Cov ntawv thov kev pab kho mob puas tuav dej?
Tej zaum koj tau hnov tias koj tuaj yeem "hws tau co toxins" los ntawm kev ua Bikram yoga los yog lwm yam kev kub ntawm yoga yoga. Qhov tseeb, lub sij hawm tau dhau los ua qhov nrov tias ntau tau pib ua yeeb yam txog kev siv tshuaj kho mob uas tej zaum yuav tsis nyob ntawd.
To taub Cov Sweat thiab Detoxification
Koj lub cev yog ib lub tsev me me uas muaj lub tswv yim ntawm nws tus kheej kom tshem nws tus kheej ntawm tej yam uas nws siv tsis tau lossis tsis xav tau.
Peb hais txog tej yam no ua kev sib kis.
Tom qab tau tawg ntawm lub siab, cov co toxins hauv peb cov ntshav lossis cov kua mis kuj yog lim los ntawm ob lub raum los yog cov hnyuv thiab tawm hauv lub cev los ntawm cov quav lossis cov quav. Txawm tias muaj qee leej yuav qhia koj, hws yeej tsis yog ib feem ntawm qhov kev ua zauv.
Kev ua haujlwm ntawm cov hws yog kom txias lub cev thaum nws tau raug overheated. Qhov no tuaj yeem tshwm sim thaum muaj kev kub ntxhov thaum koj ntxhov siab lossis rau hnub tshwj xeeb kub lub caij ntuj sov. Thaum kawg, qhov ua rau ntawm lub hws tsis cuam tshuam nws cov ntsiab lus, tsawg kawg yog tsis nyob rau hauv txoj kev xav suav.
Cov hws yog tsim los ntawm cov dej thiab cov cim tseg ntawm urea, lactic acid, thiab minerals. Nrog kev zam ntawm cov dej, tsis muaj cov khoom no tawm hauv cov xwm txheej li hloov los yog ua kom lub cev muaj nuj nqi metabolic. Yog hais tias muaj dab tsi, lub qhov tob tshaj plaws ntawm cov kua tawm hws tuaj yeem tsim kev puas tsuaj tshwj tsis yog tias nws tau hloov lawm.
Txawm tias cov sodium tawm hauv hws yog ceev nrooj rov qab los ntawm epithelial sodium raws ntawm daim tawv nqaij uas nws tsis tshua los hloov cov sodium theem hauv peb cov ntshav.
Minimizing Environmental Toxins
Peb lub cev muaj feem xyuam rau txhua hom co toxins txhua hnub, suav nrog kev ua qias tuaj thiab cov tshuaj tua kab hauv cov huab cua, cov khoom noj khoom haus uas peb noj, thiab cov tshuaj ntxuav thiab tshuaj pleev xim rau peb ntawm peb cov tawv nqaij. Puas muaj tej yam phem rau lub cev? Tej zaum.
Tab sis, kom qhia tias kev tawm hws raws li ua tau kom mitigate cov teebmeem no tsis raug.
Nws qhia tias koj tuaj yeem txiav txim siab tawm tsam ib yam dab tsi uas koj yuav tsum tau raug zam hauv thawj qhov chaw. Tsis txhob sim ua kom "hws tawm" cov tshuaj uas koj raug, ua rau koj lub cev raug mob los ntawm kev noj zaub mov zoo, siv cov tshuaj ntxuav vaj tse, thiab nyeem daim ntawv lo ntawm cov khoom koj npaj npaj los yog hauv koj lub cev.
Cov Nyiaj Hli Ntawm Cov Nyom Hauv Hluav Kub Yoga
Thaum nws los txog "tawm hws tawm cov tshuaj toxin" hauv chav kub yoga, ntau tus neeg yuav ua raws li qhov lawv xav tias lawv tuaj yeem tua lawv tus kheej dhau los martini los yog lub phaj ntawm cov kua cheese uas lawv paub tias lawv tsis tsim nyog tau noj. Qhov tseeb yuav qhia, thaum lub yoga tsis pab koj hws tej yam no, qhov kev xyaum kuj tseem muaj peev xwm.
Lub cev qoj ib ce yuav pab hlawv ib co roj uas koj tau noj. Txawm li cas los, qhov tseeb hais tias qhov kub tau tsa hauv cov kub yoga hoob kawm tsis txhais hais tias koj mam li hlawv roj ntau. Tiam sis, nws yog qhov yooj yim ntawm kev qoj ib ce-tawm ntawm koj lub rooj zaum thiab ua haujlwm tawm- uas pab hlawv roj txawm tias qhov kub ntawm koj qhov chaw nyob.
Nrog tau hais tias, tawm hws thaum lub caij kub yoga (los yog lwm daim ntawv ntawm qhov mob qoj) yuav pab tau koj kom zoo li qub yog tias koj xav haus ntau dua. Los ntawm haus dej kom ntau , koj lub plab hnyuv ntxaum, zis, thiab lub plawv plawv yuav ua haujlwm zoo dua, tsis zoo los ntawm cov ntaub so ntswg thiab lub hlwb thiab tshem cov pov tseg ntau dua ntawm lub cev.
Lwm cov kev pab ntawm kub yoga muaj xws li:
- Koj yuav hlawv ntau calorie ntau ntau vim yog lub plawv muaj zog thiab cov metabolism hauv koj lub cev.
- Cov ntshav ntws mus rau koj ob sab caj npab thiab txhais ceg ntau dua, xa cov ntshav tawm mus rau cov nqaij ntshiv.
- Nqaij pob txha thiab yooj yim zoo tuaj.
- Kev nyuab siab yog daws teeb meem, thiab koj xav zoo txog koj tus kheej.
> Qhov chaw:
> Hanukoglu, kuv .; Boggula, V .; Vaknine, H. et al. "Kev qhia ntawm cov epithelial sodium channel (ENAC) thiab CFTR nyob rau hauv tib neeg kev phais thiab tshuaj tua kab mob" epidermis ". Histo Cell Biol . 2017; 147 (6): 733-48. DOI: 10.1007 / s00418-016-1535-3.
> Yokozeki, H .; Muroto, H .; thiab Katayama, kuv. "Kev tshawb nrhiav pom." Daim tawv nqaij Pharmacol Physiol. 2016; 29 (5) 231-80. ISSN: 1660-5527.