua cushioning. Nrhiav ib lub cushioned style kom txo tau cov mob taw.
- Tsa suab tswj : Ib co khau muab kev kho rau overpronation nrog rau kev tswj cov ntsiab lus - dual ntom npaus nyob hauv tib qho thiaj li tias ko taw tsis dhau tig.
- Insoles thiab inserts tsis ntev loo lub neej khau: Nws yog qhov nruab nrab midsole ntawm khau uas ua txhaum los ntawm 500 mais, tawm hauv koj ko taw tsis muaj kev txhawb nqa. Muab qhov tshiab tso rau hauv tsis yog qhov teeb meem ntawd.
Tej Yam Uas Yuav Tsum Tau Ntawm Cov Khau Inserts:
- Koov thiab mob
- Mob pob txha
- Pob ntawm ko taw mob (metatarsalgia)
- Luj taws ankles
- Crooked cov ntiv taw thiab pob kws
- Calluses
- Lub hauv siab mob
- Tom qab mob
- Mob caj dab
- Overpronation
- Hloov splints
- Plantar fasciitis
Lwm cov kev hloov
Tus kws kho mob lossis lwm tus kws kho mob yuav siv qhov sib tw, padding, thiab lwm yam kev qhia yooj yim kom kho ko taw teeb meem. Ua ntej yuav siv ib txhais caj npab thiab ib txhais ceg ntawm koj txhais taw rau cov khoom uas tsis ua haujlwm, xav teem sij hawm nrog tus kws kho mob kom muaj qhov mob thiab qhov teeb meem kom pom tseeb.
Lub Plaub Yuav Pab Them Rau Kev Taug Kev Taug Kev
Ib qho ntawm thawj txoj kev taug kev ua rau kom ua kom txhua tus mob ko taw yog siv cov insoles. Tshaj cov txee tso tawm muaj ntau yam. Cov insoles uas tuaj nrog cov kis las khau feem ntau tsis muab kev poob siab los yog kev txhawb nqa. Tshem tawm cov kab uas tuaj nrog cov khau los hloov nws nrog xaiv tus tswv.
Cushioning thiab Shock Absorbing: Cushioning yog muab los ntawm npuas, gel, lossis lwm yam. Qhov cushioning no muaj peev xwm muab kev poob siab rau hauv nkawm khau uas muaj cushioning me ntsis. Ntxiv cushioning kuj xav tau raws li cov tib neeg muaj hnub nyoog thiab cov nplaum rog hauv qab ntawm ko taw thim.
Cov Sab Qub (Orthotic Insoles): Qee cov cwj pwm tuaj yeem tsim kho lawv tus kheej rau koj txhais tes thaum hnav thiab hu lawv tus kheej orthotics. Cov no txawv ntawm orthotics kev cai uas tsim los ntawm tus neeg ntawd kom kho ko taw thiab teeb meem taug kev. Cov pob txha npaj txhij ua tau tsis tshua yig tshaj li kev cai orthotics, tab sis yuav tsis them taus cov teeb meem tib yam. Cov pob txaij npaj tau npaj muaj kev txhawb nqa thiab qee qhov kev hloov ntawm txoj kev hloov hla thiab cov cushioning.
Leej Twg Thiaj Pab Tau Los Ntawm Cov Qib Ntev?
Feem ntau cov neeg taug kev yuav muaj kev nplij siab ntau dua nrog rau kev poob siab, tshwj xeeb yog hauv khau los yog khau boots uas muaj cushioning me ntsis. Yog tias koj txhais ko taw xav tias feem ntau nkees thiab me ntsis mob tom qab taug kev, ntxiv ib qho dej yuav them taus nyem.
Txawm li cas los, tsis txhob sim ncua lub neej ntawm khau los ntawm kev ntxiv ib qho tawm. Nkawm khau tseem yuav tau hloov txhua 500 mais.
