Txiav Carbs Rov Muab Cov Nyiaj Tau Los
Muaj ntau cov txiaj ntsig zoo rau kev noj cov zaub mov txo qis-carbohydrate. Muaj qee leej tau kawm ntau heev, tab sis lwm tus tau qhia cov neeg uas tau txo cov carbohydrate hauv lawv cov zaub mov. Tsis yog txhua tus yuav tau txais tag nrho cov txiaj ntsig no, tau kawg. Cov neeg uas muaj feem xyuam rau cov carbohydrates (insulin resistant, metabolic syndrome, prediabetic, etc.) yuav tau txais txiaj ntsim tshaj plaws.
Kev tshawb nrhiav
Txawm tias kuv tau txuas rau tib txoj kev tshawb nrhiav rau txhua qhov ntawm cov neeg pab leg ntaubntawv no, muaj ntau cov kev tshawb fawb, feem ntau rov qab kaum xyoo, uas qhia tau cov qhab nia zoo sib xws. Qhov no yog vim li cas kuv thiaj li muaj kev ruaj ntseg ntawm qhov hais tias cov qhab-nees no tau ua pov thawj. Txawm li cas los, nco ntsoov tias ntau qhov kev tshawb fawb no, tib neeg tsis tau soj ntsuam rau cov yam ntxwv xws li insulin kuj. Yog hais tias cov pab pawg neeg yuav tau txais txiaj ntsig, tsis yog ib qho piv txwv, cov qhab nees yuav muaj zog.
- Poob phaus (txawm tias thaum tsis muaj kev txwv tsis pub muaj calorie ntau ntau)
- Txhim kho triglycerides
- Txo cov ntshav qabzib rau diabetics thiab pre-diabetics
- Khwv tau HDL ("zoo") roj (cholesterol)
- Txhim kho insulin rhiab heev
- Txo cov ntshav siab
- Ntsuas cov ntshav tsawg tsawg
- Muab piv rau cov zaub mov tsis zoo (thiab thaum ua ke nrog qoj ib ce), tsawg dua cov nqaij pob txha
- Ketogenic noj cov zaub mov noj (ib hom zaub mov uas tsis tshua muaj carb) siv los kho cov qaug dab peg
Cov lus pov thawj ua ntej
Qee cov kev tshawb fawb tau qhia cov txiaj ntsig no los ntawm kev txo qis carbohydrate, tiam sis kev tshawb nrhiav ntau dua yuav tsum ua ua ntej cov lus tseem ceeb tau ua.
- Cov kev txhim kho hauv pob txuv
- Kev Txhim Kho nyob rau hauv Polycystic Syndrome
- Cov Kev Txhim Kho hauv Kev Tiv Thaiv Kev Sib Haum Ntshav, rau qee cov neeg
- Ketogenic noj cov zaub mov tuaj yeem txhim kho qee yam kev puas hlwb, xws li Parkinson's disease
Feem Tshaj Tawm
Cov no yog cov kev pabcuam tshaj plaws hauv cov rooj sib tham uas tsis tshua muaj neeg ua haujlwm, cov pabcuam hauv pawg, thiab cov kev sojntsuam tsis tiav.
(Qee cov muaj cov pov thawj kev tshawb fawb, tiam sis kev txhim kho zoo dua yog cov nyuab dua kev kawm.) Thawj ob yog nyob deb tshaj plaws tshaj tawm, thiab cov kev pab no feem ntau tshwm sim thaum kawg ntawm thawj lub lim tiam, tab sis qee zaus nws yuav siv lwm lub lis piam los yog ob. Cov kev tshwm sim yog obviously mus tau sib txawv ntawm cov tib neeg.
- Ntxiv zog
- Tsawg siab hlo
- Cravings rau cov khoom qab zib ploj los yog ua rau txo qis
- Zoo dua kev puas hlwb; tsis muaj "lub hlwb huab"
- Cov kev xav zoo tuaj; pwm siab ntau txawm tias
- "Compulsive" lossis "kev xav" noj ploj mus
- Kev kho hniav kom zoo dua qub (tsis muaj hniav plaque; kho kab mob zoo dua)
Qee zaum qhia
Cov no yog cov ntau dua, feem ntau ua raws li cov tsos mob uas tus neeg tau muaj nyob hauv thawj qhov chaw. Ntxiv dua thiab, kev noj zaub mov tsawg tsawg tuaj yeem tsis pom tias yuav kho tus mob no, thiab qhov no tsis yog tshawb fawb txog kev tshawb fawb. Ntxiv thiab, npliag li kuv tsis sau txhua txiaj ntsig tau txais txiaj ntsig kuv tau hnov txog - cov no tau hais txaus los ua rau kuv xav tias muaj kev siv tau rau lawv rau qee cov neeg.
- Kev txhim kho nyob rau hauv ob leeg los yog cov leeg mob
- Tsawg dua lub taub hau
- PMS khees me ntsis lawm
- Txo plab hnyuv gas
- Kev txhim kho hauv daim tawv nqaij