Txhim Kho Nrog Txoj Cai Taug Txoj Cai
Tsis txhob cia koj nkawm khau qeeb koj thaum koj xav mus taug kev sai . Tam sim no yog lub sij hawm mus yuav cov khau uas yuav pab koj ob txhais taw yob los ntawm koj tus stride. Koj yuav pom tias hnyav, khau khau yuav tsis ua hauj lwm rau kev mus ceev ceev.
Kev Paub Txog Cov Khau Phom Taug Kev
Pib nrog kev qhia. Koj puas tau overpronate , uas qhia tau hais tias koj xav tau cov khau tswj kev tswj tes taw ? Los yog koj puas muaj kev tawm tsam thiab tsis tuaj yeem hnav cov khau nyom khau yooj yim ?
Yog hais tias koj tsis tau muaj koj txoj hlua tshawb fawb ua ntej, tam sim no yog lub sij hawm nrhiav lub khw khau loj hauv koj cheeb tsam uas yuav ntsuas koj raws li lawv txoj haujlwm. Lawv yuav saib xyuas koj taug kev thiab khiav thiab tej zaum tseem yuav video rau koj nyob rau hauv ib lub caij treadmill. Qhov no yuav cia lawv coj koj mus rau hauv kev tswj kev tswj tes taw thiab nkawm khau.
Khiav Cov Khau Thiab Taug Kev Khau Rau Txoj Kev Tauj Yoo
Txhob xav tsis thoob kom paub tias cov khau khiav ceev yuav zoo dua rau kev taug kev ceev tshaj cov khau uas hu lawv tus kheej taug kev nkawm khau. Muaj ntau tus hu ua taug kev nkawm tsis muaj qhov tsim thiab tshuab tsim nyog rau kev taug kev ceev. Lawv feem ntau ua rau kom ruaj khov, nyiam thiab muag ntawm tus nqi qis dua. Nws yog qhov yooj yim dua los nrhiav cov kauj khawm uas haum qhov profile uas xav tau rau txoj kev taug kev.
Lwm hom khau kom tsis txhob muaj qhov khau ntoo khaub lig. Hom kev khau no ua tau kom ruaj khov thiab tsis yoojyim rau lub zog ua haujlwm thiab nws yuav tsis pab koj qhov kev tawm tsam.
Koj xav tau cov khau yooj ywm rau kev taug kev ceev ceev.
Flexibility yog qhov tseem ceeb rau kev yoojyim uas yoojyim
Thaum taug kev yoo mov, koj txhais ko taw los ntawm tus kauj ruam, nrog ib yob ntawm pob taws los ntiv taw. Koj nkawm khau yuav tsum tau yooj yim txaus los khoov cov xim uas siv ntawm qhov kev npau taws, es tsis yog ua tsis txaus thiab tsis khov. Koj cov khaub ncaws ceev ceev yuav tsum khoov rau hauv pob ntawm lub taw, thiab koj yuav tsum tau tig los ntawm ib sab mus rau sab.
Tab sis ntau dhau kev ua tau kuj yog ib qho teeb meem. Minimalist khau uas tsis muaj kev txhawb nqa yuav tsis yog txoj cai xaiv, tshwj xeeb tshaj yog thaum koj muaj hnub nyoog. Yog hais tias koj tuaj yeem khoov cov khau tag nrho hauv ib nrab, nws kuj yuav tsawg heev. Tab sis qhov ntawd yog ib yam uas koj yuav xav sim ua nrog luv luv mus kev.
Ca Tsho Nkawm Khau Me Me-Ntiv Nplaum
Classic khiav khau muaj pob luj dua kom tshuav tawm ntawm kev tawm tsam thaum khiav ntawm thaj chaw ntawm midfoot los yog forefoot. Vim hais tias walkers strike nrog lawv pob taws, lawv xav tsuas yog qhov txawv me me ntawm qhov siab ntawm pob taws thiab pob ntawm lub taw.