Khau Insole Khoom
- Dr. Scholls
- Spenco Insoles
- Kev Ntsuam Xyuas: Kev Taw Qhia Kev Taw Qhia Pwm Cov Ncauj Lus
Arch txhawb
Cov khau kis las feem ntau tsis muab cov nyiaj them yug. Qee lub sij hawm cov khau yog tsim los ua lub siab ntawm kev them nyiaj yug, tab sis nws yog ib qho kev xav paub ntau tshaj qhov tseeb. Cov neeg uas muaj pob arches tej zaum yuav mob ko taw los ntawm kev taug kev los yog khiav hauv nkawm tsis muaj kev txhawb nqa. Ib daim ntawv npaj tau npaj yuav pab tau kom muaj kev nplij siab thiab nplij siab.
- Koov / ciav hlau ciav hlau: Hlauv ntawm cov khau tsuas yog hauv koov.
- Arch support insoles: Ntau tus qauv ntawm cushioned insoles muaj kev txhawb nqa.
- Cov kev pab txhawb nqa nruab nrab: Cov khoom ua tau npaj txhij ua raws li koj txhais ko taw thaum hnav, muab kev txhawb nqa zoo dua.
Leej Twg Thiaj Li Tau Los Ntawm Cov Kev Pab Txhawb Tus Kheej?
Cov neeg taug kev uas muaj cov pob zeb loj tuaj yeem yuav raug ntau dua rau cov neeg raug mob pob txha , uas yuav tiv thaiv tau los ntawm kev siv daim ntawv txhawb nqa.
Cov neeg taug kev uas muaj qis dua yuav tsum tau saib xyuas kom tsis txhob hnav cov kev txhawb nqa siab, uas yuav ua rau tsis zoo.
Thaum npaj khoom tsim los tseem tsis tau txais kev pab cuam los ntawm qhov mob lossis tsis xis nyob, mus ntsib koj tus kws kho mob kom xa mus rau tus kws kho mob tshwj xeeb xws li kws kho mob. Tej zaum koj yuav tsum muaj cov orthotics txoj kev tsim thiab txhim kho los kho koj lub teeb taw.
Orthotics rau Kev Taug Kev Taug Kev
Orthotics yog kev cai khau ua cov khau khaus uas yog teeb meem ntawm kev tiv thaiv, pab taw kev taw, txo qhov siab ntawm qhov chaw mob ntawm ko taw, thiab tswj kev tswj xyuas lub zog.
Tshaj txee, cov khoom siv npaj txhij ua kuj muaj - pob khob caws, pobtw, thiab cov phaw npog tuaj yeem hu lawv tus kheej orthotics thiab muab qee qhov kev pab cuam.
Tab sis ib txoj cai orthotic muab ib tug neeg kho.
Hom Mob Orthotics
- Cov vojvoos yog cov cuab yeej ua rau cov pob tawb los kho qhov luj los yog lub forefoot kom kho lub hauv paus xws li lub plhaws xws li lub plhaws loj (lub tshav puam thiab tso taw mus yob nrawm sab hauv) los yog supination (lub tiaj siab siab heev thiab taw rolls dhau deb sab nraud). Cov lus hais no yuav ua rau cov pob txha thiab pob txha thoob hauv cov ceg, plab, thiab sab nraud nrog rau ko taw thiab luj mob ntawm cov pob txha pob txha . Txawm tias muaj ntau lub tsho muaj khau loj rau cov overpronation, ib qho orthotic kev cai yuav ua kom muaj kev hloov kho.
- Qhov hnyav-dispersive los yog orthotics accommodating: Cov no muaj padding los txo qhov mob thiab siab ntawm lub taub hau metatarsal, cov leeg pob ntseg sesamoid, cov pob txha tarsal collapsed, cov nqaij thiab inflamed toes.
- Txhawb kev orthotics: tus thawj xibfwb txhawb kev kho teebmeem ntawm tus qauv npaj siab.
Cov kws kho mob yuav tsum tau sau los ntawm cov kws kho mob - cov kws kho mob, kws kho mob, cov kws kho mob chiropractors.
