1 - Cucamelons
Tau txais me ntsis bored nrog txiv tsawb, txiv apples, thiab txiv kab ntxwv? Koj cov kev lag luam hauv zos prominently pom ntau ntawm cov txiv hmab txiv ntoo noj qab haus huv uas koj tau paub ntau xyoo, tab sis yog tias koj saib me ntsis los ze zog koj mam li pom ib co paj txawv cov txiv hmab txiv ntoo nyob rau hauv cov txee.
Lawv feem ntau txawv vim lawv tsis paub zoo dua lwm lub teb chaws los yog thaj chaw. Tej zaum lawv yuav tsis zoo dua rau koj dua li cov kev ntseeg blueberries uas koj tau txais hauv lub thawv tam sim no, tab sis lawv lom zem los sim thiab nws yeej zoo dua los nthuav koj cov palate me ntsis. Yog vim li cas koj cov kev noj qab haus huv cov txiv hmab txiv ntoo noj qab haus huv yog qhov laj thawj zoo.
Yog li, koj puas yog ib qho adapter thaum ntxov hauv chav ua noj? Koj tuaj yeem yog thawj tus neeg nyob ntawm koj lub nrig rau ntawm cov nibble ntawm cov delicacies. Yam thib ob uas koj paub tias lawv yuav nyob qhov txhia chaw.
Cucamelons
Cucamelons zoo li cov menyuam yaus me me los ntawm cov pob zeb me me los ntawm Mexico thiab Central America. Lawv kuj yog hu ua dib liab qab gherkin cucumbers, nas melons, los yog Mev qaub gherkins.
Cucamelons yog crisp thiab succulent thiab saj zoo li ib tug ua ke ntawm cucumbers thiab limes. Lawv ua rau cov ntses qis thiab calorie uas zoo kawg li thiab ua kom muaj khoom noj txom ncauj zoo. Saib rau cucamelons nyob rau hauv lub caij ntuj sov thiab lub caij nplooj zeeg.
2 - Qab zib kua
Qab zib feem ntau yog zus ntawm cov ntoo hauv thaj chaw sov tau ntawm South America, Mev teb sab qaum teb, thiab Caribean. Nws tseem muaj nyob rau sab qab zog Florida, yog li koj tuaj yeem nrhiav nws hauv qee lub khw muag khoom noj uas nws yuav tau hu ua sweetsop lossis annona. Qab zib kua yog ib qhov zoo ntawm cov roj , vitamin C, thiab vitamin B-6.
Qab zib feem ntau yog noj nqaij (tab sis koj yuav tsum nti tawm cov noob). Los yog cais cov noob ntawm lub qab nqaij thiab muab nws cov mis nyuj thiab dej khov rau hauv high-speed rab. Saib cov kua txiv qab zib hauv lub caij nplooj zeeg.
3 - Kiwano
Kiwano, tseem hu ua jelly melon los yog horned melon, originated hauv Kalahari, Africa. Niaj hnub no nws tau loj hlob nyob rau hauv New Zealand. Cov nqaij saj zoo li ua ke ntawm cucumbers, bananas, thiab txiv qaub. Kiwanos muaj ntim nrog vitamin C thiab lawv kuj yog ib qhov chaw zoo ntawm potassium, vitamin A, magnesium, thiab hlau.
Kiwanos muaj peev xwm ripened thaum sab nrauv yog ci txiv kab ntxwv. Cov txiv hmab txiv ntoo muaj ntau ntau cov noob, uas yog lawv xav noj, tab sis koj tuaj yeem tshem tawm yog tias koj nyiam. Noj cov nqaij ntawd ua khoom txom ncauj los yog ntxiv nws cov kua txiv hmab txiv ntoo, cov txiv hmab txiv ntoo, lossis cov roj ntsha.
4 - Durian
Durian yog ib qho txawv txav txiv ntoo (feem ntau ntawm cov "stink") vim hais tias nws muaj ib qho txawv txawv (phem) tsw. Durian txiv hmab txiv ntoo tuaj nyob rau sab hnub tuaj Asia uas nws paub tias yog tus huab tais txiv hmab txiv ntoo.
Durians yog cov B vitamins, fiber ntau, potassium thiab noj qab nyob zoo lub siab. ntxhiab. Nws pib nyob rau sab hnub tuaj Asia uas yog lub npe hu ua vaj ntxwv txiv hmab txiv ntoo. Durian yog siab B vitamins, fiber, potassium, thiab noj qab nyob zoo cov nqaij.
Saib xyuas cov txiv hmab txiv ntoo hauv lub caij ntuj sov. Noj cov nqaij ntim ua khoom noj los yog ua ib feem ntawm pluas mov.
5 - Mangosteen
Mangosteen , qee zaus hu ua xango, hlob zoo rau cov ntoo hauv thaj chaw sov ntawm Asia. Nws zoo siab hauv calcium, magnesium, thiab fiber.
Mangosteen feem ntau yog qab heev rau lawv tus kheej thiab yuav tsum tau noj raw li ib qho khoom noj qab zib yooj yim lossis noj khoom txom ncauj. Tej zaum koj yuav muaj hmoo txaus kom nrhiav tau cov mangosteen tshiab, tab sis nws muaj feem ntau pom nyob rau hauv cov kaus poom txiv hmab txiv ntoo thiab zaub hauv koj lub khw muag khoom noj.
6 - Hnub Qub Txiv Hmab Txiv Ntoo
Cov txiv hnub qub tau pib nyob rau sab hnub tuaj Asia, thiab nws kuj yuav raug hu ua carambola, plab, lossis madun. Nws muaj qab zib, tsis tau tart, tsw. Laus txiv hmab txiv ntoo yog cov muaj vitamin C thiab fiber, ntxiv rau nws muaj calorie ntau ntau.
