Koj cov metabolism, koj haus dej ntau npaum li cas, thiab koj haus nws li cas
Kas fes. Koj tsim kom nws cov nplua nuj aroma. Koj sov sov koj ob txhais tes nyob ib ncig ntawm lub khob ntawm qhov cub. Koj lub qhov ncauj pib dej rau qhov thawj qhov tawg ntawm qhov mob siab khaus. Thiab kaum feeb tom qab, koj yog ntse, ceeb toom, thiab npaj fim koj lub hnub.
Tsis xav tias nws yog ib qho ntawm cov dej haus zoo tshaj hauv lub ntiaj teb.
Ua ib yam dab tsi thiaj li yuav zoo rau koj?
Cov lus teb luv yog yog-nrog ob peb qhov kev tshwj xeeb.
Yog tias koj noj cov dej kas fes sai, haus dej hauv me ntsis, thiab tsis txhob thauj nws nrog sweeteners thiab qab zib, kas fes ntau dua los txhawb kev noj qab haus huv zoo tshaj rau koj tus mob.
Cia siv sijhawm saib.
Cov Kws Ua Ntej Ceev thiab Cov Loj Hlav
Qhov kev tu siab tiag yog, qee leej peb zam kas fes tus cwj pwm, caffeine, zoo dua lwm tus.
Qeeb metabolizers ntawm kas fes yuav tau txais lub jitters los yog xav tias wired tom qab ib khob los yog ob lub, thiab lawv tsis tuaj yeem tsaug yog tias lawv haus nws.
Tab sis qhov no tsis yog txhua yam. Kas fes kuj zoo nkaus li muab lawv ntxim rau me nyuam, ntshav siab, PMS, thiab lwm yam teeb meem.
Cov metabolizers sai sai ntawm kas fes yuav xav tias kev ceeb toom thiab lub zog tom qab lub khob. Tsis tsuas yog tias, tab sis lawv tsis zoo li cuam tshuam los ntawm kev muaj mob txaus ntshai rau cov metabolizers rau lub ntsej muag. Qhov tseeb, nyob rau hauv pab pawg neeg kasfes no tej zaum yuav yog kev txhawb nqa.
Txog ib nrab ntawm peb yog rau thawj pawg thiab ib nrab mus rau lub thib ob.
Tsis paub tseeb tias pawg twg koj zwm rau?
Muaj kev ntsuam xyuas tau los pab koj kom paub.
Ib khob ... los sis Nees nkaum?
Lub moo zoo: txawm tias koj metabolize kas fes qeeb los yog sai heev, ib lossis ob khob thaum sawv ntxov yog qhov zoo.
Yog hais tias koj yog tus metabolizer qeeb, haus tias ntau npaum li cas thaum lub sij hawm ntawd yuav tsis ua mob thiab yuav muab koj lub zog ntawm kev ceebtoom uas koj yuav tau txais kev ywjpheej.
Thiab yog tias koj yog tus metabolizer ceev, haus dej ntau ntau ua koj txoj kev kaj huv qee yam zoo.
Rau peb feem ntau, haus qhov twg ntawm 1-3 khob ib hnub twg (8 mus rau 24 ooj) mas pom tias yog ib qho tsim nyog. Muaj ntau tshaj qhov ntawd thiab koj yuav tsum xav txog txiav rov qab.
Nws haus nws li cas
Yog tias koj txaus siab rau kas fes thiab haus nws tsis tu ncua, xav txog kev hloov dub.
Txawm tias cov neeg uas tau txais txiaj ntsig los ntawm kasfes yuav poob cov kev pab cuam los ntawm ntau tshaj cov suab thaj thiab qab zib - los yog, tsis tuaj yeem, khoom qab zib thiab khoom qab zib. Cov no tsuas ntxiv cov khoom noj tsis tseem ceeb thiab cov tshuaj thiab tej zaum yuav cuam tshuam rau txoj kev koj zom cov kas fes.
Raws li rau Frappucino ntawd? Ib lub sij hawm kho, tej zaum. Tab sis txhob xav tias nws yuav ua rau koj noj qab nyob zoo.
Thiab thaum koj nyob rau ntawm nws, nco ntsoov tias kas fes tsis yog tib qhov koj haus. Tshwj xeeb tshaj yog tias koj siv lub cev ua kom sov, xyuas kom koj tau haus dej txaus. (Iced Americano, leej twg?)
Yuav Ua Li Cas Haus Khaub Thuas Noj Noj Qab Haus Huv
Kas fes yuav ua rau:
Zoo tshaj kis las thiab kev ua kom zoo.
Cov nqi qis dua qee cov qog nqaij hlav, cov kab mob neurodegenerative, thiab Hom 2 mob ntshav qab zib hauv qee leej neeg.
Cov nqi qis dua thiab kev tuag ntxov ua rau qee cov neeg.
Tshwj xeeb, cov tshuaj tua kab mob hauv kas fes muaj peev xwm tiv thaiv tau cov kab mob hnub nyoog .
Ib zaug ntxiv, cov txiaj ntsim zoo dua rau cov neeg uas muaj cov metabolizers ceev.
Mus rau hauv av
Nco ntsoov tias feem ntau ntawm kev tshawb fawb txog kas fes tsim cov koom haum ua teb , tsis ua rau. Ua lwm yam lus, peb tsis paub tseeb tias kas fes nws tus kheej ua rau kev noj qab haus huv, los yog nws yog lwm yam uas cov neeg haus dej haus cawv ua.
Lub nitty gritty? Txog thaum peb paub ntau ntxiv, xav kom txaus siab rau koj lub khob thaum sawv ntxov. Tsuas yog cia koj tus me ntsis, thiab haus nws dub yog tias ua tau.
Cov chaw
American Association rau Cancer Research Frontiers hauv Cancer Prevention Research Conference, Houston, Dec. 6-8, 2009.
Arab L. Epidemiologic pov thawj ntawm kas fes thiab cancer. Nutrition Cancer. 2010; 62 (3): 271-83.
Armstrong LE. Caffeine, lub cev tsis muaj zog-electrolyte, thiab kev ua rau qoj ib ce. Int J Kev Ntaus Ntaus Ntaus Ncig. 2002 Xyoo; 12 (2): 189-206.
Cao C, li al. Caffeine suppresses amyloid-beta qib plasma thiab lub hlwb ntawm Alzheimer's tus kab mob transgenic nas. J Alzheimers Dis. 2009; 17 (3): 681-97.
Cornelis MC, li al. Kas fes, CYP1A2 Genotype, thiab Kev Mob ntawm Myocardial Infarction. JAMA. 2006; 295 (10): 1135-1141.