Tus minimalist khau sib txawv rau cov neeg khiav dej num tau ua ntau dua thiab ntau khau nrog rau lub pob taws ntiv taw los yog ntub qis, ntau dua ntawm txoj kev xav tau ntawm cov taug kev. Ua ib tus neeg taug kev ceev, koj xav kom tsis txhob nkawm khau ntawm lub pob khawm loj los yog ntub dej. Koj tsis tuaj yeem txiav txim qhov no tsuas yog saib cov khau, raws li tus tsim yuav nkaum qhov tseeb. Nug tus neeg muag khoom los sis sab laj cov khau qhov chaw tsim khoom cov khoom qhia.
Tsis muaj pob nyooj Flared Yuav Tsum Muaj Kev Taug Kev Mus Tom Yooj Yim
Flared heels muab kev ruaj ntseg, thiab koj yuav pom ib co heev nruj flared luj ntawm txoj kev taug ko taw. Tab sis taug kev tawm tsam nrog lub pob taws, thiab pob txha pob txha ceg tsis yog ib qho tsis zoo rau thaj chaw taug kev.
Nyob rau hauv qhov tseeb, ib tug khau tsim los rau taug kev yuav muaj ib lub pob taws qis me ntsis. Cov no yuav nyuaj rau koj nrhiav tau ib qho khau khiav, tab sis koj tuaj yeem nrhiav nws ntawm ib co khau taug kev.
Cushioning Needs Depend rau Koj Qhov Chaw Nres
Thaum taug kev ceev ceev, koj xav tau ib lub khau uas hnav, tab sis nws yuav tsum muaj lub cushioning txaus kom koj txhais ko taw tsis txhob sib zog ntaus ntawm tej yam. Tus nqi cushioning uas koj xav tau yuav nyob ntawm seb tus nqi dhia koj mus nrog txhua qhov kev ua haujlwm. Yog tias koj ceev koj txoj kev mus rau 3 mais los yog luv dua, koj yuav tsum tau muaj cushioning tsawg dua. Tab sis yog tias koj taug kev 6 mais los yog kev cob qhia rau ib nrab hnub rau marathon los yog marathon, koj xav tau khau nrog ntau lub cushioning thiab yuav tsum tsis txhob sib tw racks thiab minimalist uncushioned nkawm khau.
Thaum sijhawm ua haujlwm, koj yuav tau ib co cushioning.
Yuav Ua Li Cas Rau Txoj Kev Yoojyim?
Lub khau raj zoo uas haum rau hauv cov ntiv taw rau koj txhais ko taw los nthuav thaum koj taug kev, thiab koj yuav tsum tsis txhob xav tias zoo li ib tus menyuam yaus ntawm qhov taw tes ntawm koj txhais ko taw. Tsis yog tus twg yuav tsum khau muaj ntub kom haum. Yog tias koj txhais taw muaj ntau chav rau koj txav mus los, koj tuaj yeem xaus nrog cov hlwv . Khwv tau rau khau tom qab koj tau siv 30 feeb los yog ntau tshaj ntawm koj txhais ko taw es lawv thiaj yuav nyob rau hauv qhov thaum koj mus kev. Npaj yuav yoj ko taw uas loj dua koj nkawm khau, ntau npaum li loj loj.
Sab saum toj Picks rau Txoj Kev Yooj Yim Sij Hawm
- Sab saum toj Picks rau Racewalking Khau : Rau kev sib tw loj heev, cov khau no yog lub teeb heev thiab yoog raws.
- Top Picks for Performance Training Shoes : Yog tias koj muaj ib qho kev tawm tsam tsis zoo, cov khau hnav zoo no yog qhov zoo rau kev taug kev ntawm kev ceev nrooj.
- Sab saum toj Picks rau Motion Control Khau : Yog tias koj overpronate, cov khau yuav muab kho rau koj qhov kev hla. Lawv zoo li yuav tsum nyuab thiab nyhav dua, tab sis yog tias koj xav tau lawv, cov no yog cov xaiv zoo.
Lo Lus Ntawm
Koj nkawm khau yog koj lub voj tseem ceeb rau kev taug kev. Siv sij hawm sib tham txog yam koj xav tau nrog cov neeg ua haujlwm ntawm lub khw sab saum toj-dhia khiav ceev kom koj thiaj li haum rau nkawm khau. Tsis txhob khom rau ob kab ntawv sau rau cov neeg taug kev uas tsis muaj qhov yooj yim uas koj xav tau rau txoj kev taug kev ceev ceev.