Cov neeg feem coob paub tias yuav npaj tua cov nyhav hnyav thaum lub caij ntuj no thaum cov hnub so thiab cov kev ua haujlwm tsawg tuaj yeem ua rau ob peb phaus ntxiv. Tab sis lub caij ntuj sov-nrog nws cov tsev qiv ntawv qaum tsev, cov khoom noj nyob ib ncig ntawm lub qhov cub, thiab yummy ice cream treats-kuj yog ib qho kev noj haus-sabotaging lub caij yog tias koj tsis xyuam xim. Nov yog qee cov khoom noj khoom haus thiab qoj ib ce kom pab tsis txhob hnyav nce lub caij ntuj sov no:
Ntaus Ncig Rau Lub Caij So
Lub caij ntuj sov yog lub caij zoo rau kev ua si, tab sis sim tsis txhob siv tag nrho koj lub caij so hauv cov xuab zeb. Mus rau ib da dej, taug kev raws tus puam, sim kayaking, mus rau ib qho kev sib tw , los yog mus hiking-txhua yam uas yuav pab tau koj hlawv calories.
Ua Lighter Sides
Pasta zaub xam lav loj mus nrog burgers thiab dev, tab sis ib khob cov nplej zom zaub mov tuaj yeem sib npaug ntau tshaj 500 calories. Yuav kom txuag tau calorie ntau ntau, siv tag nrho cov nplej zom thiab siv lub vinaigrette lub teeb los sis qis-ntses Italian txhim kho. Thaum koj ua coleslaw lossis qos yaj ywm nyias, siv lub teeb los sis cov roj ntsha uas tsis yog rog.
Saib Dab Tsi Koj Haus
Nws yog qhov zoo rau haus dej txias, txias thaum nws kub tawm, tab sis muaj calorie ntau yam xws li dej qab ntsev, kua txiv hmab txiv ntoo, haus dej cawv, thiab dej qab zib ntxiv dej qab zib ntxiv rau qhov calories ntxiv thiab yuav tsis ua rau koj. Xwb, haus dej nrog cov txiv qaub los sis txiv qaub, los sis sim cov seltzer los yog cov tsis muaj dej qab zib.
Noj Cov Txiv Hmab Txiv Ntoo Tshiab Rau Khoom Noj Qab Haus Huv
Es tsis txhob muaj calorie, muaj roj ntau cov khoom qab zib, txaus siab rau raws caij nyoog, cov txiv hmab txiv ntoo tshiab. Watermelon yog ib qho kev xaiv zoo vim tias nws tsis muaj calorie ntau ntau (tsuas yog 46 calories ib khob), thiab nws nyob rau hauv vim nws yog 92 feem pua dej.
Tsis Txhob Xyeem Binging thaum Lub Caij Ntuj Sov Ob Tog
Ntau lub caij ntuj sov cov kev ua ub no, zoo li picnics thiab barbecues, rov qab ncig ib qho kev sib kis ntawm cov zaub mov. Ua ntse thaum koj nyob ntawm cov hom txheej xwm. Sim tsis txhob mus koom ib tog neeg thaum koj tshaib plab heev. Tsis txhob tshaj koj cov phaj thiab sim tsis txhob rov qab mus rau ob peb feeb. Siv sijhawm nrog koj tsev neeg thiab phoojywg rau koj, tsis yog khoom noj.
Mus yoojyim rau Burgers thiab Dev
Nws yog ib qho nyuaj rau kev noj qab haus huv los yog noj phom thiab tiv thaiv kev ntxias noj burgers thiab kub dev. Yog tias koj yuav tsum tau noj ntawd tus aub tsau, sim ua kom muaj kev noj qab haus huv zoo li sauerkraut, kua txiv hmab txiv ntoo, zaub ua si los yog txaus siab. Txav deb ntawm cheesy sauces thiab kua zaub. Thaum koj ua rau koj tus kheej burgers, sim siv cov nqaij nyug leanest, thiab muab pov rau hauv qee cov veggies xws li nceb, dos, thiab kua txob ntxiv cov khoom noj thiab txuag calories.
Noj cov zaub mov Veggies
Npaj noj qab haus huv veggies, xws li pob kws rau hauv cob (siv tsis muaj calorie butter tsuag) los yog ua veggie kabobs nrog zucchini, dos, txiv lws suav, thiab eggplant.
Tuav lub cua sov
Tsis txhob cia lub cua sov ua ib qho kev zam txim rau kev tsis qoj ib ce. Koj puas tau sau thaum ntxov thaum sawv ntxov los yog lig rau yav tsaus ntuj, thiab xyuas kom tseeb tias koj nyob hauv cov dej hauv kev khiav. Yog tias nws kub thiab ntub khiav tawm nraum zoov, txav koj hauv tsev hauv qab los yog sim ua lwm yam, xws li kev da dej los yog dej ntws .
Txwv Cov Khov Thiab Lwm Cov Khoom Noj
Nws yooj yim rau kev noj cov zaub mov noj qab nyob zoo rau lub caij ntuj sov, tab sis sim kom txhob khov khoom noj xws li ice cream rau tsis pub tshaj ib zaug ib lub lim tiam. Los yog, tsis tau zoo dua, lo rau qis-calorie, tiam sis khoom noj zoo li cov dej khov dej, plhaws , lossis sorbet.