Cov kev ua si los ntawm kev ua si yog ib feem ntau lab kev lag luam. Cov neeg ncaws pob feem ntau nrhiav lwm txoj kev noj haus kom ua tau raws li lawv tus kheej, tiam sis tsis yog txhua yam hauv lub lag luam yog qhov tseem ceeb los yog tsim nyog rau cov neeg ncaws pob siv. Nov yog qee cov lus qhia thiab cov ntaub ntawv hais txog ntau tshaj cov tshuaj tiv thaiv.
Dab Tsi Yog Dab Tsi?
Ib qho ntxiv yog ib qho ntxiv rau kev noj haus, feem ntau yuav tsim kom muaj kev noj haus.
Qhov zoo tshaj plaws, nws yuav tsum tau siv ntxiv rau kev noj zaub mov zoo. Kev pabcuam suav nrog cov hauv qab no:
- Vitamins
- Amino Acids
- Cov zaub mov
- Tshuaj ntsuab
- Lwm Botanicals
Cov Tshuaj Pab Ntxiv Li Cas Tsis Pab Tau
Cov khoom muab tso ua ke raws li kev noj haus tshuaj tsis tas yuav tsum tau raws li cov Kev Cai Tswj Zaub Mov thiab Yeeb Tshuaj (FDA). Nws tsis muaj cov cai tswj kom ruaj ntseg los yog purity ntawm ib yam dab tsi muag raws li ib tug ntxiv. Yog li no, cov tshuaj tsis yog:
- Yuav tsum tau ua kom tau raws li kev tiv thaiv kev nyab xeeb tib yam nkaus li cov neeg yuav khoom noj los yog cov tshuaj kws kho mob los sis khoom noj khoom haus
- Tuaj mus rau kev tsim qauv kev tsim
- Guaranteed mus ntsib cov khoom potency lossis purity kev
- Yuav tsum tau ua pov thawj rau txoj kev ua haujlwm ntawm lawv cov ntaub ntawv kho mob
- Yuav tsum tau ua kom tau raws li kev nyab xeeb lossis kev twv txiaj ua ntej ua ntej mus rau tom khw
FDA txwv tsis pub tshem tawm cov khoom ntawm lub lag luam tshwj tsis yog tias nws muaj pov thawj tias qhov khoom yuav ua rau muaj mob. Feem ntau cov kev phom sij ntawm cov tshuaj yog tshwm sim tom qab cov khoom muag nyob hauv kev ua lag luam.
Cov tshuaj uas tau rub tawm los ntawm kev ua lag luam feem ntau yog txuas rau qhov kev muaj mob loj lossis kev tuag uas raug khi rau kev siv cov khoom.
Ergogenic Aids thiab Kev Txhim Kho Cov Khoom
Ergogenic cov khoom pabcuam muaj cov khoom, tshuaj, cov txheej txheem thiab tej cuabyeej uas npaj los txhawb kev ua kislas.
Qee yam ntawm cov tshuaj no yeej tshwm sim, yooj yim muaj thiab muaj cai kiag li thaum lwm tus raug tsim, tsis raug cai, lossis raug txwv los ntawm ntau lub koom haum ntaus pob ncaws pob.
Cov Ntaus Phom Siv Uas Siv Los Ntawm Cov Khoom Sib Ntaus
- B-Vitamins
Vitamins yog qhov tseem ceeb rau lub cev ua haujlwm kom zoo, tiam sis tej zaum yuav muaj kev sib txuas ntawm B-vitamins (thiamine, riboflavin, vitamin B-6, B-12, thiab folate) thiab kev ua tau zoo hauv cov kis las uas siab. - Caffeine
Caffeine tau siv los ntawm kev sib tw kis las rau xyoo los ua ib txoj hauv kev nyob twj ywm thiab ua kom muaj kev ruaj siab. - Creatine
Rau qee cov neeg ncaws pob, creatine supplementation pab kho dua cov kev ua haujlwm ntawm kev siv zog, xws li khiav, nyhav lifting lossis fais fab kis las. - Ephedrine
Kev tshawb nrhiav tsis tau pom muaj kev txhim kho zog, kev nyiaj mus ntev, lub sij hawm tshwm sim, kev noj qab haus huv, los yog rov qab sij hawm nrog ephedrine tshuaj. - Glucosamine
Glucosamine tau siv los kho osteoarthritis thiab pab txhawb cov pob txha mos. Tab sis nws puas pab txhawb kev ua kis las? - Glutamine
Glutamine (L-Glutamine) yog cais raws li kev noj haus ntxiv thiab tsis raug tswj los yog txwv los ntawm lub koom haum tshaj plaws. - Dej thiab Dej Haus Dej
Kev haus dej txaus kom txaus rau kev ncaws pob yog qhov tseem ceeb rau kev nplij siab, kev ua haujlwm, thiab kev nyab xeeb. Qhov ntev thiab ntau zog koj ib ce muaj zog, qhov tseem ceeb nws yog haus cov dej haus zoo. Qee qhov kev haus dej haus cawv muaj peev xwm yuav pab tau raws li txoj cai, tab sis qee qhov tsis zoo tshaj cov dej qab zib.
- Cov tshuaj Protein
Protein yog ib qhov tsim nyog kom txhua tus xav kom ua haujlwm zoo. Ob leeg cov neeg ncaws pob thiab cov neeg tsis muaj zog yuav tsum tau txais cov khoom noj kom txaus. - Ribose
Muaj cov pov thawj tseeb uas pom tias muaj kev sib tw kis las ntawm kev ua pob txha.
Yuav Ntsuas Xyuas Cov Neeg Thov Kev Pab Them Nqi Kho Mob Li Cas
Nws tsis yooj yim los ntawm kev tshawb fawb txog kev noj qab haus huv los yog kev ua tau zoo ntawm ntau cov khoom noj haus. Koj yuav tsum nyeem txog cov tswv yim uas yuav pab koj txiav txim siab txog kev ua haujlwm li cas .