Lub Closer Saib ntawm Kev Ua Hauj Lwm-Kev Los Kom Txawj Li Cas
Kas fes yog ib qho dej haus heev ntawm cov kis las. Qee qhov laj thawj rau qhov no yog kev coj noj coj ua-ua ke-ua ke tom qab kawm, piv txwv. (Nco ntsoov tias lub voj voog hauv tag nrho iav populating ib txhia lub khws kas fes rau ib lub lim tiam thaum tav su tom qab lub caij ntev ntev.)
Apart from qhov tseeb tias kas fes- ntses, caffeine, java, av, etc.-obviously ib tug nrov haus, saj zoo, thiab nkawd pab txhawb kom muaj kev noj qab nyob zoo thiab muaj zog rau ntau tus neeg, kev noj qab haus huv thiab kev pab cuam ntawm kas fes haus dej yuav yog vim cov stimulant caffeine thiab lwm cov nroj tsuag uas muaj tshwm sim tuaj.
Caffeine ua ib qho Kev Qhia Ntxiv
Cov tshuaj Caffeine yog ib qho ntawm kev ua kis las uas pom tau tias muaj kev nyab xeeb thiab siv tau ntawm cov tshuaj pom zoo. Caffeine tsis raug txwv los yog muaj npe los ntawm Lub Koom Haum Thoob Ntiaj Teb Kev Doping rau kev ua si. Vim li cas caffeine pab tsis zoo rau nws, tab sis nws yuav tau ua nrog kev ncua ntawm lub hlwb / lub hlwb hnyav-uas yog, koj tsis xav tias qaug zog los yog mob ntxov li thaum koj xav tsis muaj koob caffeine. Tsis tas li xwb, caffeine kuj yuav ua rau muaj teebmeem rau kev ua haujlwm rau cov leeg. Cov kev tshawb nrhiav thaum ntxov uas caffeine ua rau roj hlawv zoo li tau raug txo kom zoo li qhov kev ua tau zoo hauv kev sib tw ua kis las. Caffeine zoo li boost kev ua tau zoo nyob rau hauv cov txheej xwm ntev endurance xws li marathons thiab triathlons tab sis muaj tsawg pab nyiaj hauv kev sib tw hauv fais fab kis las zoo li sprints, los yog txawm bodybuilding thiab weightlifting. Txawm li cas los xij, caffeine kuj tseem tuaj yeem pab nyiaj rau cov kislas hauv cov kev ua si fais fab los ntawm kev tso cai rau lawv kom qhia nyuab dua.
Caffeine lub peev xwm los txo qhov "kev ntsuas ntawm kev ntsuas" (RPE) txuam nrog mob thiab tsis xis nyob yog qhov yuav ua rau muaj peev xwm ua kom muaj peev xwm kawm tau zoo.
Tsis tas li ntawd, kas fes / caffeine tej zaum yuav muab qee cov kws qhia thiab cov neeg sib tw ua zoo rau kev noj qab nyob zoo thiab muaj hwj chim tom qab tag nrho, nws yog lub hlwb thiab adrenal stimulant, txawm hais tias cov nyhuv yuav muaj kev xav ntau dua li kev mob hlwb, thiab kab ntawm ob yuav plooj plooj.
Kev Noj Qab Haus Huv Rau Kev Noj Qab Haus Huv
Nyob rau hauv ib chav ntawm kev noj qab haus huv tib neeg, kas fes thiab caffeine tau txuam nrog kev tiv thaiv ntawm ntau cov kab mob, nrog ob peb qhov teebmeem ntawm cov neeg noj qab nyob zoo txog 3-4 khob ib hnub, thaj tsam ntawm 400 milligrams ntawm caffeine. (Thaum cev xeeb tub, tej zaum ib nrab ntawm qhov no kom muaj kev cuam tshuam txog qee yam tsis paub meej txog caffeine thiab nchuav menyuam)
Tau Cov Kev Pab Them Nqi Noj Haus Kas Fes:
- Nws yuav tsum muaj hom 2 mob ntshav qab zib
- Tiv thaiv tawm tsam kab mob siab
- Tiv thaiv tawm tsam tus kab mob Parkinson
- Txo kev pheej hmoo ntawm endometrial cancer
- Tiv thaiv tawm tsam Alzheimer tus kab mob
Feem ntau ntawm cov txiaj ntsig no tau tshwm sim rau cov neeg kawm ntawv txoj kev tshawb nrhiav thiab tsis tuaj yeem raug saib raws li qee yam vim tias muaj tej yam uas tsis tau raug lees paub los ntawm hom kev kawm no.
Lub luag hauj lwm ntawm caffeine thiab kas fes hauv kab mob plawv kuj tseem tab tom muaj teeb meem tab sis tsawg dua li hauv xyoo dhau los lawm, nrog rau qib nrab mus rau siab noj uas tsis muaj kev mob ntawm kev mob plawv hauv cov txheej xwm kev tshawb fawb loj loj.
Qhov chaw:
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