Qhov haum yog ua los ntawm ib tug pedorthist ntawm ib lub chaw kuaj orthotics. Qhov zoo tshaj plaws haum yog ua los ntawm kev noj ib plaster nrum ntawm ko taw ntawm so hauv nws "qhov nruab nrab qhov chaw tsis zoo." Lub tom qab ntawd tsim kom muaj txoj hauv kev los ntawm qhov chaw ntawd. Cov lus qhia hauv cov tshuaj uas kws muab los ntawm cov kws kho mob los yog lwm tus neeg kho mob kuj qhia rau cov neeg uas yuav tsum tau kho kom zoo li cas.
Lwm txoj hauv kev los ntsuas cov taw rau cov orthotics xws li ua rau tus neeg ua npuas av, kev sib tw, los yog kev ntsuas hauv computer muaj teeb meem.
Txhua nkawm orthotics tus nqi ntawm $ 150 - $ 400 Teb Chaws Asmeskas, thiab lwm tus yeej xav tau rau cov ris tsho, kev ua kis las, thiab khau khawm.
Lwm Yam Kev Xaiv Rau Cov Kab Mob Orthotics
Tus kws kho mob lossis lwm tus kws kho mob yuav siv qhov sib tw, padding, thiab lwm yam kev qhia yooj yim kom kho ko taw teeb meem. Ua ntej yuav siv ib txhais caj npab thiab ib txhais ceg ntawm koj txhais taw rau cov khoom uas tsis ua haujlwm, xav teem sij hawm nrog tus kws kho mob kom muaj qhov mob thiab qhov teeb meem kom pom tseeb.
Ko taw Cov Neeg Txom Nyem
Cov neeg mob ko taw yuav nrhiav kev pab los ntawm ntau tus kws kho mob. Feem ntau tus thawj nres yog xa los ntawm thawj tus kws kho mob mus rau ib tus kws tshaj lij.
Podiatrists
Cov kws kho mob podiatrists tau tso cai rau cov kws kho mob, DPM - tus kws kho mob ntawm cov tshuaj noj podiatric. Lawv thov nkag mus rau ib lub tsev kawm ntawv ntawm cov kws kho mob tom qab tau txais daim ntawv pov thawj kawm tiav, tom qab kawm plaub xyoos thiab chav kawm ntawv thiab ib xyoos lossis ntau dua ntawm qhov chaw nyob.
American Podiatric Medical Association muaj ib tus neeg txheeb ze.
Ntxiv: Koj Puas Yuav Tsum Tau Ib Tug Poj Ntsev?
Cov kws kho mob Orthopedic
Ib tug kws kho mob tshwj xeeb hauv orthopedic tshuaj ua tiav nws daim ntawv kawm tiav qib bachelors thiab lub tsev kawm ntawv kho mob, tom qab ntawd txog 5 xyoos ntawm orthopedic qhov chaw thiab kev kho ntxiv tshwj xeeb hauv kev phais.
American Orthopedic Foot and Ankle Society member locator thoob ntiaj teb.
Orthopedics
Chiropractors
Chiropractors tau tso cai rau cov kws kho mob uas ntseeg thiab xyaum cov ntsiab lus ntawm cov khoom siv chiropractic - uas tswj cov nqaj qaum yuav pab tau ntau yam kab mob. Tej zaum lawv yuav ua thawj cov neeg zov me nyuam thiab sau ntawv orthotics.
Pedorthists
Cov neeg tsim qauv, tsim, tsim, hloov thiab hloov cov khau thiab ko taw orthotic khoom raws li kws kho mob sau. Lawv yog cov tswj hwm cov thawj coj.
Cov Kws Kho Mob thiab Kinesiotherapists
Kev kho mob lub cev los yog kinesiotherapy tej zaum yuav raug kho kom rov kho los ntawm kev raug mob los yog kev kho mob ntawm pob luj spurs, bursitis, plantar fasciitis , bunions, corns thiab callus.
Lawv siv ntau yam kev kho kom txo tau qhov mob thiab o thiab ua kom ntau cov lus tsa suab . Lawv tuaj yeem pom zoo kom tsis tu ncua los ua rau cov leeg thiab cov pob qij txha thiab tiv thaiv kev mob ntxiv. Kinesiotherapists hauv kev siv tshuaj kho mob thiab kev kawm.