Tshiab pib txiv hmab txiv ntoo yog muaj txhij txhua xyoo. Xaiv cov txiv hmab txiv ntoo uas muaj xim daj hauv xim, lossis cia cov hnub qub ntsuab tuaj yeem ua rau me ntsis hauv tsev. Cov txiv hmab txiv ntoo lub hnub qub tau ntxiv rau cov zaub nyoos, noj tawm ntawm tes los yog ntxiv rau smooothies.
7 - Tus Txiv Ntoo Txiv Ntoo
Ib zaj txiv hmab txiv ntoo yog qhov zoo tshaj plaws los saib nws cov pob liab liab sab nrauv thiab cog noob dawb. Dragon cov txiv hmab txiv ntoo yog nyob hauv Central America. Nws muaj qhov tsw qab, ces nws zoo meej rau cov neeg noj nqaij. Zaj txiv hmab txiv ntoo yog cov muaj vitamin C thiab B cov vitamins, ntxiv rau nws muaj calorie ntau ntau.
Dragon txiv hmab txiv ntoo muaj ntau lub sij hawm ntawm lub xyoo. Noj cov nqaij ntshiab los yog ntxiv rau cov txiv hmab txiv ntoo thiab khoom qab zib.
8 - Lychee
Lychee txiv hmab txiv ntoo tuaj nyob hauv Suav teb thiab Nyab Laj teb. Lawv siab nyob rau hauv vitamin C, B-complex vitamins, thiab poov tshuaj. Ib lub khob ntawm lychee tshiab muaj li 125 calorie ntau ntau.
Tev tawm ntawm daim tawv nqaij liab tsaus kom pom lub nqaij dawb, uas noj tau raw, ntxiv rau txiv hmab txiv ntoo los yog salsas. Cov dej khov tshiab tuaj yeem muaj rau lub caij nplooj ntoos hlav, tab sis cov kaus poom kua zaub ntsuab muaj nyob rau xyoo puag ncig. Nco ntsoov cov txiv hmab txiv ntoo hauv qab zib feem ntau muaj cov calories ntxiv thiab suab thaj los ntawm ntxiv phoov.
9 - Pummelo
Tus pummelo yog tus tswvcuab loj tshaj plaws ntawm citrus txiv hmab txiv ntoo thiab tastes zoo li lub txiv kab ntxwv qaub, tab sis me ntsis sweeter. Pummelos originated ntawm cov ntoo nyob rau sab Asia thiab Malaysia. Lawv siab nyob rau hauv cov poov tshuaj, folate, thiab vitamin C thiab tsis heev hauv calorie ntau ntau. Ib khob ntawm pomelo tshooj tsuas muaj 72 calories xwb.
Siv cov khoom pummelo hauv cov zaub mov uas hu rau cov txiv lws zoov tshiab los yog noj nws tawm ntawm tes rau qhov khoom txom ncauj zoo. Nrhiav kev tshiab pummelo hauv khw muag khoom noj thaum lub caij ntuj no.
10 - Calamansi
Calamansi, los yog calamondin, yog tus ntoo khaub lig thiab citrus cov txiv hmab txiv ntoo thiab cov txiv hmab txiv ntoo. Nws yog hlob feem ntau nyob rau hauv lub Philippines. Calamansi yog ib qhov chaw zoo ntawm potassium thiab vitamin C.
Nws nyuab zog me ntsis, tab sis koj tuaj yeem muas calamansi puree los yog kua txiv calamansi. Lub puree kuj yog ib qho chaw zoo ntawm cov khoom noj muaj roj.
11 - Jackfruit
Jackfruit yog cov txiv hmab txiv ntoo loj loj uas cog rau hauv thaj chaw hauv ntiaj teb. Thiab los ntawm loj, peb txhais tau tias ib tug txiv hmab txiv ntoo yuav hnyav txog li 100 phaus. Nws yog feem ntau siv los ua ib lub nqaij hloov thaum nws tau tua nyob rau hauv ib qho tsis paub tab ntawm kev loj hlob. Ripe jackfruit tastes zoo ib yam li txiv nkhaus taw lossis txiv duaj.
Jackfruit yog siab hauv fiber, vitamin B-6, potassium, magnesium thiab vitamin C. Nws tsis muaj nyob hauv txhua lub khw, tab sis koj tuaj yeem nrhiav jackfruit hauv cov khw muag khoom noj hauv Es Xias thiab Caribbean.
12 - Camu Camu
Camu camu berries loj hlob nyob rau hauv Amazon rainforest ntawm South America. Nws muaj vitamin C thiab tseem muaj lutein, beta-carotene, thiab ntau hom minerals. Nws tseem muaj nyob rau hauv antioxidants.
Nws tsis yog yooj yim mus nrhiav tshiab camu camu berries sab nraum South America tsis tau, tab sis hmoov camu camu yuav ntxiv rau smoothies, kua mis nyeem qaub, los yog cov kua txiv hmab txiv ntoo zoo.
Lo Lus Ntawm
Noj txhua hom txiv hmab txiv ntoo yog zoo rau kev noj haus zoo. Cov txiv hmab txiv ntoo tsis tu ncua xws li txiv qab zib, tsawb thiab blueberries yeej zoo rau koj, tab sis sim nrog cov txiv hmab txiv ntoo txawv yuav ua tau ntau yam kev lom zem thiab kev noj qab haus huv dhau.
> Qhov chaw:
> Txiv Hmab Txiv Ntoo thiab Veggies Ntau Yam. "Txiv Hmab Txiv Ntoo Noj Database."
> Teb Chaws Asmeskas Lub Tsev Haujlwm Saib Xyuas Kev Ua Qoob Ua Loo Ua Liaj Teb "National Nutrient Database rau Standard Reference Release 28."